Phase d'attaque : C'est parti !!

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tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/04/2011 à 15:37 Désolée nicolefafa il va falloir patienter jusqu'au vendredi 8 avril !!! Je me suis fixée cette date pour la pesée ..... Ensuite ce sera tous les samedi matins... ! @ Nath26 Si tu aimes le sucré tu as pleins de recettes en PP ; voici qq exemples : Pain d'Epice au Profitar moelleux-au-chocolat Tiramisu-nouvelle-recette Biscuits-aux-pepites-de-chocolat Biscuit moelleux au citron Creme-au-chocolat Creme-brulee-a-la-pistache Crepe-au-chocolat Financiers-a-la-pistache Gaufres-au-miel-et-chantilly Macarons-a-la-fraise Muffins (arômes aux choix .... ) Et encore pleins d'autres idées que tu peux trouver sur le net. Il faut juste acheter quelques ingredients commes les arômes (vanille, chocolat, coco, pistache, beurre salé, pain d'épice fraise ... etc) ; du profitar (en pharmacie) ; de la levure ; du sucre vanillé... etc ... C'est important de varier les plaisirs pour éviter de se lasser ! Tu peux aussi prendre des yaourt 0% aromatisés pour finir sur une touche sucré !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur41320	Posté le 04/04/2011 à 19:51 nicolefafa 169 messages Proteinaute débutant Posté le 04/04/11 15:11 on attends de voir la pesee sur la reglette ,,,,,,,merci ,,,,,,,, ______________________________________________________________________ Heu, tu parles à qui ? Chacun est libre de noter sa pesée non ?? Certaines ne note que leur perte, alors qu'elles ont des hausses, tu devrais les inviter aussi à les noter ^^^^^^^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nicolefafa 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 21:12 ej34 , toi la proteinaute comfirme , qui n as perdu que 5,1kg je pense que tu pourrai etre moins agressif dans tes commentaires ,moi j ai perdu 24kg donc je suis une proteinaute comfirmee aussi , je pense que je n ai pas encore fait ferme un forum ,(sans commentaire) , si je demande la reglette a TIPOULE c est tout simplement sans arriere pensee ,,,,,,,,,merci pas de reponse de ta part ,,,,,,,,,,ce n est pas a toi que je m adressais ,,,,,,,,, merci,,,,,,,,,,,
Utilisateur41320	Posté le 04/04/2011 à 21:38 Et le rapport avec la choucroute ?? Tu as peut être perdu, mais tu as sans doute aussi des conseils à donner non ? plutôt que des com inutiles sur une réglette ! Alors de vrai conseils, des réponses aux questions de intervenants sur ce post, c'est bien plus utiles que la remontrance de la non mise à jour de la règle §§ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nicolefafa 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 21:55 ej34 ,,,,,,,,,,a bientot,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/04/2011 à 22:33 Il y a de l'ambiance ce soir dites moi .... j'ai bien fait de me connecter ! Je suis pressée de faire bouger cette réglette mais je me connais aussi trés bien. Je préfère attendre la fin de la phase d'attaque pour me peser. Car si rien ne bouge, je sais que je vais me décourager. C'est comme c'est salleté de Muffin !!! Je suis à la règle la recette ... rien a faire, ca fait 2 fois de suite => Ca ne gonfle pas !! Je ne comprends pas. Est-ce l'édulcorant ou le chocolat dégraissé peut-être ? Du coup ca m'a vraiment contrarié et je me sens un peu découragée ! Je sais ce n'est que des Muffins ... mais quand meme !!! Jsuis un peu à court d'idée aussi pour les repas.. ce soir c'était gâteau de viande hâché au touffou et coriandre ! Pas mal mais pas trés recherché !! Demain je vais jeter un oeil sur mon fichier de recette.... c'est pas le moment de lâché prise !!! Et vous où en êtes vous côté recette, faim, morale ... ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nicolefafa 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 23:16 tipoule , j ai juste voulu te demander par gentillesse de voir ta courbe , mais ej34 qui se croit une super du regime dukan et qui a une facon de dire les choses un peu seche , je pense qu elle devrait tourner 7 fois sa langue avant deballer son dialogue, qui ne lui etait pas destiner ,,,,,, si tu desires te peser 1 fois ou plusieurs fois cela te regarde ,,,,, bon, sujet clos , ce chapitre qui n a lieu d etre ,,,,,,,, pour les muffins ,moi je ne suis pas parvenu a les faire gonfles moi non plus alors je suis passe a une autre recette , le cite regorge de tres bonnes recettes ,,,,,a bientot,,,,,,,
