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prete pour le premier janvier ... qui me suis ???

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ISABELLE83 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 12:48 Bonjour et bienvenue à la petite nouvelle. Je n'ai pas vu marqué qu'on avait droit à 3 oeufs par semaine, mais de faire attention de ne pas trop en manger pour le foi. Moi aussi je suis plus proche des 3 par jours. Ca tombe bien j'ai du poulet alors va pour poulet caramelisé aux oignons. Les légumes en phase croisière sont bien autorisés à volonté, ou juste en accompagnement ? Dur de manger les deux cuillères de son d'avoine par jour, comment le faite-vous. A bientôt et bonne perte.

Utilisateur84259	Posté le 09/01/2012 à 13:33 Pour réussir à manger le son d'avoine, soit je mange les gâteaux dukan car il y en a dedans, ou alors je les met dans du fromage blanc ou encore je me fais une bouillie avec du lait (pls recettes sont dispo sur le site). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84221	Posté le 09/01/2012 à 14:53 Mois je fais les crepes ligth au son d avoine !!! tres bon au ptit dej la matin... y a plusieurs recette !!!! facile a faire et tres bon avec un peu de candelle ca passe bien avec un café au lait !!! Oui j ai vu pas trop d oeuf dans la semaine !! je trouve que j en ai trop mangé peut etre !!! Mais bon j ai perdu 3 kilos c'est déja bien !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yasmine84 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 20:38 moi je mange facilement trois par jr, je ne savais pas qu'il y'a une limitation pr ça, c'est peu etre la raison pour laquelle je perd pas énormément, mais déjà si on fait la galette dukan tt les jr on se retrouve avec 7oeufs/semaine alors 3/semaine je pense pas que c'est correct Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mafalda13250 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 20:46 moi je mélange une cuillère a soupe de blé + deux cuillère a soupe de son d'avoine + plus de l’édulcorant + un oeuf et enfin un yaourt sveltesse au caramel (ou vanille et noix de pékan ou spéculos ou chocolat) puis j’étale cette mixture sur ma feuille de cuisson (épaisseur de 5 mm) 10 minutes au four à 180° C. c'est un régal surtout tiede avec un bon thé à l'orange/cannelle. sinon je le mélange avec du fromage blanc et de l édulcorant. Bon je vais m'essayer aux aiguillettes de poulet caramélisé aux oignons bisou à toutes et bienvenue à notre petite nouvelle
mafalda13250 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 20:57 Céline, Comment réalises tu la Crème de vinaigre balsamique pour les aiguillettes de poulet caramelises aux poulet??? pour les produits du dukan chez Géant Casino, c'est au rayon Bio ou régime???
ISABELLE83 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 21:43 Merci pour vos réponses mais même en galette je n'aime pas le son d'avoine, enfin quand il faut il faut. Et pour répondre à Nathalie les produits Dukan sont au rayon régime et non bio.
Utilisateur84221	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur84221	Posté le 11/01/2012 à 09:43 Coucou les filles !!!!! DEMAIN C'EST LA PESEE !!!!! ALLEZ COURAGE A VOUS TOUTES POUR CETTE DERNIERE LIGNE DROITE !!!! ET REGALEZ VOUS !!!! BISOUS A VOUS TOUTES !!!! (Ps : moi pas tres fiere de moi !!! Pas trop mangé de sons d avoine cette semaine et presque pas bu d eau !!!) On verra demain les resultats !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84748	Posté le 12/01/2012 à 07:56 Coucou les copines !! Ca y est on y est ! Jeudi jour de la pesée et j'ouvre le bal ! Tatatatata...roulement de tambour.....RIEN PERDU ! Volà ça c'est fait ! Comment vous dire..... je suis remontée 2 fois sur la ablance au cas où mais non , rien, pas un petit gramme en moins.... Bon j'ai perdu 1 kg en 10 jours (pendant la phase d'attaque!) alors je positive, cela fait 3 kilos par moi ! Je ne baisse pas les bras, mon corps a décidé de me mener la vie dure mais je vais me battre! J'espère que vous gardez toutes le moral quelque soit le chiffre sur la balance ce matin ! Nous ne sommes qu'au début alors on se serre les coudes, chacune son rythme ! Se serait bien que mon rythme s'y mette mais bon...!! Bisous et bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84221	Posté le 12/01/2012 à 10:08 Fabienne meme combat pour moi !! Perdu 3 kilos en 5 jour et la plus rien !!! Rhoooo. Moi qui voulais descendre la barre des 80 kilos toujours pas !!!! Est ce que tu continue la phase attaque ??? Moi je pense jusqu a dimanche !!! On verra bien.... Je pense pas que ce soit dangereux ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ISABELLE83 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 11:37 Bonjour, Ce matin j'étais déprimé et démotivé quand je suis redescendu de ma balance, à peine 1.7 k pour 10 jours sans aucun écart. Mais en vous lisant je m'apperçois que j'ai perdu comme vous et comme le dit Carpediem13 s'est mieux que rien et qu'il faut se serrer les coudes. Merci à toutes. Et on continu le combat des kilos en trop. Pour info, j'ai fait 5 jours attaques et 5 jours protéines légumes, donc là je repars sur 5 jours attaques. A bientôt.
