phase attaque

Posté le 15/08/2013 à 01:25

Coucou j'ai commencé la phase attaque le 13 Aout pour l'instant pas de perte de poids j'espère pour les jours a venir . Je me demandais si tu fais du sport pendant cette 1 ere phase??

Bon courage, bisous bisous

Posté le 15/08/2013 à 19:56

COUCOU LES FILLES

je suis toute nouvelle sur dudu et je commence demain vos messages sympathiques m'ont poussée à vous demander si je pouvais m'incruster dans votre groupe m'acceptez vous je commence demain merci de votre réponse et de votre soutien vous pouvez vous aussi compter sur le mien a tres bientôt

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Posté le 16/08/2013 à 09:08

Bonjour les ptites minettes ..bienvenue a NATHY83 ...

merci a Asmaf ...oui effectivement les legumes ça fais trop du bien (courage ton tour va venir ...

pas de news de Nioune j'espere que ça va pour elle (elle avais un peu le moral dans les chaussettes aussi l'autre jour ...ben vi ya des jours ou ça passe et d'autres ou on lacherais bien prise ..faut pas et dites vous que moi meme a mon age je n'ai aucune volonté et pour l'instant je persiste alors GO MES CHOUPINETTES on continue de plus belle ..

bisous a toutes

Posté le 16/08/2013 à 13:51

Bonjour tout le monde,

Je n'ai pas pu venir sur le forum car j'ai profité du beau temps avec mes ptits lous.

Félicitations nioune pour ne pas avoir craqué. Ca fait du bien ce genre de petite victoire!!!! et puis à partir de demain tu vas enfin pouvoir manger des légumes!!!

Aujourd'hui je me suis acheté des bioflan pour avoir l'impression de craquer sans craquer, avec du chocolat dedans

Bienvenue à toutes les nouvelles et ne désespérez pas on va leur faire la peau à ces kilos, même pas peur

Posté le 18/08/2013 à 09:39

ba alors vous avez toutes deserter!!!!!!!!!!!!!!!!!ke se passe til !!!tite mamoune tes ou ?

pilou???asma???????ne m'abandonnez pas svp es besoin de vous de gros bisou et surtout un bon dimanche

Posté le 20/08/2013 à 21:00

Coucou nioune.Je suis toujours là mais je n'ai pas beaucoup de temps en ce moment entre mes ptits lous et les travaux dans la maison. Le côté positif c'est que du coup je n'ai pas le temps de penser à manger et je fais plein d'exercices. Du coup je suis à 3.9 kg en moins et ça, ça fait du bien ))))

Comment se passe ta phase de croisière?

Asma, félicitations pour ne pas avoir craqué surtout un jour comme celui-ci où il est plus difficile de se raisonner!!!!

Je ne pense pas que j'aurai beaucoup de temps pour venir vous encourager d'ici la semaine prochaine, alors bonne fin de dudu-semaine et A BAS LES KILOS )))

Posté le 21/08/2013 à 20:33

Coucou ptitemamoune. Ne te décourage pas si tu stagnes car le fait de manger à nouveau des légumes ça ralenti la perte de poids. Comment tu alternes te jours PP/PL ? Moi je fais 2 jours PP et 2 jours PL et ça fonctionne bien, même si certains jours ça stagne.

Bonne soirée à toutes et à plus tard

Posté le 22/08/2013 à 19:46

Coucouuu  Merci Pilou29 j'avoue que j'avais vraiment peur mais s'est passé maintenant ))

Ptitemamoune14 moi j'ai commencé la croisière il y a 3 jours de cela je fais 1PP/1PL il parait que ça aide a perde et qu'il a été prouvé que faire 5PP/5PL était la même chose que de faire 1PP/1PL pour la perte de poids. Pour mon cas j'ai perdu même en PL mais je fais du sport en même temps donc je ne sais pas si ça aide . Trouves le bon rythme et ce qui te va le mieux le reste suivra tout seul ^^

Gros gros bisous et à bientôt.

Posté le 24/08/2013 à 09:19

Bonjour a toutes et bon Week-end

un peu decouragée car non seulement mon poids stagne et la ce matin 200 grs en plus sans compter les maux d'estomac et la constipation ..bon vais quand meme essayer de ne pas lacher prise

bizzz a toutes

Posté le 26/08/2013 à 14:00

Coucouuuuu nioune, contente d'avoir de tes nouvelles  Déjà bonne reprise et puis je suis vraiment contente de voir que tu gardes le moral, on doit pas se décourager, pour ma part je suis dans une phase yoyo ça monte, ça descend puis ça stagne mais je lâche pas. 

Allez ptitemamoune14 on ne se décourage pas, ces fichus kilos vont finir par disparaître le tout c'est de gardé le moral!!! Courage on est avec toi ))

Bisous les filles et a très bientôt.. ^^

Posté le 30/08/2013 à 14:50

Coucou les filles, vous êtes toujours là???? J'ai recommencé à perdre le poids pendant ce we de folie, mais question moral, ce n'est pas le top. Je me sens fatiguée, je suis constipée et je suis à 2 doigts de tout envoyer valser.

J'espère que de votre côté tout se passe comme vous le voulez. Bises à toutes

Posté le 31/08/2013 à 09:26

Coucou ptitemamoune,

J'ai lu qu'il ne faut pas recommencer une phase d'attaque quand tu es passée à une autre phase, c'est le meilleur moyen de faire du yoyo. Le mieux c'est de reprendre là où tu en étais. Voilà ce que j'ai trouvé sur le sîte :

J'ai craqué, je fais quoi ?

(Premièrement, demandez vous pourquoi vous avez craqué et prenez les devants pour que cela n'arrive plus !

Ne "corrigez" pas le tir avec des journées de PP en plus, reprenez votre régime normalement, et cette fois-ci sérieusement ! Faire une décharge d'aliments interdits, suivi d'une grande restriction, c'est mettre le pied à l'étrier de l'effet Yoyo. Vous re-privez alors que vous êtes déjà en état de doute ne serait pas une bonne chose, votre motivation a été mise à rude épreuve.

Lâchez la balance si vous pensez que cela va vous ruiner le moral.

Trouvez une alternative 100% Dukan au plat qui vous a fait craquer : pizza, hamburger, mousse au chocolat, muffin. Les alternatives sont nombreuses et possibles.

Rappelez-vous que l'attaque et la croisière sont à durée limitée ! C'est pour la bonne cause, et dans quelques temps, vous retrouverez la silhouette que vous vouliez, et vous pourrez remanger et revivre normalement.)

En ce qui concerne l'entraide, je suis désolée si je ne suis pas là souvent mais avec mes 2 ptits gars (4 ans et 10 mois), je n'ai pas toujours le temps. J'essaie de venir au moins une fois par jour.

On les aura ces kilos, ne t'inquiètes pas. Bon courage et bon we.