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st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2012 à 09:46 Oui c'est vrai nous aussi ce sont les miles ! Je suis bête mais c'est vrai que la dernière fois que je suis aller au cours de step c'était au milieu d'une chorégraphie et j'étais perdue . Alors qu'au pump par ex on peut tjrs suivre ! Sympa que ton mari fasse du sport ! Le lien c'est rien de rien ! Ta fille va mieux ? Elle a quel âge ?

Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 21/08/2012 à 14:17 Elle va avoir 5 ans fin octobre elle va mieux aujourd'hui du coup on en a profité ce matin on a fait un cours d'aqua fitness on avait un step, un ceinture et des palmes aux mains. On avait une série d'exercice en alternant step et palme, ceinture et palme. Le principe c'est le waterform http://www.waterform.com/intensite-aquasport-waterform.html C'est pas du tout le même public qu'aux autres corps une majorité de femmes mon mari était le seul homme.
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 21:54 Je connais pas le waterform car ma salle de gym n'a pas la piscine ! Mais j'ai regarde l'article ça a l'air top ! L'aquacycling me plairait bien ! Aujourd'hui footing en fractionné et abdos à fond . Demain cycling je pense en prévision d'un we riche ! Je pars en Bretagne et ma mère à déjà prévu les bons repas !! Sinon la conso se passe bien . Je pensais avoir pris 400 g mais reperdu le lendemain donc ça se régule ... Je commence à mieux gérer . Et toi ??
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 23/08/2012 à 09:43 Salut ! Le cycling en aquatique je n'ai pas encore essayé mon mari l'a déjà fait il a bien aimé ! En cas de maux dans les articulations notamment genoux le waterform est un bon compromis! Pour tes fluctuations de poids c'est typique de la conso ça monte puis ça descend et au final tu stabilise ! La journée protéiné réalise des miracles! Bon week en Bretagne un brin d'air de l'océan ça peut que faire du bien ! Moi l'affichage digitale de ma balance m'a lâché ça m'embête d'en acheter une maintenant mais je vais le faire sinon ça risque d'être n'importe quoi les chiffres nous donne quand même un repère ! Bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 14:35 tu avais raison, hier c'était ma journée PP du coup j'ai tt reperdu voire même plus !! et puis notre cycle féminin joue bcp ! pr ta balance, c'est sur que les chiffres nous aident; perso je ne suis pas très "balance" car ça aurait tendance à me démoraliser ! qd j'ai repris 400g j'en aurai pleuré alors que ce matin je sautais de joie ! vu que tu gères super bien ta stabilisation, tu n'es pas obligée de l'acheter tt de suite; moi j'en ai commandé une très sophistiqué ( mon pt cadeau de conso ) on verra ! je te dirai je vais la recevoir; c'est une TANITA "fit plus" à la Redoute, qui soit disant fait tout ! et est spécialisées pr les femmes et leur cycle et surtout pr les sportives ! regarde les avis sont assez sympa notamment de profs de sport ; bises
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 27/08/2012 à 13:35 Salut, J'ai acheté une TANITA ce matin à Auchan c'est le model : UM-076. On s'est empressé de l'essayer mon mari et moi et c'est plutôt pas mal ! Taux de graisse, taux d'eau, masse de muscle et plein d'autre données ! J'espère qu'elle tiendra longtemps Niveau sport c'est la semaine des lancements nouveau cours de pump demain ! Je te raconterai ! @+
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 21:28 Hello tu as raison je vais allée à un cours de pulpe cette semaine pour voir la Nv chorégraphie ! Je n'ai pas encore reçu la balance mais j'ai hâte de voir comment ça marche ! Et la tienne est aussi exacte que celle que tu avais ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 31/08/2012 à 10:05 Salut, La nouvelle choré de pump est d'enfer celle d'attaque aussi et la nouvelle zumba est super dure aussi ! Hâte d'essayer le step et le rpm mais bon la rentrée approche à grand pas et je ne pourrais plus faire autant de sport que je veux :( La nouvelle balance tanita est beaucoup plus précise et sensible que mon ancienne terraillon . J'ai fait un test avec et sans un maillot qui pèse environ 300g (que j'ai pesé avec ma balance de cuisine) et la nouvelle balance m'a affiché moins 300g alors que mon ancienne terrailllon m'affichait le même poids avec ou sans maillot. Voilà @ +

