ras le bol....

Posté le 17/10/2011 à 22:11

Bonsoir,

Le Dr Dukan pratique depuis une trentaine d'années, j'ignore depuis combien de temps il a adapté le régime aux pertes de moins de 10kg mais dans son édition 2002 de "Je ne sais pas maigrir", sur le choix de la durée du régime, on peut lire en sous-titres :

- la durée moyenne du régime d'attaque est de 5 jours

- pour les objectifs moins ambitieux et inférieurs à 10kg

- parfois, pour les pertes inférieures à 5kg

- pour les obésités majeures

Ca fait donc pas loin de 10 ans que la méthode ciblait déjà les non-obèses.

C'est vrai que pour moins de 5kg ça m'étonne, mais je ne connais pas le passé ni la vie des personnes qui choisissent ce régime, leurs problèmes de santé, les raisons de leur surpoids, ... l'essentiel est le respect de son propre corps et ne pas dénigrer la méthode quand on ne la suit pas.

Bon courage à toutes et bonne route vers vos objectifs respectifs 

Posté le 17/10/2011 à 22:57

on est toutes d'accord : soit on le suis à 100% soit on ne le suis pas, ça c'est une chose

mes propos ont mal été interprétés et je conçois qu'avec 7kg de trop on se sente mal mais je pense qu'il y a des méthodes moins contraignantes pour les pertes inférieurs à 10kg, déjà quand on commence dukan il faut être sure que financièrement (oui car celles qui disent dépenser moins ne doivent pas avoir d'enfants car moi j'en ai 2 et je suis bien obliger d'acheter choco en poudre, céréales, gâteau, gouter, faire des féculents...), puis physiquement et psychologiquement ça va suivre

mais il est vrai que dukan est fait pour les obèses ce n'est pas une invention mais une réalité, il le clame partout il vise les gens en surpoids pondérale avec imc élevé, la méthode a été ajustée pour les petites pertes pour une question de blé, oui faut le dire et pas se mentir s'il ne gagner pas correctement sa vie il n'aurait pas donner sa méthode sur bouquin, c'est un autre sujet

c'est vrai nous sommes toutes dans le même bateau mais je suis choquée par un propos sur la page 2 de ce post il me semble quelqu'un dit après une déduction absurde de stupidité "que finalement les gros (nous) n'aurions pas dû attendre d'avoir un imc aussi élevé pour réagir", alors non seulement je suis choquée mais je répondrais à cette personne poliment qu'il faut y voir le passé, puis les poids antérieurs mais également les grossesses (non les grossesses ne sont pas toutes roses comme dans les films) moi par exemple 2 grossesses les 2 pathologiques une pour laquelle j'ai pris 40kg dont 30kg de rétention d'eau avec une pré eclampsie, la seconde un diabète gestationnel, une fissure de la poche des eaux à 20semaines et un accouchement à 27semaines, mon dernier à 16 mois il a passer près de 3 mois à l’hôpital ajouter à ma grossesse et les soucis de santé qui ont suivis je n'avais franchement pas que ça a foute que de commencer un régime dans l'état de fatigue physique et morale dans lesquels je me trouvais, que oui je me suis laisser aller mais vite repris en main quand j'ai vu mon poids sur la balance et depuis 72 jours je n'ai fait aucuns écarts et non par le passer je n'ai jamais était grosse j'ai toujours fait autour des 58kg mais comme le dit notre cher docteur au coaching il faut savoir accepter qu'avec l'age et les grossesses on garde quelques kilos plus tard"

chacune son point de vue c'est vrai que tout le monde peut le faire à condition d'être suivi correctement, sur ce bonne continuation à toutes, que l'on remplisse de graisse le compteur du forum et que chacune soit à tomber pour l'été prochain, il y a des choses plus grave dans la vie mais parfois ça fait du bien de dire ce qu'on pense

amicalement et cordialement

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Posté le 17/10/2011 à 23:08

Et je comprends tout a fait ta reaction et que tu sois choqué pour le propos a la page 2, personne n'a le droit de dire ça, chacun a ses propres soucis et etre costaud ou obese c'est rarement des gens qui ne font que manger sans JAMAIS faire attention mais pluto des personnes qui ont souffert apres une passade difficile, des enfants et bien d'autres raisons valables.. !!!!

