Pour liquider ces derniers kilos super durs de la croisière!

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cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 07:56 Merci Et toi aussi tiens bon car tu as super bien perdu c'est génial et encore bravo pour ta tenacité. Moi ce matin la banlance est toujours bloquée !!!! Ca m'énerve jh'étais sur de voir apparaitre mon 5 ce matin et ben non toujhours pas 60.1 ça doit faire 2 semaines que ça bloque. Mais bon pas si grave il faut continuer Biz

chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 09:26 A cathcath Par mon expérience du régime, et je me répète peut-être, ne te focalises pas sur la balance. Ne fais pas d'écart et un matin, tu auras perdu plus que prévu. Surtout ne te bloques pas et ne te décourage pas. Continue tranquillement ça va payer. Bon courage
cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 13:06 oui mais je peux pas m'empécher de me peser tous les jours c + fort que moi !!!Et toi la stab ça se passe bien ? et pour la conso tu faisais comment STP ?
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 02:51 OUi Chedue a raison.... Je pense que la balance peut nous servir de "garde-fou" pour ne pas reprendre les kilos si durement perdus.... Mais je pense quand meme qu'une fois par semaine serait largement suffisant...pour ma part, je me pese tous les 2 jours à peu près....c'est une habitude et ça me rassure.... mais j'en fais pas une obsession. J'en ai besoin pour me dire...ok t'es en conso...tu manges de bons trucs mais tu vois, ya pas mort d'homme...le chiffre grimpe pas! Pour linstant ça me fait une petite semaine de conso...Et c'est bizarre mais chedue a raison...le chiffre a plutot tendance à baisser...! C'est bizarre....et c'est génial de remanger du vrai pain complet, des fruits, etc.... Et j'attends impatiemment le jour de mon premier repas de gala! Je vais me faire plaisir là! Bref, le plaisir de manger revient mais tout en douceur et sans démesure....une étape super importante du régime je crois... en tous cas ça m'apprend vraiment à me controler! Je suis allée dans une boutique aujourd'hui et j'en reviens toujours pas!!!! Je fais du SMALL!!!! Je suis passée du L au Small!!!! TRop zarbi!!! Et c'est vrai que j'ai toujours 5 petits kilos en trop...mais je me tonifie à mort à la salle de sport....et franchement je crois que je commence à les aimer ces petits kilos, Pour la première fois de ma vie....
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 02:52 OUi c'est vrai, bonne question cathcath.......comment se passe la conso pour toi Chedue??? tu fais les repas de gala? les deux par semaine??? Et malgré tout tu as perdu 7 kilos????
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 09:21 Pour vous répondre, au début de la consolidation, je faisais 1 repas de gala par semaine, mais comme je continuais à maigrir beaucoup ,je suis passée à 2 repas de gala par semaine et là, mon poids s'est stabilisé. Maintenant le régime est terminé depuis mi-juin 2011, je remange normalement et les bonnes habitudes alimentaires sont restées. Exemple : je ne mange plus que du pain complet. Mon poids varie très peu. Regardez ma courbe. Je me maintiens sans difficulté grâce au jeudi protéines et au son d'avoine Bonne journée
cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 14:05 Ca fait plaisir de voir ça ! ! Moi ce matin YES le 5 est enfin apparu!!!!! Le miracle!!!!Même si ça ne fait que 200 gr perdues en environ 2 semaines c'est pas grave ma seule attente était de voir le 5 donc psychologiquement c énorme TROP CONTENTE Sinon Cheddue, tu cuisine avec quoi comme matière grasse ? Est ce qu'en conso on peut mettre un peu de matière grasse genre huile d'olive ou margarine dans les préparations ? Car la conso se rapproche à grand pas pour moi Merci
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 20:33 En consolidation, il faut cuisiner sans graisse sauf en repas de gala. Moi-même, j'ai cuisiné et je cuisine beaucoup avec une tajine, car on peut cuisiner sans graisse avec beaucoup d'épices,cela donne un goût agréable aux aliments. Pour mon cas personnel, je suis en stabilisation, et je ne me sers pas beaucoup de graisse car depuis ma perte de poids çà m'écoeure assez vite. Bonne soirée à toutes

cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 21:02 ok merci pour les conseils. bonne soirée
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 16:23 Je crois que c'est une bonne idée de ne faire qu'un repas de gala pour l'instant et ensuite de passer à deux.....je vais faire comme toi chedue!
