Phase d'attaque démarrée le 02/06/2014

Posté le 04/06/2014 à 17:58

Coucou les Proteinautes, j'ai démarré le 02/06/2014 avec une perte de 1kg400 à ce jour. Je pésais 79.8kg le jour -j , maintenant 78.4 . je fixe mon poids souhaitée sous la barre des 60 kg . Qui d'entre vous à démarrer casi en même temps !? A trés vite et bon courage

Posté le 04/06/2014 à 18:17

Coucou Anneso22,

Moi aussi j'ai demarré le 02/06 avec une perte de 1.3 kilo pour l'instant. Je fais 5 jours de PP et 5 de PL.

Je suis partie 98 kilo et j'aimerai atteindre les 78 au moins. 20 kilos a perdre, ca me parait énorme mais d'après ce que j'ai lu et compris c'est possible!!!

C'est la première fois que je fais un régime. J’espère que je vais le tenir, je suis super motivée.

je t'avouerai que je suis un peu fatiguée et que j'ai pas mal de maux de tete dans la journée mais il parait que c'est normal.

Es tu en train de lire le bouquin de Dukan? moi je suis a fond dedans, ça se lit vite et c'est très instructifs.

je te souhaite bon courage et n'hésite pas

a très bientot

Posté le 04/06/2014 à 18:26

coucou Sousoune , quel beau début ! Par contre moi j'alterne 1 pp/ 1 Pl il parait que sa revient au même et je pense qu'on se lasse moins vite ,les 20 kg sont faisable si tu as la volonté et le courage, pour ma part j'avais fait Dukan il y a 3 ans je pesais 100 kg descendu a 70 kg en 03 mois (sans les deux dernières phases) mais la j'ai craqué et rebelote a 80 kg je m'y suis remis...Pour ta fatigue je te conseil de prendre des gellules de spiruline ça te redonne un coup de fouet et évite les carences .. En tout cas si sa te dit qu'on se suive y'a pas de problèmes et je pense que sa nous boosteras .. bon courage

Posté le 05/06/2014 à 15:39

Bonjour à toutes , j'ai également commencé dukan lundi ! -1,8 kg ce matin , j'espère tenir ... Je suis aussi une accroc de la balance , je me pèse tous les jours ... Je vais essayer 1 jour sur 2 !!! Sinon question menu , j'essaie de varier mais c,est compliqué , ce midi j'ai fait les rillettes de thon dukan et la crème vanille , c'est simple et plutôt bon !! Se serai sympa qu'on se motive ensemble et qu'on partage nos journées dukan ! Bon courage à vous toutes !!!

Posté le 05/06/2014 à 21:35

Coucou ! Merci anneso bravo à toi aussi !!! alors j'ai qu'une chose à dire vivement demain matin qu'on se pese !!! Ahaha !!!J'ai testé quelques autres recettes dt le gâteau au fromage blanc mais il était tout mou et beurk :(( c'est la première fois que tu fais dukan ? Oui adieu les kilos se serai cool !!! Je n'arrive pas à m'en débarrasser malgré plusieurs régimes et pas mal de sport ! Bref allez optimiste ce coup ci  tu as fait combien de jour d'attaque ? Allez on se suit , courage )

Posté le 06/06/2014 à 07:28

Salut les filles , Alors ca donne quoi sur vos balances ? Moi dégouté 200 gr de moins mais faut dire qu'hier j'ai du boire 4 l d'eau facile dont une bouteille d'1L5 a entre 17 et 18h donc pas du entierement tout evacuer,+ les repas non evacué qui vont faire place a une jolie constip !! , dernière journée de PA.. On passe aux légumes il était temps dans un sens .Sinon toujours à bloc pour devenir bien dans ma peau aussi bien moralement que physiquement !! Bonne journee les filles