Posté le 18/10/2011 à 01:52

Bonsoir à toutes,

Alors d'abord j'ai un peu envie de demander à la personne qui clame "que finalement les gros (nous) n'aurions pas dû attendre d'avoir un imc aussi élevé pour réagir"... J'ai limite bondi sur le bureau là. Je n'ai pour ma part pas tellement envie de me justifier d'avoir attendue si longtemps pour me mettre au régime, mais juste envie de dire que je ne pense pas que quiconque ait pris un plaisir pervers à baigner et gigoter dans son gras pendant des jours/mois/années... Donc que ce soit à cause de la maladie, de la dépression, d'une alimentation hasardeuse ou que sais-je le sens du vent peut être, on en est pas toute aujourd'hui là où nous en sommes par plaisir. Nous sommes là pour reprendre le pas sur notre corps (Parce que c'est quand même notre cerveau qui décide m*rd*!).

Ensuite, je pense que Nailart n'a pas voulu s'en prendre gratuitement aux pauvres nana qui suivent le régime comme elles l'entendent et ne demandent aux autres que des conseils censés et du soutien. Je pense (enfin c'est mon avis  ), qu'elle en a eu raz le bol des pauvres petites choupinettes qui n'ont plus rien à perdre d'autre que des os (Dixit s0nia) (Parce que oui oui quand on fait 1m70 et qu'on pèse 40k je vois pas trop ce qu'on peut perdre d'autre). Je pense qu'arrivé à ce niveau ça relève effectivement du problème psy. Elle en a aussi surement eu marre des post à la noix qui disent "je stagne depuis 2 jours au secours !!!!!"; ou des "OMFG j'ai pris 50g entre midi et 16h"; ou encore "je suis au régime depuis 4 jours, j'en pouvais plus j'ai craqué, je me suis enfilé 12 plaquettes de chocolat, c'est grave?!".

J'avoue que moi même qui ne suis pourtant là que depuis quelques jours ça m'irrite déjà légèrement.

Après le débat du "qui a le droit à ce régime" n'a surement pas lieu d'être dans ces termes. Mais je pense que si la communauté est faite de débutantes, et "d'anciennes" (rien de péjoratif là dedans ), c'est bien pour partager les expériences et guider les nouvelles venues. Par contre après je pense que se baser sur l'imc, ou encore sur le poids "à perdre" est un peu réducteur. Chacune son histoire, chacune son "juste poids". Le but étant tout de même de ne pas tomber dans un extrême comme dans un autre. Pour ma part, je pense en effet qu'avec 5k à perdre Dukan reste une aventure assez stricte. Mais si cela convient à la personne et qu'elle s'y tient, j'en suis très heureuse.

Je trouve par contre désolant que ces "petites pertes" viennent parfois ramener leur grain de sel, et se lamenter à coup de "j'ai fait des écarts", etc. C'est carrément insultant pour celles qui ont 40, 50, 60 voire plus de kilos à perdre; qui se sont embarquées dans cette croisade contre l'obésité pour des années, et qui elles, tiennent sans écarts, parfois même sans tolérés, et sans se plaindre. C'est carrément héroïque.

Et j'aimerai pour finir, pousser mon propre coup de gueule contre de nombreux commentaires que j'ai pu lire comme "Mais les écarts c'est rien! J'ai bouffé 500g de frites hier, et ce matin j'avais même perdu 200g!!". Lire cela m'afflige au plus haut point. Chaque organisme étant différent, un écart aura forcément des répercutions différentes. Et tant mieux pour les chanceuses pour qui un écart n'a pas été préjudiciable. Attention par contre à ne pas dédramatiser quelque chose qui pour d'autre peut avoir des conséquences gravissimes. Gravissimes dans le sens ou tout simplement l'impact d'un écart, même mineur, peut remettre en question toute la motivation de quelqu'un et lui faire perdre pied au plus mauvais moment. On est pas des gestapistes, mais chaque personne est unique et mérite qu'on s'attarde sur sa singularité.