exilee 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 17:25 Réponse à ninibelle 33 et à quelques autres... Moi aussi après 10 kgs perdus sur 3 mois, je stagne et même j'ai l'impression de reprendre du poids. depuis un mois avec un seul écart, 3 jours chez des amis pas spécialement gourmands. Ca m'énerve........................... J'aime bien la formule, je mange à ma faim surtout que vivant en solo, c'est trés facile à pratiquer.. Serait ce une grosse bétîse que de manger un pot de fromange blanc 0 ou 7,6% (Casino) quand j'ai eu creux ? Dépasser ma petite cuillère de chocolat maigre par jour ? Ou grignoter une demi galette de son de plus ? Ou est ce normal de stagner aussi longtemps...ça ne donne pas le courage de continuer...surtout avec les Fêtes;..Ouille ! Merci pour Solidarités !
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2011 à 03:07 Exilee ça fait combien de temps que tu stagnes exactement..... moi je pense que la normalité c'est pas plus de 2 ou 3 semaines....au delà ça veut dire que les écarts sont trop répétés... Moi j'ai eu le meme pb que toi...mais je crois que c'était de ma faute, je fais de tous petits minis écarts...mais tous les jours...donc au lieu de me frustrer , je me suis mise en phase de conso.....et je me sens beaucoup mieux et bizarrrement je fais moins d'écarts en fait! C'est psychologique! Mais bon j'étais encore à 5 kilos du but et je me voyais pas faire ce bout de chemin restant....du moins pas pour l'instant.....et puis je me trouve bien avec ce poids là.... mais c'est mon cas à moi. Mais franchement, t'es à 1 kilo du but!!!! Je serai toi, je serai bien sérieuse bien sage pendant encore un petit mois (jusqu'à NOel) et je me mettrai au sport a fond, boire beaucoup d'eau, supprimer le sel pour perdre ce malheureux dernier kilo et être à ton juste poids à NOel pour entrer en conso, triomphante! Comme ça après hop c 'est fini, on en parle plus! Allez, plus qu'un kilo, c'est rien!!! Tu peux le faire!!!!! Bon mais si tu vois que tu es déjà très bien...un chiffre c'est juste un chiffre... Moi je suis en conso et j'oscille entre 70 et 71 kg......un jour 70 , un autre 71, etc.... c'est pas bien grave du moment que ça passe pas de là :.) Mon corps est le même !
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2011 à 11:10 Pour vous répondre, si j'étais à la place de Exilee je passerais en conso illico, sinon si tu n'as pas pris l'habitude de la conso avant les fêtes, tu vas te dire "- c'est gagné, j'en profite " et tu vas faire trop d'écarts et la balance a de la mémoire. D'autant plus que tu as mis 170 jours pour 10kgs de perte, j'ai peur que cela remonte vite si tu fais des écarts de fêtes (c'est à dire plus que d'habitude). Prends de suite la conso, moi-même, je l'ai déjà dit : j'ai encore perdu 7kgs en conso. Tu verras, tu mangeras plus, tu seras moins frustrée, donc moins d'écarts et tu passeras de bonnes fêtes. A bientôt peut-être.
cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2011 à 13:16 sALUT aujourd'hui explosion du compteur -1kg ENORmmmme !!!???? C'est fou ! J'en reviens toujours pas ! Mais c'est vrai que j'ai quand même stagné un peu longtemps donc il y a une justice !!!! Pourtant hier soir je me suis pris un verre de vin blanc (je sais pas bien) mais vu la journée de mrd que j'ai eu je l'ai mérité. En fin ça c'est mon problème !!! Donc mis à part cette faute je suis contente et la conso arrive à grand pas! Je l'appréjende vachement quand même! Encore une semaine de croisière et ça devrait le faire sauf si mon verre n'est pas encore comptabilisé dans mon poids ? Voila j'attends de vos news Biz
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2011 à 22:45 Hey!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cathcath!!!!!!!!!!!!!! PLus que 900 grammes!!!!!! Là maintenant c'est plus que du chipotage hein!!!! Il te reste rien, allez tiens bon jusqu'à Noel, pas d'écarts comme ça tu seras pile poil tip top à temps!!!! Tu PEUX le faire! Bon courage à toi! Moi je me suis fait mon premier et unique repas de gala de la semaine hier...... J'avais trop envie d'aller au resto pour l'occasion mais j'étais super enrhumée donc ça le faisait pas trop. Pain, charcuterie, fromage en entrée, pizza , et chocolat au dessert................Aaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhaaaaaaaaaah ça fait du biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien!!!!!!! Et meme un petit verre de vin. Je me sens super bien et ma balance reste figée dans les 70 kg...pas de soucis du côté de chez moi! Et comme je continue à faire du sport à fond, tout le monde me dit que j'ai encore maigri alors que la balance me dit le contraire, peut etre le poids des muscles je sais pas... Bref, super contente! En tous cas Cathcath tu vois les efforts payent bien un jour ou l'autre! CHedue, en fait je viens de relire le livre et ils disent bien effectivement la première moitié de la phase conso on a droit à seulement 1 repas gala et 1 portion de féculents par semaine....et c'est dans l'autre moitié que ça double. Donc c'est ça! Gros bisous à vous deux et bon week end!
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2011 à 09:22 Bon Dimanche à toutes. Tu vois Ninibelle, il est bon de se replonger dans les livres de temps en temps car on déborderait vite du mauvais côté. En conso, la phase est très importante, manges tout ce qui est permis et évites au maximum les écarts, sinon, la balance ne pardonnera pas. Je te souhaite ainsi qu'autres proteinautes du courage et on y arrive.... au but !!!! A bientôt

cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2011 à 12:48 Chedue petite question encore une !!!!! Tu as respecté la durée de la conso à la lettre ou pas ? Moi ce matin ni de perte ni de prise. Ca me va ? par contre hier je n'ai pas mangé à midi et je crois bien qu'il faut éviter de sauter un repas mais j'ai pas eu le choix . Par contre, j'ai même pas eu faim!!! C'est bizarre car des fois on a super faim et d'autre beurk.... Merci pour ta réponse Nini ça se passe bin ta conso ? Biz a +
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2011 à 10:07 Bon début de semaine à toutes. Pour te répondre cathcath, oui, j'ai respecté la conco à la lettre. D'une part, dans les menus : 1ère partie de conco avec 1 repas de gala semaine et tout le reste, deuxième partie avec 2 repas de galas, ni plus ni moins. Quant à la durée au départ je me suis mise en conso lorsque j'avais perdu 16,4kgs donc pour 164 jours , mais comme j'ai encore perdu 6,7kgs exactement, j'ai fait la conso pendant 231 jours.
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 01:48 Moi ça se passe bien la conso Cath, Nikel!!!! Je me fais de petits plaisirs et je remange du pain, des fruits....tout en continuant comme en avant....et je continue à fond le sport... Résultat: la balance est restée figée sur 70kg, ça ne bouge pas d'un poil, donc je suis super contente, ça marche! Je stabilise vraiment...meme après le repas de gala, je prends pas un gramme...... mon corps commence vraiment à s'habituer à son nouveau poids! Cool!!!!! Comme il me reste quand meme 5 kilos, je commence à peut etre penser à reprendre la phase de croisière après les vacances....on verra comment je me sens :.) Bisous!
cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 06:52 Salut C'est super bien Ninibelle. Je vois que tu es motivée. Continue et pourquoi pas en effet repasser un peu en croisière après les fêtes si tu le sens. Moi après l'euphorie d'avoir atteint les 58.9, j'ai eu un second effet kiss cool 59.5 lundi matin !! J'étais trop dégoutée et ce matin 59.2 kl. C'est vrai que la semaine dernière j'ai mangé PL PENDANT 3 jours + 1 verre de vin + gratin de courgette 'avec créme + gruyère) et boum ça ne m'a pas loupé même si je considére que l'écart n'était pas une orgie. C'est vrai j'ai mangé surtout de la salade verte donc si maintenant la salade fait grossir ou va-t-on ???? Mais bon , la je refais sérieusement PP/PL car je veux absolument mon 58 c'est ^peut-être bête car 1 kg d'écart mais pour moi c'est important c'est l'objectif que je me suis fixée et je le veux. Après cad vers le 23/12 e passe en conso avec les fêtes qui arrive même sui ça me fait peur !!! et pourquoi pas après les fêtes un petit retour croisière si la balance a grimpé. Voila pour les news Bon courage Biz
ninibelle33 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 13:10 Surtout n'aie pas peur Cath...la phase de conso c'est le pied total et si tu la fais bien, tu reprends pas! Bon mais tu sais ton 58 tu vas le revoir.....parfois c'est un peu les montagnes russes mais ça finit toujours par redescendre...c'est beaucoup dur à la fin c'est normal.... J'ai une super nouvelle!!!!! Chedue avait raison!!!!! J'ai perdu 1 kilo en conso !!!!!! Et j'ai mangé du chocolat, des bagels, plein de trucs! MAis sport à fond attention!!! Je pensais jamais voir le 69! J'hallucine!!!!!! Et en plus en conso! Merci chedue pour tes conseils, t'avais raison!!!! YOUPI!!!!
cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 18:13 Oui mais ça fait quand même un peu peur de remanger des trucs tous les jhours en plus. Par contre c clair que je vais apprécier car les jhournées PP j'en peux plus ce quigfait que les jours PP je ne mange presque pas tellement j'aime pas. Mais bon, suis près de mon but alors encore un effort et ça devrait le faire!!!! bravo pour ta perte c'est génial et c'est vrai que ça me motive pour passer en conso aussi malgré mes craintes
chedue 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 06:56 OH la la la!!!!! La journée protéines est la principale source de ta stabilisation et de plus...c'est à vie . Tu sais à quoi t'attendre. Si tu ne le fais pas bonjour les kilos qui reviennent au galop. Pour la conso, je l'ai fait exactement, sans écart, mais comme j'ai déjà du vous le dire je ne suis pas sucré, donc c'est plus facile. Pendant la première partie, je mangeais 2 féculents par semaine, 1 seul repas de gala pas de fromage, 50grs de pain complet chaque jour et 1 fruit par jour. Pendant la deuxième partie,2 repas de gala par semaine, 40grs de fromage à 40° maximum par jour en plus de ce que l'on mange en première partie. Par contre comme moi je maigrissais encore beaucoup en faisant la première partie mon toubib m'a conseillé de manger les 2 repas de gala et là, j'ai stabilisé. J'espère que vous comprendrez mon message . Bonne journée et bon courage
Noussa22 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 07:31 C'est encourageant tout ce que vous dites les filles ! J'ai décidé de continuer la croisière jusqu'à Noël et d'essayer de ne plus faire d'écarts jusque là. Bon, ce n'est pas tjs évident mais depuis, j'ai perdu un bon kilo. Même si je suis loin de mon objectif, j'espère bien qu'en passant à la conso, je perdrai encore 2 petits kilos + 1.5 d'ici Noël, je me serai ainsi rapproché de mon objectif. Comme Cathcath, je ne supporte plus les journées PP, les légumes me manquent trop. Les fruits, n'en parlons pas. J'avais l'habitude de boire tous les matins un jus d'orange frais..........les oranges sont là mais je ne peux pas y toucher. Enfin, tout ça pour dire que la croisière commence à être vraiment dure, vivement Noël et la conso. Bon courage à toutes et bonne journée

cathcath1704 436 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 08:29 Salut tout le monde, Ce matin la balance a été cool -400 gr. Trop contente Chedue j'ai pas dit que je ne mange pas de protéines les jours PP, j'ai dit que je déteste et que ça passe mal . Je sais que c'est à vie mais après c'est seulement une journée par semaine alors qu'en ce moment c'est une journée sur deux et c'est la raison pour laquelle je trouve ça dur . après ça sera différent car je vais réintroduire d'autres choses. Dans 700 gr c'est la conso. YES Merci pour tes conseils en tous cas car tu es un bel exemple pour nous et je pense que je te contacterai pour d'autres conseils Noussa , tu es comme moi pour les protéines, c'est vrai qu'à force on en peut plus mais il faut persévérer. Voila bon courage biz a+

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