Phase d'attaque quelques questions ???? Merci d'avance

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mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 17:59 moi aussi je penser que ct a la phase d attaque pour le livre je vais essayer d le procurer

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 18:13 La phase d'attaque sert à surprendre le corps et on peut, effectivement, perdre plus vite pendant les jours de PA qu'en croisière mais l'essentiel de la perte se fait en croisière. La PA pourrait se limiter à 3 jours car c'est le temps nécessaire pour que la cétose (absence totale de sucre dans le sang qui fait que l'organisme va puiser dans le gras au lieu du muscle), elle peut être plus longue pour un fort surpoids mais il faut le suivi d'un toubib pour une PA de plus de 5 jours. L'idéal est de se fier au site du Dr Dukan
Utilisateur96969	Posté le 03/04/2012 à 19:06 Oui beh moi sa fait 5 jours de PA pour une perte de 1,7 kg, je commence la phase croisière des demain ! Mais j'ai une question concernant cette phase, est ce que je peut commencer par PL 5 jours ensuite PP 5 jours !? Au lieu de commencer par PP. Et ensuite PL car j'ai envie de légume LOOL Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 19:09 ouai moi qui mange pas de légumes je vais me régaler en pl samedi ça va me changer suret ke g noter pleins de bonnes recettes et que je suis bien equipes lol
Julipe23 1314 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2012 à 19:14 Oui Lihanna, tu as intérêt à commencer par 5PL. Faire 10PP de suite, ça va fatiguer ton organisme, et ça risque de fortement ralentir ton transit. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 19:28 lihanna : pkoi tu ne continu pas la phase d'attaque ?
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 19:30 ah dsl lihana j avais pas vu que ça faiseur 5 jours que tu l'aver commencer opus dsl je suis anéanti lil

Utilisateur96969	Posté le 03/04/2012 à 19:41 Oui oui les filles !!! Les légumes ohlalalal jaiime sa alors que avant beurk beurk ! Mamou.... OUI LOL j'ai déjà fait mes 5 jours phase d'attaque ! Maintenant hop hop hop la croisière... J'espère être récompenser fortement Courage les filles et merci Julipe23 de m'avoir conseiller Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 19:44 oui apparemment tu perd pas mal en croisière ben bonne croisière
Utilisateur96969	Posté le 03/04/2012 à 20:03 Merci Mamou.. Et bonne continuation à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 20:05 merci a toi soi
Utilisateur97535	Posté le 03/04/2012 à 23:06 Coucou, Bon et bien moi on voit que je n'ai pas lu le livre depuis longtemps j'ai fais 7 jours de PA et aujourd'hui j'ai attaqué la phase de croisière, j'ai eu très mal au ventre aujourd hui mais c'est sure que s'il est conseillé de ne faire que 5 jours j'ai abusée !!! En tout cas ça fait du bien de manger autre chose que de la viande !!! J' ai regardé les recettes sur le site il y en a des tas qui donnent vraiment envie !!! Je pars quinze jours en vacances dès mon retour je passe mon tablier et j'essaye mes préférées !!! Tiens d'ailleurs pour les vacances il y a des chances que ce soit difficile surtout pour les apéros si quelqu'un a des petites trucs pour pas craquer je prends !!!!? Et si je bois quelques verres d'alcool est ce que je vais le payer cher ??? Ah oui je vois souvent dans les recettes du cacao degraissé et non sucré, est que vous savez où on peut trouver ce produit et pour les gateaux dukan aux noisettes ou chocolat on peut les trouver ailleurs que sur internet ?? Merci d'avance pour vos conseils et vos réponses bonne nuit !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2012 à 23:57 essaye monop apparemment ils sont en partenariat avec dukan ...
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2012 à 08:13 Liana Il n'y a pas pire que l'alcool (et c'est pas indispensable) : ce qu'il contient n'est absolument pas utile pour l'organisme, il bloque la métabolisation de ce qu'on mange (le corps n'utilise pas les calories absorbées pour en faire de l'énergie mais stocke). Donc, l'alcool c'est presque aussi calorique que le gras, inutile, casse la cétose (3 jours pour la remettre en place) et fait faire du gras. Pour les apéros, le mieux est d'apporter sa cotisation quand on est invité : surimis, barquettes d'endives aux rillettes de thon, bâtonnets de légumes avec sauce FB et... la bouteille de cola light ! Commencer ce régime juste avant de partir en vacances, surtout quand on risque d'être invités, c'est risqué et ça me semble un peu tôt pour passer en conso (ce que certaines font au bout de plusieurs mois de croisière). A toi de voir ce que tu veux
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/04/2012 à 08:39 Les produits Dukan, j'en ai vu dans les Géant Casino. Le caca non sucré dégraissé dans les magasins bio surtout mais je crois que certains magasins ( je ne sais plus lesquels car il n'y en a pas près de chez moi mais certaine filles en parlaient ) en ont. Fais très très attention à l'alcool, un tout petit verre et la cétose est fichu et il faut 2 ou 3 jours pour la remettre en route et ça rallonge le regime. Je pense que juste pour un verre ça n'en vaut pas le coup ! Pour l'apéro, comme le suggère bubu, il faut amener des trucs sinon ce sera très dur de resister à la tentation en voyant les autres manger des choses interdites. Si tu as commencé ce regime maintenant ( en sachant que tu allais partir en vacances ), c'est que tu étais prête dans ta tête et assez forte pour résister à la tentation ! Bon courage et bonnes vacances Dani

