plus de partenaire !! envie de soutien

Posté le 25/04/2012 à 19:25

C'est ce que je disais l'autre jour sur un autre post, la croisière, une fois qu'on maîtrise c'est facile, on sait et voilà... mais une nouvelle phase c'est le retour vers l'inconnu... comme au début de la croisière, faut potasser, réfléchir sur tout à nouveau... au moins, on fait travailler notre cerveau et on évite l'apparition de certaines maladies de la mémoire !!!

Posté le 25/04/2012 à 19:45

Oui tu as raison, en fin de compte ce qui est interressant dans ce regime, c'est d'apprendre à se connaitre et etudier son metabolisme.

J'avoue que je fais des essais, un peu de chrononutrition en prenant le fromage et le pain en general le midi. J'essaie de faire attention de ne pas manger les lipides et les glucides en même temps pour ne pas provoquer de pic d'insuline. Mais bon, mon fromage sur une tranche de pain, c'est quand meme bon.

La conso est plus pour moi un regime hypocalorique amélioré, j'ai augmenté les quantités de légumes et diminué un peu les proteines.

j'ai mangé des feculents aujourdh'ui, la semaine derniere je n'avais pas bougé de poids, à voire cette semaine.

Posté le 25/04/2012 à 20:46

Oui, j'ai des pates integrales, j'avoue que pour l'instant je me suis fait que des pâtes car cela me manquait de trop. J'ai mangé une pomme de terre en gala.

Qui plus est je trouve que tu peux equilibrer avec pas mal de legumes les feculents et faire gratiné avec un soupçon de fromage.

J'ai aussi acheté de la farine complete pour faire mon pain, mais il faut que je trouve un magasin bio, car j'ai un peu peur des pesticides dans la farine complete.

Posté le 25/04/2012 à 20:50

Tu as l'air de t'en sortir comme un chef malgré le peu de jours de conso, bravo ! C'est cool, tu vas nous donner des conseils !!!

Bon, je vous laisse, vidée par ce vent qui me ponctionne mon énergie (des branchages partout sur la route, déportée par les rafales... et ce bruit incessant des arbres, des volets de ma voisine qui claquent...) et le monde, le bruit, le froid dans ce gymnase pour le forum de l'emploi...

Aller, je vais me couler dans le clic-clac devant la télé !!!

Biz

A demain soir peut-être !

Posté le 26/04/2012 à 09:03

Merci, je crois que je vais faire du pain , mais vesion attaque, et je n'ai plus racheté de profitar... Il va falloir que je mette un oeuf je n'aime pas trop..sinon ça va etre juste niveau quantité.

Sinon poids stable apres feculent, plus de cinq jours sans bouger. Je suis contente, mon corps a l'air de ne plus reagir aux glucides comme la première semaine de conso.

Et vous comment allez vous?

Je vous souhaite une bonne journée.

Posté le 26/04/2012 à 13:27

bien Pikabo, top!

Tu as l'air pro en sport, alors je sollicite ton conseil. je tente de me remuscler l'arriere cuisse ou plutot la sous fesse. Qui reste la zone ou il reste du travial. je fais des sceances d'abdo fessiers tous les jours, corde à sauter, c'est mieux mais pas encore ça. As tu des trucs car au toucher c'est mou..

Posté le 26/04/2012 à 16:03

Contracter les fesses je le fais des que je le peux, la douche froide j'ai du mal à remonter plus haut que les genous mais je vais essayer.

Ils faut que je poursuive mes efforts en trois mois les abdos c'est bon et les fesses beaucoup mieux , mais je crois qu'il y a encore du boulot. ma fille me dit de faire du gainage en faisant la chaise... Je trouve que ca me fais plus travailler les cuisses où c'est dejà musclé.

merci ;P

Posté le 27/04/2012 à 09:44

Alors les sportives, comment ça va ?

Ici la journée commence mieux que les précédentes : du soleil... c'est louche ! Je n'y crois plus... on ne peut rien prévoir en extérieur, c'est fatiguant. Le vent est parfois violent et ça ça me vole mon énergie... je ne pourrais pas habiter en front de mer !

J'attends que le temps soit plus sec pour me mettre sérieusement à ma peinture... les murs de ma vieille maison étant encore bien humides, ça ne ferait pas un bel effet en séchant j'ai bien peur et ça mettrait du temps à sécher... j'ai 14° en bas pour le moment dans la pièce la moins chaude... un peu moins en haut du soir au matin, dans la journée, si le soleil tape sur le toit, ça monte enfin ! Aller, on tient le bon bout de la fin de l'hiver... oui, je sais qu'on est au printemps depuis plus d'un mois... mais sur le calendrier seulement !!!

Biz

Posté le 27/04/2012 à 18:07

Je le savais, le soleil a gagné une bonne partie de la journée mais ça n'a pas duré, c'était trop beau !!! J'espère avoir tout pris et qu'il n'en reste plus dans les nuages qui arrivent plus à l'est !!!

Posté le 27/04/2012 à 18:35

Tout à fait, le remue-ménage est idéal en période de régime.

Sinon, y'a le sport pour occuper ses journées quand on est obligée de rester à la maison. Aujourd'hui, j'ai fait 5 minutes de twist cuisses, mon heure de vélo, des exercices avec les petites haltères et ma marche et ce soir, comme d'hab, ce sera les abdos.

ça m'occupe !

Posté le 27/04/2012 à 18:46

un engin de torture que je ne pouvais pas maîtriser avant, pas assez de souffle et je devenais pivoine... je te cherche une photo sur le net...

Posté le 27/04/2012 à 19:33

Je n'en doute pas, pas trop penible pour les genoux.

en tout cas merci, je me coucherais moins bête.. je suis contente car je fais mes series d'abdos fessiers avec les poids de ma fille maintenant. ça change tout le lendemain au reveil....ail ouille....