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2012 à 10:30 hello toujours pas reçu ma balance et pas testé les nouvelles choré ! en fait mon club est tjrs en horraires été donc je ne suis pas sur qu'il commence les nouvelles choré ? ... je te dirai ! c'est sur qu'avec la rentrée ça sera moins facile de faire autant de sport ! heureusement que le club med gym est juste à coté de mon bureau, j'y vais entre midi et deux ! en tt cas, là je m'entraine sérieux pr le Paris Versailles le 30 sept ! donc je cours ... et depuis que je fais 1h de sport par jour coute que coute depuis le début de mon regime, c'est clair que j'ai nettement amélioré ma silouhette ! mes cuisses commencent à ma plaire ...
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2012 à 10:58 Salut, Bravo pour ton challenge du 30 septembre ça peut que motiver à faire du sport! C'est vrai moi aussi je préfère mes cuisses maintenant meilleur aspect finit les capitons de cellulites aucune crème ne peu rivaliser avec le sport ! Surtout le RPM !! nouvelle choré testé hier waouh! Bonne journée
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2012 à 12:09 Tu reprends le boulot lundi non ? Bon courage alors ! Tu habites ou au fait ? Ici à Paris il fait beau j'ai récupéré les enfants donc we de rangement et on prépare la rentrée ! Mais qd mm vélo et footing j'espère pdt le we !
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2012 à 13:32 Salut, J'habite à Strasbourg et oui la rentrée pour moi c'est Lundi ma petite qui rentre chez les grands en section maternelle c'est mardi ! Ici il fait beau mais ce matin c'était la pluie ! Tu as combien d'enfants ? Ils ont quel âge? @+
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2012 à 22:05 Je vis à Paris enfin à côté de Versailles et je osse à Paris . J'ai trois enfants deux garçons de 11 ( rentre en 6 e ) et 8 ans ( en CE2 ) et une fille qui a 5 ans comme toi et qui rentre aussi en grande section ! Aujourd'hui gym chez moi pdt 1 h j'essaie d'alterner avec des alteres , une barre de pump etc ... Tu fais du sport chez toi qd tu ne vas pas a la salle ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2012 à 13:25 Salut! Waouh ! Trois enfants ça doit aussi être du sport J'espère que ta rentrée c'est bien passé ! Moi ça été la petite à le même maître en allemand et une nouvelle maîtresse en français elle fera sa connaissance demain. Moi j'ai repris tranquillement et ce soir je me languis de découvrir la nouvelle choré de step j'espère que je pourrais enchaîner avec un cours de RPM. Sportivement bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 21:40 Alors cette chorégraphie ?? Elle est sympa ? Je te confirme que 3 enfants c'est aussi du sport !!
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2012 à 21:55 Ce soir : Step moins physique que la précédente! Demain j'espère pouvoir faire RPM !

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2012 à 17:44 de mon coté au club, il ne remette le nv planning que lundi prochain donc j'attends !! en attendant je fais le cycling et je cours, c'est déjà ça ! je suis allée sur un site www.personaltrainer.fr , qui te donne des ex d'exercices par muscle ! tu indiques ceux que tu veux vraiemnt travailler et il te propose plein d'exos; ç'est pas mal !! va voir !
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2012 à 20:15 Salut, J'ai un peu déserté le forum avec la reprise du boulot...au fait tu l'as reçu ta balance? J'ai jeté un oeil sur ton site pas mal pour cibler des muscles particuliers... J'ai testé la nouvelle choré RPM y a pas dire le sport ça rebooste ! Allez à bientôt je deviens nostalgique des vacances !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2012 à 13:05 Hello tjrs pas reçu ma balance ils l'avaient dit 15 jours mais la il faut que je me renseigne car ça fait longtemps ! Côté sport 2 cycling cette semaine , trois bodyscult, et abdos les jours ! J'essaie de tenir à faire au moins une séance par jour et de varier ts les jours la partie du corps à travailler . Bon we !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2012 à 20:02 J'ai reçu ma balance !! Je la testé demain matin je te dirai ! La mise en marche n'a pas l'air super simple pour tt paramétrer mais bon je vais m'y faire ! J'ai hâte
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2012 à 20:56 tu verras c'est chouette, pourcentage de graisse, pourcentage d'eau, kilocalorie pour maintenir son poids le top ! j'essaye de me maintenir à 5h de cours de sport par semaine! Le pump m'a achevé j'ai encore des courbatures de vendredi ! @+
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 11:27 hello, ça y est je m'amuse avec ma balance ! tu as raison ça motive d'avoir ts ces pourcentages de masses grasses etc ... verdict hier matin " mince et musclée" c'est la balance qui le dit ! LOL ! sinon hier cycling, le cours d'1 heure ! j'ai mal aux cuisses mais c'est top ! jeudi je ferai pump avec la nv choré que tu as testée apparemment ... je te dirai ! tu as essayé les circuits training ? j'ai lu que c'était très bien, genre tu enchaines par ex 10 pompes, 10 fentes, 10 abdos .... et tu récupères pdt 3 minutes puis tu recommences le circuit 3,4,5 fois; on dit que c'est pas mal du tt;
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 18/09/2012 à 22:10 elle est top cette balance ! j'ai pris un peu de poids mais quand je vois le pourcentage de graisse qui baisse et le muscle qui augmente pas ça m'inquiète pas ! on est à la choré 82 de pump Ce soir c'est repos hier c'était zumba et cxworx j'ai mal au épaules lol! mais c'est trop bon le sport !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 22:27 Ah oui j'ai vu les cours de cxwork c'est comment ? Genre pilates ? Ça vaut le coup ?

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 10:17 salut Aniline, j'ai essayé les circuits training dont je t'avais parlé, et bien c'est pas mal du tt ! 40' à chaque fois ( chez moi avec le bouquin ) ce qui 4 ou 5 fois le circuit; je l'ai fait deux jours de suite et j'ai des courbatures ce qui est bon signe ! j'avais acheté le bouquin du type dont je t'avais parlé ( personaltrainer ) ; je trouve que pr faire un truc chez soi qd on ne peut pas aller à la salle c'est top ! bises

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