Bonne soirée

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Posté le 18/10/2011 à 08:53

Bonjour les filles,

J'espère que ce ne sont pas mes propos qui ont été déformé comme ça. Je n'ai lu nul part qu'on jetait la pierre sur celles qui ont plus de 30 kg à perdre, chacun sait qu'il peut y avoir derrière une obésité des problèmes de santé, de génétique, ou même des problèmes psychologiques qui ne sont pas moins important.

J'ai simplement dit que ce n'est pas parce qu'on a pas encore un IMC dans le rouge qu'on a pas de bonnes raisons de choisir le régime Dukan. Je comprends pour les grossesses : j'ai eu une grossesse parfaite pour ma part, mais un accouchement affreux, je l'ai très mal vécu. J'ai d'abord eu une grosse déprime et désormais ça s'est transformé en de la colère envers ceux qui n'ont pas su faire les bons gestes et qui m'ont fait croire qu'on n'y pouvait rien. Durant cet "après grossesse", c'est là que je me suis mise à prendre de plus en plus de poids. Un jour je suis montée sur la balance et je me suis dit "stop, il est temps que tu te prennes en main, pour toi, ta fille et ton mari" ou tu vas entrer dans une spirale sans fin. J'ai eu la chance d'avoir un mari qui me soutienne.

Ce n'était peut-être pas l'intention de la personne qui a crée ce sujet, mais en lisant les réponses j'ai cru voir beaucoup de mépris envers celles qui ont seulement 10 kg à perdre ou moins et qui font ce régime. Si nous l'avons choisi en général ce sont pour de bonnes raisons.

Je tiens aussi à dire que je n'ai pas un gros budget, je dirais même que je n'ai pas grand chose, je me suis contentée de jambon dégraissé, des boîte de thon, du poulet exceptionnellement et un peu de viande de bœuf à 5% quelque fois durant le régime. J'avais investi dans quelques arôme mais je ne m'en sers pas beaucoup. Je ne vous dis pas que je n'avais pas envie de St Jacques ou autre viande parfois, mais on fait comme on peut avec ce qu'on a, le tout étant la volonté d'y arriver.

Et je reprends ce qu'évoque Bubulolight, dans mon livre je lis plusieurs fois des éléments concernant les personnes n'ayant que 10kg à perdre ou moins. Il y a même une alternance adaptée à celles qui veulent perdre du bas mais pas du haut du corps. Bref, avant de connaître Dukan et de m'y mettre, et avant même d'être enceinte, je suivais déjà une diète cétonique : seulement je faisais pas mal de sport donc ce n'étais pas exactement pareil, j'avais le droit de manger du gras, et pas plus de 30g de glucide par jour. Diète établie par le coach de mon mari, en complément d'exercices de muscu bien précis. Aujourd'hui je ne peux plus faire autant de sport, je ne fais plus de muscu, j'ai lu le principe du régime Dukan malgré tout le mal que j'en entendais, et je m'y suis mise.

Voilà pour l’anecdote, désolée du pavé.

Bonne journée à vous, il n'y a vraiment pas de raison de prendre mal certains propos, je pense que chacun a entendu à sa sauce et pourtant je crois lire que nous sommes d'accord sur un même point : les écarts ne sont pas à faire dans le régime Dukan, et je pense dans n'importe quel régime c'est pareil. Et on ne perd pas du poids en faisant des écarts, ce n'est pas parce que le lendemain on a 100g en moins qu'on a perdu, on ne prend pas ni ne perd de gras en un jour, ça s'équilibre sur la semaine.

A bientôt, prenez soin de vous et au diable les écarts hein

Posté le 18/10/2011 à 09:32

Je ne sais pas si c'est de toi ou de moi qu'on parlait en écrivant cela, mais je pense qu'on est d'accord sur le fond. J'explique plus haut ce que j'ai écrit et je pense que ça se rejoint (et pardon pour les fautes d'orthographe).

Attention à ne pas déformer les propos s'il vous plait, chacun comprend à sa manière, mais nous savons que personne ne critique celles et ceux qui ont du poids à perdre, car on en a (ou avait) toutes et tous si on est inscrit ici.