Utilisateur41320	Posté le 04/04/2011 à 23:44 Nicole toi aussi tu devrais parfois passer à autre chose @ tipoule, désolée de ne pas répondre rapidement mais je suis en vacances tu fais quelle recette de muffin ? Ne te décourage pas, tu as de mbreuses recettes différentes. il suffit de trouver celle qui fonctionne, et aussi faire de essais (sur des petites quantités) Petit à petit tu va te lancer dans des "nouveautés" Dans notre groupe, les hommes cuisinent et innovent même. Comme quoi, ^^ niveau faim, bof ça va. C'est juste dommage d'être "au régime" en Espagne, mais bon, j'évite ainsi d'empirer les choses ^^ Du coup la gourmandise reste au placard, et le dukan est toujours aussi bon pour mon chéri et moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur50862	Posté le 05/04/2011 à 08:45 Allez c'est parti pour le 2ème jour ! Hier soir c'était tartare de boeuf à - 5% et bâtons de surimi pour la collation de 17 heures. Après le repas du soir, j'ai eu faim environ 2 heures après la fin du repas, je suis donc allée me coucher. Ce matin, un fromage blanc avec une barre hypertropéinée. OK je sais que je n'ai commencé que depuis hier, mais un accompagnement de légumes serait le bienvenu avec la viande ou le poisson. Bonne journée à tout le monde ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2011 à 09:00 bonjour, dit donc ti poule, ton forum sort un peu du sujet.... espérons que les esprits se serons calmés aujourd'hui j'ai une petite reprise de 100g ce matin, je suis déçue mais bon, on continue nath26, as tu lu le livre? j'ai acheté la méthode dukan illustrée avant de commencer, il déconseille formellement les barres protéinées du commerce ( page 20)
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/04/2011 à 09:44 Hello les girls !!! Ce matin, mon chouchou avait laissé la balance en plein milieu de la salle de bain… je n’ai pas pu résister !! Et vu que je dois rentrer en période menstruelle à la fin de la semaine, j’ai préféré avancer la date de ma pesée de peur que ma période fausse mon poids. Donc résultat de ce matin : -2,5 kg en 1 semaine ! Au départ je ne savais pas trop comment réagir.. à savoir si c’était bien ou pas. Je ne devais pas être très réveillée car arrivée sous la douche je me suis dis : C’EST SUPER !!! Ce soir je vais tester une nouvelle recette de dessert vous avez raison rien ne sert d’insister, les muffins c’est pas pour moi ! Pourtant j’ai fait la recette de Muffins classique en y ajouter mes arômes… (chocolat/pistache) … Il faut que je vérifies mon édulcorant s’il est vraiment préconiser pour la cuisson.. ca vient peut-être de là, les vendeurs peuvent vous dire n’importe quoi parfois. @ Nath26 : reunion974 a raison, les barres et poudres protéinés sont déconseillés ! Il faut te concentrer sur les protéines naturelles !! @ reunion974 : Ne te décourage pas surtout…. Ca peut arriver. Fait attention au sel, j’ai lu que trop de sel pouvait fixer dans les tissus l’eau ingurgité ! Du coup 1L d’eau fixé ca peut faire mal … . @ nicolefafa : Ca me rassure de savoir que je ne suis pas la seule pour les muffins … ! lol @ EJ34 : Quelle chance d’être au soleil …. Profites de tes vacances pour faire du sport ca compensera l’absence de TAPAS !!! Bonne semaine les filles, Bisous Bisous, Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Utilisateur50862	Posté le 06/04/2011 à 08:39 1.9 kg en moins depuis lundi (1er jour) !! Contente mais bien fatiguée, languis la phase de croisière pour manger des légumes ! A votre avis combien de temps dois-je suivre la phase d'attaque ? Merci pour vos réponses et belle journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2011 à 09:40 Hello Nath26 !!! C'est génial pour ta perte de poids !!! Ca motive n'est-ce pas ! Pour calculer le temps de tes phases, tu peux te rendre sur le site http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/ et lancer 'Mon programme minceur personnalisé'. Tu aurais toutes les étapes dans la durée de tes 4 phases !!! Pour ta fatigue, complete ton regime par des vitamines. Moi, je prends Bion3 et du Berroca le matin. Ca fonctionne plutot bien ! J'ai un gros coup de fatigue en début de soirée mais aprés une bonne douche (que je finis par de l'eau froide) je me sens apaisée. Hier j'ai enfin réussi une recette ! Mes gâteaux au chocolat sont bien montés cette fois, je suis super contente ! J'y ai ajouté de l'arôme pistache ... C'était super bon.. j'ai hâte d'être à 16h pour les finir ! Une superbe journée s'annonce aujourd'hui !! On se motive et on se dit que d'ici quelques semaines les petites robes légères (et taille standard) seront pour nous !!! Biz Biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2011 à 10:29 bonjour tipoule ça va toujours le régime, pour moi 400g de perte ce matin après 100g de reprise hier. J'ai déjà perdu 3 kg et je suis contente. J'ai hate d'en avoir perdu 3 de plus bonne journée
