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proteines en poudre

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mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2014 à 22:25 ok merci mamacycy dès que je pourrai me connecter sur un ordi jessaierai je suis au cameroun et le pot sur la photo fait 455g pour 36 euros je trouve ni milical ni protifar donc...

orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 22:55 Bonjour a vous mesdames, et bien content que mon post soit un sujet de reflexion.... annajoul, j'sui un gars moa hi hi hi comme convenu je ferais suivre la compo de ma prot, je la coupe moitié/moitié eau +lait écrémé. désolé pas trop là ce week end car en gala et sortie. la courbe descend doucement, je reprends la phase PP ce soir jusqu'au week end. a plus tard. alors mamacy, qu'est ce que ca donne ton essai. > t'as vu le body combat, ca bouge bien.
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/06/2014 à 07:44 Cc à tous, Alors le power blade j'y vais cet am, je vous dirai ce que j'en pense!!! Ce matin c'est footing comme tous les matins Je viens de m'acheter l'abdogain de chez decathlon... C'est pas mal leur truc, ça fait faire des abdos en douceur Ce we c'etait we Feria de Nimes pour moi! Autant dire que ce matin, je ne vais absolument pas monter sur la balance lol.... On va attendre qq jours pour ça!!!!
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/06/2014 à 06:11 Cc Bon le power plate j'ai pas trouvé ça top!! Enfin je pense que c'est super pour les gens qui ne font pas de sport du tout!! Je me suis ennuyée....! Moi j'ai besoin de transpirer, de me depenser, de sentir que je travaille.... La power plate c'est plus du travail musculaire ( aucun cardio) pour les personnes qui ne font rien à coté.... Enfin c'est juste mon avis...! Sinon, vous en etes où avec le regime et les proteines? La perte continue???
orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2014 à 10:29 salut mamacycy ben va faloir trouver autre chose du coup............. perte de poids légère mais sur la voie donc, on va pas se plaindre. va falloir que je me bouge et ca devrait le faire. sinon pour la "prot" je me suis habitué au gout par contre pour une dose en la coupant eau/lait on ne sent que l'eau, du coup j'suis passé en 100% lait. y'a que quand je fais un "gros" (2 doses) ou je coupe 1/4 eau et 3/4 lait. faute que je rattaque le sport en douceur, j'suis tout rouillé. bonne journée.
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/06/2014 à 04:48 Cc à tous, Comment allez vous? Ici pour moi ça va, je continue le sport et les prot.! J'ai pris du poids sur la balance mais en prennant mes mensurations, pas 1 cm de pris... J'en deduits que c'est du muscle... Je peux en deduire ça hein?? Sinon je vais etre deg. lol. Avec ces chaleurs pas facile le footing. Vu que je pars bosser à 5h, je le fais le soir mais mm vers 19/20h il fait encore bien chaud...!! Je prepare le semi-marathon de toulon, en septembre et surtout je vais participer avec mon zhom et des potes au Mud Day à Lyon le 07/09, quelqu'un connait?? On y va plus pour le fin et la rigolade que pour les performances ça c'est sur!!!!
orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 12:47 Salut la miss, effectivement prise de poids sans centimètres mais avec du sport = prise de masse............hi hi hi quoi d'autres sinon ?..........hum hum Oui, le Mud Day je connais c'est un peu comme les stages commandos que je faisais mais avec beaucoup plus de boue pour toi. Tu verras c'est excellent, te lance pas trop vite car les "obstacles" sont là pour te casser jambes et bras et crois moi ca va très vite. penser au travail de cohésion il te faudra.... Alors si c'est ton premier, je te conseil de faire une photo au départ et une à l'arrivée pour nous faire partager ca. je mets le lien pour les non connaisseurs : http://www.themudday.com/fr/epreuves.html Bravo pour la préparation de ton marathon, ca fera beaucoup d'épreuves pour le mois de septembre. Balance moi ton programme de sport à l'occaz sur le site ou en "pv" (je crois qu'on peut) et surtout si tu l'a pas encore fait travail tes bras, tractions tractions tractions, et corde t'en aura besoin. bonne journée.......
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 12:56 salut orion et mamacy moi je continue avec la poudre protéiné que je vous ai montré très pratique en shaker et surtout quand on veut pas manger et qu'on a pas atteint son quota de protéines par jour je fais du cardio une fois par semaine et je marche deux fois environ je sais je suis très loin du footing ou du boot camp mais ça me va pour le moment certaienement avec le temps je vais augmenter la fréquence bravo orion tu perds bien en 21 jours seulement!

orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 14:09 Bonjour Mkyrene et merci pour tes encouragements. de ton côté perso au niveau du sport chacun a son rythme, il faut y aller progressivement, nous sommes loin de la condition de Mamacycy mais on y arrivera. continue comme ca c'est bien. a plus tard. effectivement la prot en poudre c'est qd même pratique même au niveau budget...............
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/06/2014 à 04:35 Cc à vous, Orion oui c'est mon premier mud day alors je vous raconterai ça et je vous mettrai les photos ça c'est sur lol. Pour l'entrainement je vais sur ce site http://www.conseils-courseapied.com/programmation/plan-entrainement-semi-ma(...) Je le trouve tres bien fait et y a mm des conseils pour les debutants qui veulent se mettre au footing Mkyrene, il y a 2 ans de ça, tu m'aurais dit que j'allais pouvoir tenir 15km sans fatigue je t'aurai jamais cru!!! Sachant qu'en plus je fume 1 à 1,5 paquet de clope par jour !!! J'ai commencé par la marche rapide. Puis 5mn de course en fin de marche. Puis10 mn, puis 20, etc jusqu'à ce que la marche ne me suffise plus et c'etait parti. Sans m'en rendre compte, je pouvais tenir 1h de course sans probleme. Moi qui avais tjrs detesté ça... Maintenant je ne peux plus m'en passer )
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2014 à 17:43 je comprends le sport ça devient très vite comme une drogue quand tu en fais tu te sens tellement bien après que tu peux plus t'en passer à une époque l'année passée je me rendais en salle de sport chaque soir après le boulot après le traintrain quotidien m'a rappelé à l'ordre et j'ai abandonné pff... je m'en veux parfois d'avoir abandonné
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/06/2014 à 04:29 Cc , Comment ça va?? Bon je continu à perdre... J'ai augmenté mes prot. À fond et diminué mes glucides au max.... J'y suis presque mais c'est pas gagné!!!! Souvent je fais ce regime de façon tellement strict qu'il m'arrive de reprendre sans faire d'ecart! Juste en mangeant un peu plis que d'hab! Je me mange au minimum 2 shaker de prot par jour en plus de mes repas et jogging+ abdo+ squat.... Orion, pour les bras, tu as raison, je vais commencer à m'y mettre, car je suis un peu faible de ce coté la! La force c'est vraiment pas dans mes bras que je l'ai lol.... Si je peux dans la semaine ( je suis en repos ce soir) je vous mettrez une photo avant/apres histoire que vous visualisez la difference avant sport et regime/apres sport et regime !!!! Moi c'est vraiment ça qui me motive à bouger mon popotin!!!
orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2014 à 09:08 Salut Mamacycy, comme on dit : "pas de bras, pas de chocolat" hi hi hi..... passe une bonne journée.
orion69 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2014 à 14:21 Coucou, ben alors tous en wacances ? bises a vs............
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/07/2014 à 17:28 non pas moi orion coucou!
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/07/2014 à 17:30 je ne suis pas en vacances j'ai un peu arrêté avec la poudre, mais je compte en racheter dès que les sous me le permettront par contre j'ai commencé avec les squat et le gainage hier je fais le défi de 30 jours que Criducoeur a organisé sur le site j'ai fait mon premier jour hier et c'était pas mal du tout tu as perdu beaucoup de centimètres?

Utilisateur131414	Posté le 03/07/2014 à 22:32 Bonjour, La lecture des échanges entre Mamacycy et MONSIEUR Orion est très instructive pour moi qui fait du sur-place depuis 15 jours!! Si je comprends bien, si je veux arrêter le moon walk il faut que j'augmente les protéines et que je surveille les glucides! Je vais arrêter de me peser tous les matins et je vais manger plus de blancs de poulet + blancs d’œufs. Et les légumes, on peut y aller sans limite les jours de PL? Mamacycy, j'aurai été curieuse de voir ton avant après en photo! Je suis admirative, ton parcours est exemplaire! Orion, toi aussi tu assures, félicitations! Mykrene, bravo pour le lancement dans le défi sport! Belle volonté, j'applaudis! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Insana 585 messages Proteinaute actif	Posté le 03/07/2014 à 23:07 Je vous ai lu, et bonne continuation pour le regime Par contre sans vouloir t'offencer Mamacycy, tu es dans la maigreur la :( il y a un moment ou il faut savoir s'arrêter.. donc fais attention a toi, je suis sûr que ton corps et parfait depuis un bon moment
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2014 à 06:43 Cc à tous, Desolee de pas etre venue plus tot, mais bcp de taff en ce moment!!!:-( à croire que tout le monde est malade quand arrive l'ete lol. Isana, pas de soucis, je ne me sens pas offensee, et je ne serai dans la maigreur que si mon ilc descend sous les 18,5 lol. Ce qu'il faut savoir c'est que je suis petite donc à mon poids actuel je ne fais pas anorexique loin de là.... Orion, comment tu vas? Ça descend toujours correctement? Tu prends toujours tes prot.?? Pour moi, c'est tjrs footing, abdo, squat... L'ete etant là, les cours de zumba ont cessé et ça manque du coups... J'aurai jamais cru dire ça un jour lol. Mkyrene, c'est vrai que ce regime a un cout rapidement elevé quand on y pense!! Je n'ai jamais fait le calcul mais entre les prot., les complements que je prends en cachet, le tofu acheté chez le bio et la viande tous les jours, je pense que si je faisait le compte je prendrais peur!!! 1000 pattes, c'est demandé si gentiment que je te mets les photos ( j'avais zappé que je devais vous montrer lol)
mamacycy	Ce message a été supprimé par son auteur.
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mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2014 à 06:46 Ça c'est avant bien sur )
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2014 à 06:47 Et maintenant lol
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 04/07/2014 à 11:36 waou!! tu t'es tellement affiné mamacycy!! bravo pour tes résultats!! ta perte est impressionnante!!! chapeau!!

Utilisateur131414	Posté le 04/07/2014 à 15:13 Tes résultats sont tout à fait bluffants Mamacycy. Tu es magnifique!!! Tu as mon age et tu fais ma taille donc cela m’encourage largement. Merci pour tes photos. Ton corps est magnifique, je ne te trouve pas maigre, je te trouve TRES TRES BIEN! Qu'est ce qui t'a lancée dans l'aventure Dukan? Tu ne faisais pas du tout de sport avant? Insana... la photo de profil est très... gourmande! :o) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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