Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Utilisateur96813  |
Posté le 26/03/2013 à 00:45 Tu es courageuse d avoir fait les exo malgre ta longue journée.
Emma on les trouve où les geaines et c est compatible avec la grossesse?
Demain déjeuner avec une super amie en ville et ensuite rdv d information avec un pédiatre à la maternité. Je compte demander quoi faire si le bébé convulse car il parait que c est pas rare...
Bonne nuit en tout cas! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem  2045 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2013 à 06:57 bonjour bonjour! bon déjeuner anne et pour les convulsions... à part mettre en PLS et appeler les secours, je ne vois pas ce qu'on pourrait faire donc tu as raison de poser la question.
A ce soir! 
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Utilisateur102831  |
Posté le 26/03/2013 à 07:29 Coucou ! Comme tous les lundis soirs quand je vais au sport, pas le temps de passer ! Je sais pas si la patiente ramène quelque chose... je crois qu'elle va nous donner un petit quelque chose en fait... donc ça ira dans la cagnotte commune pour café... a voir demain ! C'est fait avec des sons ton gâteau au potiron severine? Très bien d'avoir fait les exos du kine ! moi faudrait que je m'y remette une ou deux fois par semaine aussi... car dur dur par moments... graines de psyllium ou graines de lin... c'est des graines naturelles donc je pense pas que ce soit déconseillé aux femmes enceintes mais je peux toujours vérifier sur la boite ce soir... le mieux c'est que tu passes un coup de fil au docteur pour confirmation ! ça se trouve en pharmacie... y'a juste a demandé ! 8,45 € j'avais payé je crois... et il m'en reste encore un peu (j'en prend environ 1 jour sur 2 au lieu de tous les jours car pour le coup... trop deconstipee... lol ! je prends tous les jours que si très constipee !) En tout cas tu as bien raison de poser toutes ces questions au pédiatre ! Et profite de ta journée ! Miam miam les crêpe severine ! Même si je préfère le nutella normal... mais il reste que le fond du raclage du pot ! lol ! donc je garde pour un "gala" ! Histoire de pas être tentée d'en racheter ! Une de mes collègues en arret passe nous voir aujourd'hui ! programme: -gâteau allégé +yaourt 0,9% - melange légumes (2 tranches aubergine, carottes, courgettes, pleurotes) avec 1 saucisse volaille et quelques crevettes (une dizaine je pense... pas compté !), sauce soja/miel/epices tandoori, un fond de crème fraîche 4% et de beurre pour pas que ça coule (je vais pas le laisser pourrir au frigo presque neuf !), 1 yaourt aux marrons (normal) - ce soir: fin de la salade, finir les carottes rapees, tomates cerises je pense et je sais pas... steak haché avec pleurotes si envie de manger chaud ou jambon (avec peu etre du fromage) si envie de manger froid ! a voir le moment venu ! Longue journée entre patients, réunion et remplissage de dossiers ce soir... pour rentrer a 19h chez moi ! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2013 à 14:45 passage grâce à une petite pause
Emma, pas de son dans le gateau au potiron mais de lamaizena par contre. Et sion mes rgles ont débarqué en grande pompe, j'ai trop mal au ventre... mais va bien falloir tenir la journée! vivement ce soir tiens!
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Utilisateur102831 |
Posté le 26/03/2013 à 17:41 Tu me donneras la recette de ton gâteau severine car comme tu dis qu'il est "trop bon" (et donc allégé !), ça m'interesse ! Moi aussi ZR... j'oublie toujours car avant ça tombait mercredi soir ou jeudi... mais depuis que je me suis plantée aux USA, ça arrive 1 jour plus tôt car pilule décalée de 1 jour... mais pas douloureuse quand même ! Par contre un coup constipee +++, un coup je vais aux wc 6 fois par jour... pfffff ! mais au moins j'y vais ! Bon... a midi un petit œuf milka/praliné, au gouter 1 madeleine et 2 petits œufs... et quelques abdos sur la même musique a la radio que je fais a la salle de sport... histoire de deculpabiliser ! Mais pas manger a n'importe quel moment de la journée... et pas de pain/beurre le midi... donc on va dire que ca passe encore... y'a plus qu'a l'écrire sur le cahier pour la diet' ! A plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2013 à 18:40 http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_potiron-7286.html
voilà la recette du gateau! en 2 jours niveau tolérés c'est mieux! Pour les oeufs au chocolat,on dira que c'est paques avant l'heure et tant que tu notes c'est bien déjà!