Utilisateur50862	Posté le 06/04/2011 à 10:31 Merci Tipoule pour les encouragements ! Le site que tu m'a conseillé et en maintenance donc je recommencerai plus tard. Peux-tu me dire combien de temps doit durer la phase d'attaque ? Pleins de bisous drômois ensoleillés !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2011 à 10:40 Hello reunion974' ! 3kg c'est super .... on va les avoir ces kg ... !!! Perso je ferais ma prochaine pesée vendredi matin le jour où je passerai en croisière !!! J'espère qu'il y aura du résultat ... je pense le mériter avec tous les efforts fournis ! @ Nath26 : Normalement la durée de la phase d'attaque varie entre 2 et 5 jours selon ta morphologie et la perte de poids désirée. Elle se calcule sur le site. Il est possible d'amener cette durée à 10 jours mais attention avec l'avis d'un medecin et bilan de santé à l'appuie. Il faut boire beaucoup d'eau voir 2 litres par jour pour éviter d'avoir des problèmes aux reins. Ca peut être trés grave. Il faudrait que tu te fournisse le livre 'je ne sais pas maigrir'. Toutes les phases y sont indiquées ... ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur50862	Posté le 06/04/2011 à 11:53 merci je vais peut être continuer jusqu'à vendredi et commencer la 2ème phase samedi. Oui tu as raison il faut que je me procure le bouquin ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2011 à 12:22 bonjour nath, moi j'ai acheté le regime dukan illustré avant de commencer, très interessant, facile à lire et avec de supers recettes bon courage
Utilisateur50862	Posté le 06/04/2011 à 13:54 Salut Réunion974, merci pour ton comm. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2011 à 13:58 Je viens de tester mon poulet curry coco ... un délice !! Vivement la phase croisière que je la refasse avec des légumes !!! Hummmmm Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/04/2011 à 09:49 Hello les girls !!! Voilà, j'ai fini ma phase d'attaque ... aujourd’hui j’attaque ma phase de croisière. Résultat super satisfaisant : -3kg !!! Je suis super contente. Ca fait bien longtemps que je n’avais fait un régime avec autant de résultat !!! Et pourtant j’en ai testé des régimes ! Je vais donc créer un nouveau sujet dans le thème Phase croisière. J’espère que vous me rejoindrez dans cette nouvelle étape. En tout cas je vous remercie de m’avoir accompagnée dans cette phase d’attaque !!!! A tout de suite en mode croisière !!! Biz Biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur50862	Posté le 07/04/2011 à 11:10 Félicitations Tipoule pour ton intégration en phase de croisière ; pour ma part encore qqj jours en attaque mais je suis toujours hyper motivée, d'autant que ce matin 2.2 kg depuis lundi, c'est cool. J'ai essayé la brioche qui ressemble plus à une crêpe qu'à autre chose car elle n'a pas levée, mais cela est mangeable et apporte un autre goût à mon alimentation. Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tipoule 1691 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/04/2011 à 11:16 Merci Nath26 et courage ... prépare ton maillot .. tu vas bientôt nous rejoindre en croisière ! La motivation est la clef de la réussite .... !!!! Moi aussi j'avais des problèmes pour faire lever mes gâteaux ... j'ai changé d'édulcorant et ca monte, ca monte, ca monte .. ! lol Biz Biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur50862	Posté le 08/04/2011 à 11:34 Salut Tipoule, Je suis allée sur le site qui préconise la phase d'attaque durant 7 jours donc jusqu'à dimanche soir. A moi les légumes dès lundi. Par contre il préconise 180 jours de phase de consolidation, est-ce normal ? Devrais-je faire un jour PP et un jour PL en alternance pendant 180 jours ??? Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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Phase d'attaque : C'est parti !!

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