Phase d'attaque le 27 Février 2012 ?

Posté le 02/03/2012 à 11:51

Ah D' accord, Mercii

Posté le 02/03/2012 à 14:07

Aah j'ai déja essayer de faire le Beignet au thon et j'avou c'est très bon !

Mais le probleme c'est qu'en phase Attaque on ne doit pas dépassé 1.5 cs de son d'avoine par jour Et c'est vrai que trop en prendre ralenti la perte de poids..

Voila le lien :

http://www.proteinaute.com/recette_beignet_au_thon_facon_dukan-2715.html

Posté le 02/03/2012 à 15:38

Depuis Hier je trouve que j'ai mangé un peu trop de son d'avoine et de son de blé ( dans les préparation de beignet/muffins/pain de mie ) et j'ai l'impression que mon ventre a un peu " gonflé"

Du coup aujourd'hui je n'ai pas touché au son.

Petit dej : Thé à la vanille

Midi : escalope de poulet , Fromage blanc 0%

16H: Omlette au thon

Et le soir j'ai prévu de manger du poulet

Posté le 02/03/2012 à 18:32

bienvenue Dance. Comme prévu, j'ai mangé au flunch à midi avec mon mari et mes filles. En entrée: 2 oeufs durs, puis faux filet cuit sur le grill et pour finir un yaourt 0%. Je suis trop fière de ne pas avoir craquer. C'est cool! Ce soir, je vais faire des moules, j'en salive déjà!

Posté le 02/03/2012 à 19:32

@ doromick : je pense oui par contre fais attention car ca risque de rendre ta préparation liquide donc vas y mollo lol et avise o fur et a mesure

Posté le 02/03/2012 à 20:22

merci Belmantine

Posté le 02/03/2012 à 21:44

Super Margelis ! Dis donc les filles qu'est ce qu'on est sérieuse... Zéro craquage !

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Posté le 02/03/2012 à 21:55

Varevr bienvenue,

Pour de ce qui est de ta phase d'attaque pas de panique si tu n'as rien perdu, j'ai lu que si tu avais déjà fait une phase d'attaque dans ta vie, tu devais commencer le régime direct par la phase de croisière, car tu risques de peu ou pas du tout perdre de poids.

Surement la réponse à ta panique Continue ton régime et respecte ta phase de croisière, ton poids devras continuer à descendre ^^

Bonne soirée tout le monde.

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Posté le 02/03/2012 à 22:11

Coucou Mimi,

Alors une astuce pour "manger" du sucre.

Moi qui suis aussi un peu en maque de sucre, je me fait des bio flans. Je les achète au parfum que je veux, je fais chauffer avec du lait écrémé, je rajoute de l'édulcorant et de l’arôme. Je m'en suis fait ce soir au chocolat, en mettant de l’arôme chocolat noir > gout sucré GARANTI !! Même mon homme il croyait pas qu'il y avait pas de sucre tellement il l'a trouvé bon.

Pour ce qui est de ton craquage, pas grave, oublie la balance quelques jours et continue normalement le régime, ne recommence SURTOUT PAS l'attaque, tu risque d’abîmer tes reins Passe en croisière.

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Posté le 02/03/2012 à 22:16

merci beaucoup pour tes conseils

Posté le 02/03/2012 à 22:51

Mimi : tu as craqué tant pis, reprends du poil de la bête, tu peux y arrivé, continu ton régime pas besoin de refaire une phase d'attaque ça ne servira a rien( mis a part te frustré un peu pluset abimer tes reins :s ).

Fais toi des gateaux dudu, tes flans, entremet, bioflan.

Bon courage!

BONNE SOIREE LES FILLES!!

Posté le 03/03/2012 à 05:10

bonjour les filles !!

@maleurchen : Ouii le son d'avoine est limité à 1.5 CS en attaque , 2CS en croisière et 3CS en consolidation et stabilisation. et pour le son de blé , c'est 1CS maxi pour toutes les phases.. Si tu en prends trop cela peut ralentir ta perte de poids, voir en reprendre.

Sinon Today C'est le dernier jour de ma phase d'attaque et j'ai eu mes "reds" et mon poids n'a pas changer depuis hier.. c'est normal.

Posté le 03/03/2012 à 09:23

Coucou les filles

Bienvenue Anais

@Maleurchen: Oui je les achète dans un biocoop, sinon tu peux aussi les acheter sur la fée régime. Pour l'arome je ne sais pas, ce n'est pas préciser dans les ingrédients. Pour le son d'avoine oui il ne faut pas trop en abusé car ca te fait gonflé, donc la balance ne descend plus. Perso j'en prend très peu (je le met juste dans les recettes et encore je diminue) car je ne supporte pas les sons.

@Jacqueline: Même jeune ce régime n'est pas de tout repos, j'ai 24 ans, 2 enfant à moi (3 ans et demi et 2 ans) et je garde de 8h30 à 19h un bébé de 3 mois, et le soir je suis naze! Faut te reposer dès que tu en as l'occasion, en plus tu reprends les légumes donc tu vas reprendre du poil de la bête.

Pour moi dernier jour d'attaque! Perdu 400gr encore, je fais que descendre donc je suis super contente, ce qui me fait - 2.5kg Je suis à 101.9 ce matin bientôt les 2 chiffres.

Je suis contente je fais des abdos tout les soirs, j'en ai fait 30 les 3ers jours et depuis Jeudi soir j'ai augmenté à 40 donc preuve que je me muscle un peu le bide )))

Bonne journée à toutes.

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