Posté le 18/10/2011 à 09:54

Bonjour,

au début de ce régime, j'ai eu le droit à la réflexion, j'ai une IMC normale. Mais qu'est-ce que la normalité??

Pour moi, c'est comme la beauté, c'est au goût et à l'appréciation de chacun.

Oui, je suis censé être dans la norme mais mal dans ma peau.

Je fais 1m61 et je pesais 58kilos, je sais pas énorme mais trop pour moi.

Pas mal de ventre, on me croyait encore enceinte!!!

C'est pas parce qu'on est pas "obèse", qu'on doit se cacher de faire un régime de peur que ca gène les autres!!!!

Je suis de celles qui ont fait des écarts, je les assumes et je respecte toujours cette phase croisière avec 1PP et 1 PL et c'est aussi dure que pour chacune d'entre vous peu importe le poids à perdre

Maintenant, j'estime aussi être en droit d'en parler sur notre poste les - de 10 kilos que ca plaisent ou non!!!

J'ai aussi fait ce régime, pour motiver mon homme à me suivre qui lui a plus de 20 kilos à perdre!!!!

Donc, ne jugez pas s'en savoir et connaitre le corps de chacun et chacune d'entre nous!!!!

Posté le 19/10/2011 à 08:21

+1 

Posté le 19/10/2011 à 15:23

Je dirais simplement "stop aux amalgames".

J'ai commencé le régime dans le vert, juste avant le orange. Je n'ai pas fait d'écart durant ma croisière, je n'ai pas fait de sujet non plus sur la stagnation au bout de 3 semaines de stagnation ni au bout d'un mois, ni de sujet type "help craquage". Aller, sur ma page perso (PERSO) une fois j'ai dit "bouhou ça ne veut pas descendre", on a quand même le droit d'écrire notre ressenti quelque fois sur notre page perso non ? Sinon en général je pense avoir été relativement patiente et positive.

Ce n'est pas non plus parce qu'on est dans le vert qu'on prend le régime à la légère. Et je vous rappelle aussi, puisque cela semble nécessaire, qu'une personne peut avoir un IMC dans le vert ET des problèmes de santé dû à son comportement alimentaire (ce n'est pas mon cas, mais j'ai des connaissances qui sont concernées). Le diabète, l’excès de cholestérol, et bien d'autres choses peuvent aussi être un mal de personnes qui ne sont ni obèses ni en sur-poids.

"Que pensez vous du régime Dukan ? "

Ce que je pense du régime Dukan : efficace, parfois difficile à tenir sur la longueur comme tous les régimes, mais très logique et instructif au niveau de la proportion des nutriments à apporter à notre organisme.

"Êtes vous contente de voir que parfois, après 1 mois de régime (et de yoyo dans les pesées) votre poids a si peu baissé ?"

Mon poids a bien baissé en 5 mois, même si je ne voulais perdre que 9 kg, 1kg de moins encore en conso, mais vu les variations de poids d'une semaine à l'autre, je me laisse la marge d'un kg.

Bien sûr, j'ai fait plus de sport que conseillé car je sais qu'une bonne hygiène de vie c'est une alimentation raisonnable mais également une dépense physique en accord avec notre alimentation.

"Sincèrement si Dukan est "THE BEST TRUC" qui vous convient, pourquoi râlez vous lorsque vous "stagner" 2 jours ? pourquoi parler vous de tentations et d'écart ? "

Ça ne me concerne pas, pourtant j'ai commencé dans le vert...

Bref, ce n'est pas parce qu'il y a 5 ou 6 filles (en général ce sont des filles) qui font 1m70 pour 50kg et qui veulent perdre du poids en faisant des écarts que toutes celles qui commencent le régime avec un IMC encore dans la norme sont les mêmes.

Après, je suis d'accord qu'à la lecture de certains sujets, ça donne envie de s'arracher les cheveux ou alors d'en rire tellement ça semble ridicule. Personnellement je préfère en rire, c'est meilleur pour la santé et ça fait faire les abdos ^^

Aller, courage les filles, arrêtons de mettre tout le monde dans des catégories ou des sous-catégories, c'est un forum de soutien, pas de groupuscules (de personnes obèses/en surpoids/pas en surpoids mais un peu ronde /maigre qui se croit grosse etc) qui se font la gueguerre mutuellement.

