Phase d'attaque de misspicasso

Posté le 01/10/2012 à 19:41

Bonjour

Je commence la méthode Dukan aujourd'hui suivie par le docteur qui a pris la relève au cabinet parisien du dr Dukan. Elle m'a conseillé une phase d'attaque de 3 jours mais je pense que je vais me permettre une semaine voire 10j puisque la motivation est là (et les kg aussi d'ailleurs). Par la suite, elle m'a conseillée une phase de croisière 1PP/1PL.

Donc aujourd'hui c'était mon 1er jour en phase d'attaque. Voici ce que j'ai mangé:

Petit déj:

1 nespresso

Déj:

2 galettes dukan du commerce (je sais que c'est une/jour mais je les ai mangées avant ma visite chez le doc)

2 fromages carré 0%

1 tranches de saumon fumé

1 thé sans sucre

Dîner:

2 tranches de jambon de dinde

2 oeufs

1 fromage blanc 0%

1 fromage carré 0%

Voilà, j'ai le droit à 3 repas et une collation à 17h, 3cs de son d'avoine/j, 2l de liquide et max 4 jaunes d'oeuf/semaine.

Je dois faire 30min de marche/jour (Par ailleurs je fais 2 séances d'aquabike /semaine).

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Posté le 01/10/2012 à 19:56

Bonjour moi aussi je vient de commencer aujourd'hui,

Petit dej : 2oeufs dur -yaourt0%

Dej:2 biftecks yaourt 0%

Dîné:oeuf broullier -une tranche de blanc de poulet-fromage blanc0%

Vous en pensez quoi? C est bon ou pas pour une phase d attaque

Posté le 01/10/2012 à 19:59

Sabv tu as oublié le son d'avoine c'est. obligatoire

Posté le 01/10/2012 à 20:20

bonsoir , moi aussi je viens de commencer aujourd'hui

un the saveur ciron aspartam + Blan de poulet +carré frais, yahourt 0 %

2 batonnet surumi + steak charal + fromage frais 0%

1 cs de son d'avoire

papilotte saumon aux herbes+ fromage frais 0% saveur vanille !

vous pensez Quoi c est correcte ? pour la 1 phase ?

une petite question on as le droit au bouillon cube?

Posté le 01/10/2012 à 20:27

Oui le son d'avoine c'est tous les jours tu le prepares comme tu veux dans yaourt ou fromage blanc en porridge :cuit dans du lait ou en galette. Tu trouveras toutes les recettes sur le site.

Posté le 01/10/2012 à 21:11

Sabv. .avant de commencer va sur la page d'acceuil du site renseigne toi sur la methode "tout sur la methode Dukan "et fais calculer ton juste poids ils te donneront ton programme. C'est gratuit. Il ne faut pas se lancer dans ce regime à la légère car on s'y engage pour la vie. .Si vous ne faites pas scrupuleusement les quatres phases il y a un risque de forte reprise de poids avec toutes les consequences que cela implique.

Posté le 02/10/2012 à 10:30

Cc les filles ma galette et mon yaourt de ce matin me cale pas que puis manger en phase d attaques ???? Entre les repas

Posté le 02/10/2012 à 10:38

salut les filles, dites le son d'avoine on trouve ça n'importe ou ? j'ai jamais gouté, c'est bon ???

Posté le 02/10/2012 à 12:21

merci pour le renseignement katynour !

Posté le 02/10/2012 à 13:19

sabv !!! vas voir la liste des aliments autorisés y as tout !!!

eh oui carré frais 0% : autorisé !!!

renseigne toi avant de te lancer c'est un conseil ! c 'est un régime sérieux et donc il faut un minimun de recherche avant de l'entamer bon courage

Posté le 03/10/2012 à 09:41

salut les filles, pesée d'aujourd'hui 88.5,

voilà ce que j'ai mangé hier:

matin: 2 yaourts nature 0% + café

midi: 5 batonnets de surimi + 2 barre protéinées = 1repas(234kl) +café

soir: 3 beignets de saumon(recette trouvé sur le site) + 1 tranche de saumon fumé

+ bien sûr ma bouteille d'eau 1.5l

que pensez-vous du fait que je prenne des barres protéinées pour remplacer un repas ?(pas tjrs le temps de préparer un repas !!! et ma cuisine est en travaux...)

déconseillé ou pas ?

Posté le 03/10/2012 à 21:25

Coucou les filles, d'après le site, je dois faire 7 jours dans la phase d'attaque...

sinon menu du jour:

matin: café, 2 yaourt 0%

midi: galette de son avec saumon fumé tartiné de fromage blanc, ciboulette, ...et soda light

soir, crevettes au curry et yaourt 0%

mon litre et demi d'eau pour la journée et j'avoue j'ai léché le couteau avec lequel j'ai coupé le moelleux au chocolat de mes ptis et de mon mari !!!! pas facile la vie de maman mdr

Je n'arrive pas à tenir le coup pour la pesée, pour bien faire il faudrait se peser le même jour chaque semaine et vous vous faites comment pour la pesée?

Posté le 03/10/2012 à 22:28

bonne soirée à toi aussi rapt !  !