ohé les belges!

Posté le 16/10/2016 à 17:44

http://www.proteinaute.com/recette_par_type/sans_gluten-44_1.html

Posté le 11/11/2016 à 17:18

https://www.youtube.com/watch?v=zARDTCsuVdQ le palier

Posté le 15/01/2017 à 11:37

bonjour à tous et à toutes,je suis nouvelle sur ce forum,j ai 54 ans ,j aimerais perdre 11kg et pq pas plus,j ai déjà fait bcp de régime,mais chaque fois j ai abandonné,là je suis motivée à aller jusqu au bout,votre site est super et est d une grande aide pour les débutantes et félicitations pour votre courage et votre perte de poids,à bientot

Posté le 15/01/2017 à 18:40

bonjour et merci youyasa,bon courage à toi aussi,il n y à pas bcp de dialogue ici pourrais tu me dire si il existe un autre forum belge dukan,je suis de Charleroi et je ne trouve pas les carrés gervais à zéro pourcent,à la prochaine

Posté le 17/01/2017 à 21:59

bonjour et merci pour ta réponse kulaa,je vais regarder après celui là sinon j ai trouvé le Philadelphia light qui est à moins de 7 pourcent donc j espère qu il est valable aussi,ici cela fait 2 jours que je retourne chez basic fit donc je laisse un peu la balance car mes muscles vont prendre un peu de poids à plus tard

Posté le 27/03/2017 à 12:02

bonjour  !!!

il y as quelq'un  ?

Posté le 18/04/2017 à 10:41

Coucou Lizzy, je suis du Brabant-wallon et je commence fin de la semaine (le temps de vider). Mon mari va le suivre aussi. J'ai environ 8 à 10 kilos à perdre? J'ai fait Dukan il y a quelques années, très bien perdu également mais reprise petit à petit, pas tout mais il est temps de me reprendre et de suivre bien les instructions surtout phase de stabilisation etc. Je dois faire attention au cholestérol, c'est cela mon gros problème. Si cela te dit, nous pouvons essayer de nous motiver mutuellement. Bon courage. 

Posté le 23/04/2017 à 11:52

Bonjour Cattattoo et Lizzy76,

Je me joins à vous pour se motiver.

Je suis une récidiviste dudu. J'avais fait Dukan en 2013, ou j'avais perdu 13 kg, j'ai gardé mon poids jusqu'à mi 2016 environ et puis j'ai laisser aller. Un petit kilos en plus par ci par là en se disant pas grave, je m'y remets demain lol. Et me voilà, nan plus tard avec 17 kg repris.

J'entame aujourd'hui mon 3e jour d'attaque, c'est reparti. Je suppose que ce sera plus difficile cette fois avec la mémoire de mes petites cellules qui doivent se dire 'elle ne va pas nous la refaire celle-là.

Mon soucis, je ne prends pas le temps de cuisiner, chercher des petites recettes... Je suis plutôt pour la loi du moindre effort en matière de repas. Pour donner un exemple : je peux diner avec une boite de thon, le soir un ravier de crevettes, un yaourt... niveau légumes je suis assez difficile, donc je finis par manger tout le temps la même chose.

Etant déjà passée par là, les résultats sont bluffants et ça mérite bien des efforts

A nous le corps de rêves pour l'été

Posté le 24/04/2017 à 10:22

Salut valie611 et Cattattoo. J'entame aujourd’hui ma troisième semaine. Moi j’ai choisi de faire de samedi à mardi pp et de mercredi à vendredi pl. J’ai tout de suite remarqué que pendant les jours pl on ne maigrit pas, moi j’ai même pris un kg mais la perte de poids en jours pp est tout quand même impressionnante. En deux semaines presque 4 kg. Je sais, je sais… au début c’est de l’eau qu’on perd mais c’est quand même très motivant. Ce que je trouve génial de ce régime c’est qu’on voit les résultats et si le docteur Dukan dit qu’on perd au moins 4kg par mois ceci correspond à la vérité.

A’ la base moi je suis italienne et on le sait bien en italie le régime qu’il faudrait suivre selon les nutritionnistes c’est le méditerranéen. Je suis arrivé jusqu’au bout avec celui-là, j’ai perdu presque 20 kg il y a 20 ans mais pas sans dangers. Pour ne pas sentir le sens de faim on m’avait dit de prendre des pilules, fini les pilules le poids est revenu et plus que avant. Avec Dukan on peut manger à notre faim et selon nos horaires. J’ai mangé un tiramisu à minuit, le jour d’après j’avais perdu un demi kg. Je ne veux pas dire par là que c’est pas difficile mais c’est moins impossible que d’autre régimes qui te privent de tout. Déjà le fait de pouvoir rajouter du faux sucre à nos préparations me donne la sensation parfois de ne pas être au régime. Il faut juste réussir à arriver au bout et à ne pas se décourager pour les plateaux. Allez courage, on en a besoin.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 25/04/2017 à 07:58

Coucou les filles,

Je ne suis pas d'origine italienne mais les pâtes ... miam!!!!! J'ai terminé mes 3 jours de PA avec 2 kilos envolés (je n'ai pas tellement à perdre). Je suis heureuse d'avoir quelques légumes, c'est ce qui me manque le plus. Merci pour le truc des graines de chia, je vais le tester. Je bois bien mes 2 litres par jour mais je suis, à la base, une mangeuse de légumes et je suppose que c'est plutôt le frais qui me fait défaut mais cela va aller, je vais tenir le cap. Pour accompagner mes plats, je mange du konjac (acheté chez Action), agrémenté avec du curry et de la crème à 5% et des épices, c'est bon. L'avantage est que cela donne une bonne satiété, ce que j'avais perdu et j'étais devenue une grignoteuse invétérée.

AAAh le baptème, j'espère qu'il y aura des crudités à l'apéro!!!!! Un bon truc, un mojito sans alcool fait maison : thé vert, feuilles de menthe, citron, laisser bien infuser et refroidir, quelques glacons et c'est frais et délicieux.

Il faut oser mais j'avais pris cela avec moi à une fiesta en plein air et pour finir, le monsieur qui servait les verres m'en a refait, il aimait bien.

Courage et on tiens le cap. Ma réglette indique un début erroné, j'ai vraiment attaqué le 21/04.

Posté le 27/04/2017 à 13:45

Ce mois de mai mes colleagues m'ont invite' 2 fois pour aller manger chez eux et je dois partir 3 jours à Paris pour le boulot (hôtel). Help ! Comment faire avec le régime ? 

Posté le 03/05/2017 à 15:35

Coucou les filles,

Comment ça va pour vous ?

Je me suis pesée ce matin et wouhouuu, encore 1 kg en moins.

Le baptême s'est bien passé, pas d'écart ni de craquage, je suis super contente. Il y avait un magnifique buffet et j'y ai trouvé mon bonheur. Tomate crevettes / saumon cuit / des crevettes / écrevisses / roulade de jambon asperges / des oeufs cuits durs (qui étaient certainement des garnitures lol) ...

Je n'ai même pas lorgné sur les gâteaux et les fromages... avec tout ce que j'avais mangé, j'étais repue donc je n'ai ni pleuré, ni bavé devant  

Bon tout ça à l'eau, ça c'était la partie la moins drôle