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mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2012 à 12:56 je trouve ton menu impec
Utilisateur96969	Posté le 04/04/2012 à 12:57 Coucou les filles, Dites moi, je commence la phase croisière aujourd’hui, et je voulais connaitre vos menu type d'une journée PL Pour moi : Ce matin : Café avec aspartame Midi : brocolis et haricots vert , un oeuf au plat et une galette de son et un yaourt nature 0% avec aspartame Pour ce soir: Une salade et quelques tranche (2) de saumon fumé et un yaourt nature 0% avec aspartame Collation : yaourt nature 0% avec aspartame. Vous en penser quoi ? c'est trop ou pas asser ? ou alors je suis carrément a coter de la plaque !? LOL merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2012 à 13:06 Lihanna, je trouve que ton menu manque franchement de protéines... et il faut manger le matin, quitte à ce que ça soit en collation de 10h (ce que je fais, je ne peux pas avaler autre chose que du liquide le matin).
Utilisateur96969	Posté le 04/04/2012 à 13:15 Mais Bubullolight je n'ai le droit que a 77 grammes de protéines, et je pensais également que manger du saumon fumé le soir sa fait beaucoup. Oui mais le matin c'est dur dur de manger de la viande ... et si je mange des oeufs le matin je doit tirer un trais dessus durant toute la journee car ont ma dit que cetais 2 oeufs par jours .... Tu me conseil quoi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2012 à 13:18 77 grammes de protéines pures, pas 77 grammes d'ingrédients contentant des protéines. En plus c'est 77 grammes minimum pour protéger tes muscles (ton coeur est un muscle ne l'oublie pas). On ne me fera jamais manger de la viande la matin, c'est pour ça que je mange mes sons le matin tu peux te faire un gâteau ou des crêpes pour le petit déjeuner. Pour les oeufs, "on" est-il ton médecin ? Tu peux manger autant de blanc d'oeuf que tu veux, pour les jaunes, si tu as des soucis de cholestérol, il faut se limiter à 3 par semaine, mais il faut voir avec ton toubib de toute façon, j'espère qu'il te suit.
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2012 à 13:20 Regarde ici : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html il y a des menus proposés. En quantité, tu manges à ta faim mais en priorité des protéines, même en PL, plus de protéines que de légumes (tu regardes ton assiette et tu essaies de mettre 2/3 de protéines et 1/3 de légume, le contraire du restau quoi).
Utilisateur96969	Posté le 04/04/2012 à 13:54 "77 grammes de protéines pures, pas 77 grammes d'ingrédients contentant des protéines. En plus c'est 77 grammes minimum pour protéger tes muscles (ton coeur est un muscle ne l'oublie pas). Rahlalalalala je l' ignorais tous sa ! bon bah va falloir faire des efforts ce niveau la ! Mais enfaite je flippe de manger trop de protéines et de prendre du poids ou de stagner mais sinon, je peut manger des protéines durant la journée .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lola059 779 messages Proteinaute actif	Posté le 04/04/2012 à 14:06 Lihanna, dans cette liste, tu trouveras la correspondance des protéines (attention c'est donné pour 100 gr) http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Bonne croisière Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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