Posté le 06/06/2014 à 09:56

Coucou ! Ba dis donc anneso tu as déjà bien perdu bravo  c'est sur la vie n'est pas toujours facile ! J'avais pris 30 kg enceinte que j'ai perdu mais je veux perdre les 10 derniers d'avant ma fille qui a 3 ans maintenant ! Moi c'est pareil dégouté ce matin je suis au même poids qu'hier !!! Alors on verra bien ... Déjà 300 gr c super ça te fait plus de 3 kg c'est top en 1 semaine !!!! Demain un peu de vert fera pas de mal ( enfin j'espère ! ) je vais essayer ton pti pain il a l'air sympa ! Passe une bonne journée ) et courage tjrs )

Posté le 06/06/2014 à 11:11

Coucou Betty ,

Ah bah bienvenue au club on ne fais pas les choses a moities lol pour la grossesse ! tu vas y arriver on a la niaque !! et puis quand on remangera normalement on se dira qu'on ne la pas fait pour rien et non j'aurai bien voulut 3kg mais c'est 2kg on peut pas aller plus vite que la musique ma mère rééquilibre sont alimentation en 3 semaines 1kg de perdu et une activité physique a donf !! donc je contente d’être heureuse quand je vois mon résultat .Et puis tu sais pour toi si tu connais la constipation et les pb de filles de chaque mois ne t’inquiète pas la balance fausse !

Toujours au taquet pour qu'on se suivent ça motive et sa encourage !!

Je ne sais pas si tu partage ta vie avec quelqu'un moi je suis seul avec mon fils dans un sens ni quel pour le régime ( hors mis quand il mange des gâteaux !! lol et comme pas de chéri moins de frustration, pas de réflexions mais en revanche pas d'encouragement )

Courage bonne journée a très vite

Posté le 06/06/2014 à 12:05

coucou Mersouille mange tu assez de proteines ? c'est a dire 1.5 grammes X ton poids = la consommation de proteines que tu dois manger .Ne t'inquiete pas tu as beaucoup a perdre ? Bois tu les 1.5l d'eau minimum par jours ? allez accroche toi tu vas y arriver

Posté le 06/06/2014 à 14:15

Hello anneso !! Et oui tu doit être bien occupé avec ton fils au moins pas le temps de penser à grignoter !!! Je vis en couple depuis 10 ans avec un amateur de beurre , pain ... Tout ce qu'il me faut pas mais lui n'a pas de pbm de poids alors je les regarde manger !!! Dur dur !! Il ne comprend pas toujours !!! En tt cas on est sur la bonne voie allez !!! J'espère un peu plus de résultats demain !! Tu fais quoi comme sport ?! Ouai les problèmes de filles , c'est pénible !!! Je viens d'avoir mes ****, en espérant qu'à ça soit ça qui me ralentisse ... Si tu es constipé , apparement l'huile de parrafine aiderai .. Ou les carrés de fibres ... Et hépar !

Posté le 06/06/2014 à 15:39

Oh non je s'en suis pas si forte que ça parce que jusque-là je fesai toujours beaucoup d'écart dans mes régimes !! Mais la suis motivée sinon je vais pas à la plage cette été :(( ... Oui c'est sur que ça fait du bien de marcher , c suffisant avec ce genre de regime parce que les forces sont diminuées qd même ! Je suis inscrite dans une salle avec des cours collectifs , j'essaie d'y aller au moins 2 fois par semaine ms c'est compliqué avec le boulot et ma louloute !! J'espère que tu as raison pour ce fameux kilo on verra bien !! On se tiens toujours au courant de tte façon allez bientôt à nous le bikini ahaha !!!!

Posté le 06/06/2014 à 16:16

merci les filles !! oui je mange bien les proteines et 1.5l de liquide je vais continuer on verra bien!!

Posté le 06/06/2014 à 16:57

Oh si tu l'es car la preuve tu ne fais pas d'ecart et tu resiste tkt ca fausse pas mal les grrrrrr , cool pour la salle de sport , j'en avais fais l'experience mais pareil les dispos sont faibles quand on a des enfants :( le bikini sera pour moi l'été prochain mdr et encore avec le ventre tout abimé de vergitures c'est moins drôle lol