moi je viens de prendre 3 surimis au saumon pour voir le goût (et puis j'ai un petit creux en attendant le repas)
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/03/2013 à 20:09 bon bah j'ai fini par mangé car il est sur sa moto avec le mécano et moi j'vais faim! alors 2 muffins de poulet, 2 steak haché, 1 tranche de roti de boeuf et 1 yaourt!
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Utilisateur102831 |
Posté le 26/03/2013 à 21:36 coucou !!! oui j'ai tout noté dans le cahier !!! tentée de manger des betises mais rien touché !!! ce soir: salade, fin carotte rapées (que j'ai renversé par terre... pffff !!!), 4 tomates cerises, 1 tranche jambon, 2 oeufs durs + miel et une danette allégée en dessert (0,7% je crois !)... mais envie de grignoter quand même !!! même si pas faim !!! demain: gateau + yaourt 1,2% midi: 1 steak boeuf + pleurotes à la creme fraiche 4%/miel + 1 tranche pain thon/épinards + 1 yaourt WW aux fruits sport: zumba puis circuit machines avec le coach !!! soir: aucune idée !!! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur96813 |
Posté le 26/03/2013 à 22:19 Mon message s'est entièrement effacé zuuuut Suis nase tant pis!
Bisous bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2013 à 06:39 salut les filles! journée à courir en prévision... cours, rv chez la psy, chez l'esthéticienne, et un ami qui vient dormir à la maison ce soir à l'improviste.... faut que je fasse un peu de ménage et que je prépare son lit + les corrections de controles... pfff ça va aller trop vite!
à+
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Utilisateur102831 |
Posté le 27/03/2013 à 07:16 Bonjour les filles ! Anne: on attend de tes nouvelles aujourd'hui alors ! Severine: bon courage pour cette journée en effet ! Ma collègue en arrêt reprend la semaine prochaine ! Donc on va etre un peu plus tranquille ! Sinon le poids a l'air d'avoir un peu baisser et de rester stable (hier et aujourd'hui 67,1 kg a 6h45 / pesée dimanche 66,9 kg a 12h)... en même temps ZR !!! Ce soir après zumba + circuit machines avec le coach je rentrerai peut-être a pied s'il fait pas trop froid et encore un peu jour !!! A voir ! Bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2013 à 16:43 passage pendant une petite pause, j'ai vu une psy (1er RV) et il va falloir qu'on travaille mon histoire familiale... il y a pas mal de choses qui passent par le corps parait -il mdrrrr
Bon sinon un petit arret à casino et j'ai trouvé du fromage de chevre dukan!!!! il me manque le chevre, je vais de ce pas y gouter héhéhé
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Utilisateur102831 |
Posté le 27/03/2013 à 16:45 Coucou ! pas vraiment de passage ce jour ! Bon j'avais super faim avant 12h... et en plus je faisais un repas thérapeutique (avec un patient !) donc j'ai résisté en ne grignotant rien... partie manger tard et rapidement, pris un petit œuf au "café"... et tellement mangé vite qu'avant 16h j'avais faim ! donc pris 2 œufs en chocolat et la j'ai pris un chewimg gum ! les 2 "gros jours" de sport (lundi et jeudi) j'ai un demi gâteau en plus que je mange pour pas avoir faim pendant le sport... mais jamais eu faim avant ! je sais pas si c'est parce que intestins detraqués depuis 2 jours + ZR... en tout cas pris par faim a 16h et non pas par gourmandise ! Bon, ça sera vite éliminé a la zumba + machines et j'essayerai de rentrer en marchant pour eliminer ces œufs ! Je pense recevoir les livres que j'ai commandé aujourd'hui !!! Un peu de lecture dans le train dès demain ! A ce soir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 27/03/2013 à 16:48 Nos messages se sont croisés severine... Si ton rdv te fait du bien, c'est le principal ! Génial pour le chèvre ! moi avant dukan j'étais 100% chèvre, pendant dukan c'était sylphide de chèvre et après dukan 100% brebis !!! Lol ! Dis moi s'il est bon (même si je trouve jamais les produits dukan... on sais jamais !) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 27/03/2013 à 20:33 bon personne pour faire un vrai rdv conseil donc je le ferai demain à 19h !!! du coup rentrée à pied... 45 min de zumba (un peu dur car j'avais un peu faim !) et 30 min de marche !!! ce soir: 20 g de baguette avec 1 portion de chavroux et un peu de miel, et 20 g de baguette avec 6 g de beurre, 2 tranches de jambon, 35 g de saucisson sec aux noisettes (retiré toutes les noisettes... comme ça fini la charcuterie "mauvaise" pour la santé !!! ça me manquera pas j'en prends rarement !) et un yaourt 1,2 % spéculoos pour demain: - gateau + yaourt spéculoos 1,2% - lasagnes sylphide chèvre/épinards + 1 steak haché 15% (je l'ai sorti car je pensais faire des petits pois... pour avoir des féculents... j'avais oublié que les lasagnes étaient prévues !!! lol !!!) et 1 mousse à la mangue ! - 1/2 part de gateau au gouter - pas encore réfléchi pour le soir ! je vais me doucher !! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2013 à 21:27 alors j'ai gouter le chevre dudu: texture comme le st moret, gout chevre. ça vaut pas un bon ste maure mais purée que ça fait du bien de retrouver ce gout! parce que ici impossible de trouver le sylfide chevre!
du coup repas de ce soir: soupe de légumes, purée et steak haché, pain et chevre, yaourt aromatisé. bon par contre j'ai trop pris en quantité ... faut que je reprenne l'habitude de gérer les quantités par rapport à mon appétit... pas facile! allez je retourne à mes copies en attendant le copain (arrivée entre 23h et minuit au programme...)
Emma, au fait, je vois souvent le miel apparaitre dans tes repas.... un peu trop d'apport sucré peut etre non? ou alors c'est mon obsession pour le miel (sur une tartine avec un bon chevre je kifffffffffffeeeee à mort!!!!!!)
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Utilisateur96813 |
Posté le 27/03/2013 à 22:03 Bon courage avec la psy... Pas évident de se raconter, et de faire confiance aussi. faut avoir le feeling...
Moi aussi je me dis qu'il y a souvent du miel Emma... Mais je me tais parce que déjà je t'ai rabâché quelques fois de prendre du fructose plutôt que du sucre classique, donc bon je me dis que je vais te lâcher avec le sucre lol... Mais le miel ça craint grave... Super calorique, super sucré (et sucre pas forcément bon même si c'est naturel!!! la canne à sucre aussi c'est naturel...). Bon je me tais je me tais je me tais.
J'ai mal partout, au dos au ventre à la tête... Du coup un peu de couture, un peu de glande.... et là dodo.
Hier ça s'est bien passé. Ma tension était basse, donc contrôle la semaine prochaine (mais ça varie d'un jour à l'autre, je me fais pas de souci, et puis pour le bébé vaut mieux qu'elle soit basse que haute). Sinon j'ai pu poser toutes les questions du monde et c'était chouette. Pour les convulsions, vous aviez raison, rien à faire de plus qu'appeler les secours et mettre l'enfant en pls.