Utilisateur84259	Posté le 12/01/2012 à 14:41 Coucou les filles, moi j'ai perdu 300grammes depuis samedi j'avais peur d'avoir regrossi car ce week j'ai craqué sur une part de lasagne.. Donc je suis plutôt satisfaite. On ne se décourage pas et on continue !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chocolat041 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 17:13 Bonjour.J'aimerais me joindre à vous pour un soutien restop tabac et balance stable.Je viens de 72kg pris sur problème trauma et problèmes orthopédiques.J'ai fait un yoyo avec un régime "maison" un an auparavant(2010)puis au printemps dernier(2011) j'ai rencontré Dukan et ses Dukanettes(ts). En gros j'ai repris 2kg sur des arrets tabacs depuis septembre et surtout lacher prise à Noel. Désolée,je me suis effacée:je veux tout reprendre à zéro:me stabiliser autour des 55kg et défumer pour de bon. Je vous ai lues et cela m'a replongé dans les interrogations de la croisière passée.J'ai 40 ans,les kg ne sont pas partis en un claquement de doigt vu que le sport intensif ne m'est plus autorisé(j'étais sportive....).MAIS:ça marche,tenez bon sur les paliers(j'ai vécu 1 mois sans bouger puis 3 kg en 1 semaine ?!).Moules ou réduire les produits laitiers,j'ai tout fait! Venir avec vous me permettrait de ne pas perdre l'acquis et de franchir une nouvelle étape essentielle:SE FAIRE DU BIEN,passer à autre chose que "l'oralité" pour vivre mes émotions. Tabac,bouffe...sans le sport en dérivatif,j'ai besoin de me réécrire. Avec Dukan,c'est un moment de choix pour apprendre à se gérer autrement qu'il s'agisse de 10/40 kg ,le chemin est identique.
Utilisateur84748	Posté le 12/01/2012 à 17:40 Bonjour à toi Chocolat ! Le tabac je n'y ai jamasi touché mais je me doute que cela ne doit pas être si évident de s'arrêter et de ne pas y replonger !! Noël ets terminé, et tous les petits chocolats qui vont avec aussi alors sans eux et avec nous tu vas y arriver à te stabiliser à 55 ! Etre là les unes pour les autres c'est ce qui fait notre force alors bienvenue ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84221	Posté le 12/01/2012 à 18:01 Bon faut pas ce décourager non plus !! Apres tout chaques grammes perdu est une victoire !!! Et chacune d 'entres nous on a quand meme perdu est pas regrossit !!! Marik ne culpabilise pas pour ta part de lasagne !!! Après tout ce sont des féculents !!!! Moi le pain, le riz et le fromage me manque enormement !!!! Sans parler des biscuits chocolaté et tout ses derivées !!!! Mais bon on sait toute que c'est un combat et que le chemin est long !!!! Mais toutes ensembles dans le meme bateaux on va y arrivée et pour cette été on sera bien dans notre corps !!! Ps : J ai fait les soldes et trop contente j ai meme pas essayer un pantalon tellement c'est laid !!! Et au moins ca bein ca remonte le morale (jsuis pas rentrée en me disant "rien ne me va !!!!" Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mafalda13250 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 20:57 bonjour à toutes!!! Très fière et félicitations pour toutes vos pertes! Moi Josette m'a annoncé une perte de 1,6 kg en 7 jours! je suis super contente de plus j'ai perdu une taille de pantalon!! Samedi Go Couturière pour qu'elle me reprenne tous mes pantalons et pour clore cette belle journée mon mari m'a demandé à combien de kg j'en était car il est impressionné du changement!!! hummm que ça fait du bien un compliment pareil de la part de son petit mari!!! bisoux les filles... et... s'est reparti pour une semaine... allez courage!!! on va toutes gagner!!!
