Proteinaute à Dakar -senegal?

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dydu42 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 14:56 Bonjour les filles, Je me présente je suis sénégalaise et j'étudie en France depuis maintenant 5 ans. Cet été je rentre passé mes vacances chez moi (Youpi !). Mais avec le ramadan, j'aimerai quand même continuer le régime. Puis-je me joindre à votre discussion? Avez vous des adresses pour trouver des produits pour mon régime du genre fromage blanc 0%? Je comptais ramener mon stock de son et d'édulcorant d'ici mais pour les recettes il me faut du fromage blanc. Avez vous déjà fait Dukan pendant le ramadan à Dakar? Merci par avance

fkndiaye 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 23:23 slt dydu.. tu peux tt trouver a score enfin casino albert sarraut en ville.. g acheté mon son d'avoine du regime dukan laba a 6500 lé 500g.. ya du fromage blanc 0% yaourt 0% faisselle..... sauf k lé yaourt son assé cher.. pr otan k je sache ils diz k lé yaourt nature du senegal son vremen pa nature et k mieux vau acheté lé danone et pti suisse 0%.. mw jveu comencé duran le ramadan osi gspr k sava marché.. merci bellapepita
fkndiaye 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 23:30 bellapepita tu disais kil ya d menus special ramadan????? merci d nous en faire part.. allez les filles cet été pas de maillot mais lané prochaine on se metra d trikini a coup sur.. bisou et bone fin de soirée
dydu42 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 14:43 Cc fkndiaye Merci pour l'info ça me rassure, je pourrais continuer de me faire mes recettes. Tu arrives à suivre ton régime facilement avec les thiep?
fkndiaye 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2012 à 00:55 j'ai méme pas encore commencé.. j'ai pas le livre et je sais pas trop comment faire.. j'ai juste vu les galettes.. et je sais pas aussi les trucs pour les phases.. c'est un peu compliqué pour moi.. si je peux avoir des trucs pour me lancer et perdre ses kilos ce serait trooooopppp cool.. merci
dydu42 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2012 à 01:16 Je t'ai envoyé un MP pour le livre
Bibi99 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 22:50 Hello les filles! J'aimerai rejoindre le forum. Je suis egalement senegalaise vivant a Dakar et j'ai demarre dudu il y a 3 jours. Pour le moment le moral et la motivation sont la pour degommer les kilos accumules pendant la grossesse! En esperant pouvoir compter sur votre support et echanger les tips! Biz
Bibi99 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 22:50 Hello les filles! J'aimerai rejoindre le forum. Je suis egalement senegalaise vivant a Dakar et j'ai demarre dudu il y a 3 jours. Pour le moment le moral et la motivation sont la pour degommer les kilos accumules pendant la grossesse! En esperant pouvoir compter sur votre support et echanger les tips! Biz

dydu42 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 00:49 Soit la bienvenue Bidi99! J'espère que la motivation restera longtemps, courage, on est là dans le même bateau!
fkndiaye 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 19:21 salut les filles.. j'espere que tout le monde se porte super bien.. j'ai perdu 5kg.. allez bisou
lykeur 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 18:43 Salut les filles, moi je suis sénégalaise et j'habite en France j'ai commencé le régime il y a 15 jours et j'aimerai savoir comment vous faites pour intégrer nos plats traditionnels au régime Dukan?
fatoublak 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 10:16 salut petit coucou de paris et bon courage a toutes senegal for ever
dydu42 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 00:15 Cc Lykeur! En fait moi j'ai pas intégré les plats traditionnels pour le moment! Je pense qu'il faut que tu oublies jusqu'en période de conso! désolé! Fatoublak merci de saint etienne fkndiaye félicitations!!!
Utilisateur108020	Posté le 07/10/2012 à 00:43 coucou les filles Je suis senegalaise vivant en Allemagne contente de voir mes compatriotes sur le forum. Je vois qu´on n´est tous dans le meme bateau c´est cool de se soutenir et de se donner quelques astuces. Pour repondre a ta question Lykeur pour ma part les plats traditionnels sont bannis pour le moment , je me les reserve en conso ou stabilisation. Je vous felicite pour vos pertes et vous souhaite bon courage a toutes dans ce combat de kilos. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Clinesaly 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 13:37 Salut à toutes et à tous, sénégalais, expatriés! Je vis également au Sénégal, à Mbour et commence mon régime aujourd'hui. Course ce matin après mon café sans sucre, n'a pas trouvé le son d'avoine ni de blé, pas grave mais un peu embettant pour certaines recettes! Si vous aussi vous vivez dans le coin et que vous avez trouvé ce" fameux" son d'avoine, faites moi signe! Bon courage à toutes, l'union fait la force!
Clinesaly 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 13:56 Salut à toutes et à tous, sénégalais, expatriés! Je vis également au Sénégal, à Mbour et commence mon régime aujourd'hui. Course ce matin après mon café sans sucre, n'a pas trouvé le son d'avoine ni de blé, pas grave mais un peu embettant pour certaines recettes! Si vous aussi vous vivez dans le coin et que vous avez trouvé ce" fameux" son d'avoine, faites moi signe! Bon courage à toutes, l'union fait la force!