Allé les chéries...Je vais me coucher.
Au fait Emma, peut-être qu'on peut changer le titre du post en précisant qu'il est réouvert... Non? Moi ça m'est égal, je me suis bien habituée comme ça. Mais je ne passe qu'une fois par jour, alors que vous êtes deux piplettes. Vous seriez peut-être contente de discuter avec des nouvelles? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 28/03/2013 à 07:42 Coucou les filles ! Tant mieux pour le chèvre alors... le sylphide de chèvre c'est plutot de la vache qui rit en texture avec léger gout de chèvre... donc celui de dudu me semble bien meilleur (a mon gout en tout cas !). Pas facile de gérer les quantités en effet severine... c'est ce que j'essaye de surveiller en ce moment ! Pas trop fatiguée par l'arrivée tardive de ton ami? Alors pour le miel... anne tu peux me le dire ça ne m'embête pas t'inquiètes... je trouvais bizarre qu'aucune de vous 2 n'ait fait la réflexion avant ! lol ! Car moi aussi je me dis que j'en met un peu trop... alors qu'avant c'était juste la tartine chèvre/miel ! En fait pour limiter beurre et crème fraîche, et pour eviter que ce soit trop sec je met parfois un peu d'épices et mélange soja/miel qui fond dans la poêle ! mais la quantité de miel est légère je vous rassure... je met pas une grosse cuillère a soupe... lol ! loin de là même ! Mais c'est vrai que pour rehausser un peu le gout des légumes j'ai trouvé que ce mélange sucré/salé pour le moment et ça m'aide un peu car supprimé beaucoup de choses sucrés d'un coup et donc pas évident ! mais je vous rassure je l'ai remarqué et une fois que la sensation de grignotage va diminuer, le miel diminuera aussi de mes repas ! aujourd'hui y'en a pas d'ailleurs ! et merci de faire toujours attention a ça (a moi !). Anne: j'espère que ça va mieux le mal partout... et super d'avoir pu poser toutes les questions que tu voulais car c'est super important ! Pour le post je me disais il y a 2 jours qu'il faudrait en ouvrir un autre vu qu'on approche des 100 pages... mais pas réfléchis a ça ! mou ça m'est egal mais peut-être d'avoir 3 ou 4 pipelettes de plus... pourquoi pas surtout pour severine qui pourra plus partager dudu et conseiller car... QUEL EXEMPLE TU ES ! Mais limiter le nombre de personnes pour ne pas s'y perdre ! donc severine... a toi l'honneur: qu'en penses tu? combien de personnes en plus voudrais tu au maximum pour garder une bonne cohésion, un bon soutien ? Bon si je voulais me reposer dans le train c'est mort ! environ 6 arabes et là 2 vieux arabes qui "parlent" SUPER FORT !!! Bon j'ai pris mon livre que j'ai commencé a lire hier soir car l'antenne de la tv a beuguee ! Sinon ce matin, 66,8 kg malgré ZR et pas allée aux WC hier (après 2 jours où j'y allee trop a mon gout, j'avais arrêté les graines de psyllium 3 jours et j'en ai repris hier soir ! Je vais faire tous les 2 jours comme au début !). L'importante diminution des produits gras et sucrés, ainsi que l'arrêt du grignotage ponctuel (j'ai ma 1/2 part de gâteau en plus aujourd'hui !) et le sport... ça commence a payer ! Le plus dur va etre de poursuivre dans la durée ! Mais ma motivation c'est la diet' ! Exemple: envie de grignoter hier soir... je me suis dit après faut le marquer dans le cahier pour la diet' et la... aïe !!! (Avant je l'aurais pas ecrit ! lol !). Donc la "menace" de la réaction de la diet' ça m'aide a stopper mes bêtises ! Et pareil, au boulot j'aurais pas pris qu'un seul œuf par goumandise je vous le dit !!! Donc plutôt contente et si je continue j'espère bien voir le 66 ou 65,9 pour lundi matin (car samedi soir, soirée filles donc je vais manger tard... en essayant de limiter les bêtises ! Pesée samedi matin pour voir et officielle lundi matin !) Donc ma nouvelle paye il y a 2 jours et le poids qui redescend (plus ou moins difficilement !)... le mois commence pas trop mal ! Et la chef trop conne qui s'est bougée pour qu'on commence les groupes de travail début avril (suite a réunion avec directeur des soins !)... moins stressee ! je vais lire, dodoter et manger. bonne journée et bonne lecture ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur96813 |