On est adulte pour la plupart, il faut tenter de chercher le positif pour mieux avancer. les coups de gueules font du bien, mais attention à ne pas trop blésser les personnes qui se sentiraient concernées même si elles ne le sont pas directement, sinon ça se tranforme en mauvaises ondes et ce n'est bon pour personne .

Je terminerais en disant que je trouve que les personnes ayant plus de 10kg à perdre ont vraiment du courage, et je les admire, car même si certains disent que ce régime est "facile", moi je le trouve parfois difficile sur la longueur (pas en conso, mais pendant la croisière). On a toujours une certaine motivation au départ, mais il ne faut pas essouffler en chemin, et c'est ça que je trouve le plus difficile. Je félicite la persévérance de celles qui ont perdu, et qui continue à perdre, beaucoup de poids, mais je félicite également celles qui en ont perdu moins, même si ça aura été plus court.

Posté le 19/10/2011 à 22:15

Je n'ai pas critiqué quoi que se soit, et les commentaires sur les courbes c'est bien du ressort de chacun.

Ce que je mets en parallèle, ce sont les commentaires notés, par les mêmes personnes qui "pleurnichent" pour 2 jours de stagnation, ou qui ne vivent que dans "La madeleine de Proust" : une fois le "régime " expédié, on reprend vite le chemin du gras et du sucre.

Pourquoi vouloir faire l'autruche, et ne pas se dire que le sucre et le gras c'est pas bons pour nous, mais pas que pendant la période de régime ??

Mes questions s'adressent bien plus à ces personnes qui se disent que le régime, c'est un truc à vite expédier, pour revenir sur les trucs d'avant.

Peu de personne osent dire que le régime n'est pas un régime, mais une meilleure alimentation qui sera pour toujours ainsi.

Quand j'ai arrêté de fumer, c'est seulement la dernière fois qui a fonctionné (même si rien n'est gagné hein ^^ ).

Pourquoi avant ça raté ?? Parce que je n'avais qu'une idée en tête : vite terminer l'arrêt du tabac pour m'en regriller 1 !!

Le jour ou je me suis mise la réalité en face, j'ai réussi à passer au dessus de mon envie de refumer.

Cette mésaventure me sert dans le cadre de ma perte de poids.

J'ai une fierté d'avoir pris le dessus sur mon corps, tant au niveau de la clope qu'au niveau de kilos.

Mais je suis un être humain qui garde en tête que rien n'est totalement acquis.

Je sais bien que tout le monde n'a pas un raisonnement aussi poussé.

Mais faut pas se leurrer : celles qui se poussent en dehors du chemin, ont peu de chance de faire de cette alimentation leur alimentation A VIE.

Il y en a quelques unes qui doivent prendre plaisir à se faire du mal : Privation des bonnes choses qu'elles aiment // craquage // re privation etc Le cercle sans fin...

Chacune suis son chemin, mais il faut aussi respecter celles qui n'en ont rien à faire des craquages ou des écarts.

Tu vois, je ne fait pas de sport du tout (je suis "allergique" ^^^^^^^) : je n'ai jamais beuglé sur le forum que je n'en faisais pas.

Cela me regarde moi.

Et même si j'ai eu des périodes ou la perte ne me convenait pas, je n'ai pas enquiquiné le forum avec mes états d'âme : CAR je SAVAIS CE QUI BLOQUAIT : le NON SPORT.

Et quand bien même, en en parlant ici, quel aurait été le soutien ? Tout ce que tout le monde m'aurait dit, concernant le sport, me serait passer bien au dessus.

C'est la même chose pour certaines qui font des écarts une nouvelle règle dans le régime : elles n'en ont rien à fiche de ce que l'on peu leur dire.

Elles ont juste besoin d'exposer leur cas, mais ne veulent surtout pas d'aide ..

(à contrario, je ne veux pas exposer mon cas et je ne veux pas d'aide concernant le sport Beurkkkk )