Utilisateur84221	Posté le 13/01/2012 à 00:29 Contente pour toi mafalda !!! c'est vrai que ca fait plaisir quand tout le monde fais des compliments ..; Continue sur ta lancée !!! Ps : moi j ai craquée pour un petit morceau de pain avec mon carré frais !!! OOuupps !!!! Je suis vilaine !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84221	Posté le 13/01/2012 à 00:29 Contente pour toi mafalda !!! c'est vrai que ca fait plaisir quand tout le monde fais des compliments ..; Continue sur ta lancée !!! Ps : moi j ai craquée pour un petit morceau de pain avec mon carré frais !!! OOuupps !!!! Je suis vilaine !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mafalda13250 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 05:55 Merci Roxanne, tu sais un petit bout de pain avec ton carré frai n'est pas une grosse erreur... c'est pas lui qui va te faire reprendre du poids!!! et..; ça fait tellement de bien aux papilles!!! bonne journée à toutes et COURAGE à toutes Nous sommes TOUTES des warriors!!!!
chocolat041 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 15:56 Merci pour l'accueil CarpeDiem13! mafalda13250:ma chatte est morte en novembre(style crise cardiaque),avec elle j'ai découvert que j'aimais les chats.Pae contre Dukan fonctionne sans écart,pas de pain(facile de faire du pain au Protifar ou aux sons,les écarts c'est en stabilisation.Bravo pour tes pertes! Idem roxannecyril26,vous perdez vite!
ISABELLE83 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 16:53 Bonjour, Je remarque que vous parlez de paim, pour info j'ai fait les trois petits pains proposé en recette avec du protifar, et bien excellent et oui Roxanne surtout avec le carré frais et une tranche de dinde ou autre. Et pour info aussi, vous pouvez demander à votre médecin de vous le précrire car le protifar est remboursé (sinon ± 25 € la boite qui dure je pense tous le temps du régime). Il permet de faire plein de recette car ce n'est que des protéines. Et dommage que ce ne soit qu'un pain par jour... Bon weekend à tous.
chocolat041 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 20:15 j'avais une recette sans son sans lait que du protifar....je chercherai quand au remboursement sécu,votre médecin pourrait ne pas etre d'accord,normalement c'est prescrit pour dénutrition,si la CPAM controle c'est lui qui paye la facture....le moins cher que j'ai trouvé en ligne:http://www.bastideleconfortmedical.com/supplements-nutritionnels-oraux/531-(...)
chocolat041 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 20:36 je ne veux pas faire la rabageoise...enfin si:j'ai eu un gros palier d'un mois après 5kg de perdu sans écart,ne commencez pas les écarts car pour que cela marche,le corps doit manquer de sucre.Pour casser un pallier,on était nombreuses à galérer! Profitez des pertes du début car j'ai vite ralenti la cadence ensuite! mais vous constaterez vite que ce régime tonifie le corps,vous perdez plus de la culotte de cheval ou du ventre qu'en hypocalorique,vous musclez plus vite. ce qui manque le plus,c'est les fruits,surtout en été....

mafalda13250 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 09:20 Bonjour à toutes et bon week end Je suis d'accord avec Chocolat, les fruits manquent mais nous les savourerons davantage quand les portes des vergers s'ouvriront à nous!!! Concernant les paliers, pour ma part je sais que Josette restera muette en période de cycle hormonal mais la semaine d'après, Josette est une mignonne petite balance, et m'annonce souvent une perte sympa!!!! Bisoux à toutes

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