Posté le 28/03/2013 à 08:49 Bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2013 à 11:02 coucou fatiguée oui, pas assez dormi c'est sûr. et puis demain 2h j'ai des douleurs atroces: comme d'hab vers j3 de mon cycle, les règles déclenchent une sciatique, un mal au ventre en perturbant mon transit... bref j'ai pris médocs, pommade, bouillotte, faut que ça aille mieux pour aller en cours tout à l'heure, sinon ça va etre galère! Et puis ce soir un autre copain qui arrive et à partir de demain 4 jours non stop en cuisine pour une assoc à faire des sandwichs, pizza, kebab etc (comme pour halloween ) mais cette fois avec plus de monde.
faut que j'aille mieux pas le choix!!!!!
Anne, ça va mieux aujourd’hui? moins mal? sinon pour les convulsions, j'ai cru lire que ce qui les déclenche le plus chez les petits c'est à cause des ecarts de température quand ils ont de la fièvre et qu'on leur donne un bain. Pas plus de 2° d'écarts entre temp corporelle et celle du bain
Emma, si tu veux pour le post, pas de souci, 3/4 de plus max pour pas se perdre en effet. Après pour le moment, je vous ai pour le soutien et ça me va j'avoue. la pression que tu te mets avec la diet sur les repas, je me la mets avec vous lol Mais je veux bien l'arrivée de d'autres miss. J'avoue que ce qui m'inquiète le plus ça va etre la conso... mais bon pour dans plusieurs mois donc.... bon je fais pas plus long, je retourne m'allonger.
bises
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Utilisateur102831 |
Posté le 28/03/2013 à 13:12 Coucou severine... j'espère que ca va mieux ! Moi fatiguée car pas pu me reposer dans le train et encore des pbs avec l'autre cadre... j'ai craqué sur 1 pain au chocolat et un bout de croissant. la a midi je sentais que j'avais plus très faim mais je me suis obligée a finir pour pas avoir faim plus tard et surtout car j'ai sport ce soir... et pas qu'on peu pour éliminer mes bêtises ! mais je pense que de l'écrire dans le cahier pour la diet' ce soir... ça va faire mal et me donner un coup de pied au C.... en tout cas pas de grignotage œufs de pâques aujourd'hui et repas ligth ce soir et sport +++ pour limiter les dégâts ! Samedi mon amie a prévu gâteaux apéro, quiche et pizzas (surgelés !) ! je verrai peut-être pour amener une salade que j'aurai préparé a l'avance et trouverai une excuse (constipation... pbs intestinaux...). Fatiguée mais encore du boulot bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 28/03/2013 à 16:50 Bon... je suis dans le train et avec toutes les bêtises mangées aujourd'hui je prends un chewing gum et non mon gâteau ! donc il faut que j'élimine un max ce soir pour pas voir la balance remonter... abdos-fessiers, rdv conseil avec entraînement sur machines, CX WORX et peut-être rentrer a pied pour mettre toutes les chances de mon côté ! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2013 à 19:45 on va espérer que germaine soit gentille avec toi avec tout ce sport Emma! Ici ça va mieux mais pas la grande forme non plus. Après le boulot, on a filé chez une collègue car elle partait à la retraite ce midi et on a fait la surprise de débarquer pour prendre un café!
repas de ce midi: 3 surimi, 2 tranches de roti de poulet, du fromage de chevre, 2 yaourts
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Utilisateur96813 |
Posté le 28/03/2013 à 22:11 Non toujours mal partout ici... mais ca va ca va...