Clinesaly 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 13:57 Salut à toutes et à tous, sénégalais, expatriés! Je vis également au Sénégal, à Mbour et commence mon régime aujourd'hui. Course ce matin après mon café sans sucre, n'a pas trouvé le son d'avoine ni de blé, pas grave mais un peu embettant pour certaines recettes! Si vous aussi vous vivez dans le coin et que vous avez trouvé ce" fameux" son d'avoine, faites moi signe! Bon courage à toutes, l'union fait la force!
Mounailias 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2012 à 20:38 Coucou les filles je vis a saly et c'est trop dure le regime Dylan ici, car c'est soit y en a pas les ingrédient ou aliment qui convient soit y en a et c'est trop chère même Bcp trop, alors vraiment courage a nous les toubabe.
Mounailias 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2012 à 20:44 Excusez moi c'est Dukan, ma correction automatique decone... allez courage
Pitchouco 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2013 à 13:58 Bonjour je rejoint la communauté. Suis a Dakar et j ai besoin de beaucoup de soutien! Y a encore quelqu'un?
lagaffe 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2013 à 23:32 Coucou Pitchouco moi aussi je suis de retour à Dakar. J'ai déjà fait Dukan en France mais j'avais abandonné dès l'attaque (lol pas très glorieux). Bref j'aimerai le reprendre (peut être dès demain). J'aimerai bien que l'on se soutienne si cela te dit?
Pitchouco 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2013 à 07:46 Coucou Lagaffe Dur dur hein!! Je suis ok pour le soutien mutuel! On en a besoin. J aimerai bien aller au bout cette fois ci vu que j'ai pas mal de kg a perdre Le moral est bon?
lagaffe 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2013 à 21:31 Hello^^ je n'ai pas reçu d'alerte pour ta réponse, heureusement que je suis venue vérifier. Je pense commencer lundi (dur le weekend avec les thiéb) j'aimerai établir mes menus avant, faire mes courses pour bien visualiser tout ça et surtout prévenir ma mère pour qu'elle ne me casse pas mon truc. Je pense que ce ne sera pas de tout repos aussi pour moi lol Tu tiens bon?
Pitchouco 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2013 à 22:04 Très dur je confirme ! Bon pour le moment ça va j ai passé un cap et ça me motive Le plus dur c'est de ne pas s ennuyer avec les meme plats mais j avoue je prêtre la croisirère avec les PL Bon le lundi c est le meilleur jour pour commencer!!! On fera un point menu si tu veux @ très vite

lagaffe 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2013 à 22:09 Tu perds plutôt bien dis donc!! Si ce n'est pas indiscret combien de jours d'attaque as-tu fait? Avec la simulation j'en ai pour 6 jours de prévus. J'ai peur de ne pas tenir 6 jours sans légumes Sinon où achètes tu ton son d'avoine? Je viens de trouver ça http://www.afromania.sn/epicerie/dietetique-minceur.html Je trouve les prix un peu salés. Qui connait?

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