Demain courses et ménage. De la famille vient pour pâques. Bientot le week end Emma, c est cool.
Oui la conso c est chaud. Mais on t aiderae et je serai ds dudu aussi moi.
Bonne nuit! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 28/03/2013 à 22:37 coucou repose toi le plus possible severine alors... j'espère que tu seras vite sur pied car jamais agréable de pas etre en forme !! anne: profites bien de ta famille alors ! moi ca va etre la course samedi... demain soir je file faire les courses car samedi je dois me lever et préparer le repas (car chéri "ne sait pas cuisiner"... c'est ces mots ! donc pas de sport samedi !), puis partir pour mon rdv ortophoniste à 11h30... retour vers 12h30 pour repas avec mes parents qui repartiront en fin aprem... donc tout ranger, préparer le repas du soir et me préparer car soirée entre amies à 20h sur Bordeaux... donc de la route à faire !!! et retour à la maison!!! longue, longue journée pour moi !! le midi: apéro, peut etre fruits de mer si on trouve, sinon je ferai le crumble de poulet/légumes avec salade pour moi et patates en plus pour les autres !!! par contre c'est ma mère qui amènera le dessert... je croise les doigts pour une tarte aux pommes car chéri aime que ça... moi pas!!! comme ça je prendrai un yaourt... on verra !!! alors normalement demain au pire... même poids que ce matin... au mieux... - 100g ou - 200g !!! 45 min abdos-fessiers puis circuit donc en regroupant ça représente 45 min de cardio et 45 min de muscu !!! restée 2h30 à la salle de sport et j'ai pas fait semblant !!! même le coach qui me montrait les machines quand j'ai fini mon 1er tour (circuit à refaire 3 fois !) et que je lui ai demandé quelque chose il m'a dit que c'était très bien que je transpirais, que j'y allais donc il faut que je continue comme ça !!! niquel !! mais pas rentrée à pied car il faisait trop nuit !!! et ce soir même pas faim mais mangé quand même pour pas sauter de repas !!! 1 tranche de jambon avec 10 g de saint moret 8%, 1 yaourt aux fruits 0% et ma 1/2 part de gateau que j'aurais du manger à 16h (histoire d'etre calée pour la nuit !) d'ailleurs lors du rdv le coach qui me demande si je trouvais du résultat physique avec tout ce sport (car il m'a demandé ce que je faisais... lundi: 30 min CX WORX, 45 min abdos-fessiers, 45 min zumba et 10 à 15 min cardio avant de commencer; mercredi: 45 min zumba + circuit machines; jeudi: 45 min abdos-fessiers, 1h de machines et 30 min CX WORX; le samedi parfois CX WORX ou machines ou les 2 !!! mais avec ortophoniste c'est difficile !)... je lui ai dis "oui... avant de partir en vacances !" lol !!! car c'est depuis les USA que je faisais un peu n'importe quoi !!! en tout cas même si j'aime pas trop changer de machines toutes les 2 min, le programme est plus proche de ce que je souhaite !!! donc je vais le faire !!! j'ai 2 circuits différents à faire !!!! chacun dure 1h et j'alterne les 2 (circuit 1 le mercredi par exemple, et circuit 2 le jeudi !) j'ai tout noté dans le cahier aussi... la ça va faire mal pour la diet' ! lol ! je file pour ce soir... ah... dernière chose: - gateau + 1 yaourt 1,3% - 1 aile de raie (en fouillant bien mon congel !) avec environ 155 g de légumes (carottes, champignons, poivrons) cuits en papillote avec lait écrémé et paprika... j'ai résisté au miel bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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