Régime Dudu à la sauce pichnie !

Posté le 27/03/2013 à 12:17

Bonjour les copines,

Je vois que vous avez toujours le moral et c'est tant mieux. Moi aussi, j'ai surmontée ma boulimie de poulet d'hier lol.

Aujourd'hui, je suis fatiguée, je ne sais pas si c'est du au régime ou à mon "bonhomme" de 10 mois qui me réveille encore la nuit, mais je pense que je vais aller m'acheter des vitamines ou alors doublé le café de la journée !!!! Je vais y refléchir.

Valdid, tu te pèses tous les combien ??? trop souvent ce n'est pas bon pour le moral et puis tu as quand même perdue même si ce n'est que 200 gr. Par contre avec tout le sport que tu fais, tu transformes ta graisse en muscle, donc comme tu me disais toi même, ça pèse plus lourd sur la balance 

Pichnie, je pense que tu as bien raison d'adapter le régime dukan à ta sauce. Pour des gourmandes comme nous, la transition est rude !!!

J'ai eu une crise de malbouffe depuis 1 mois où j'ai enchainée pizza, kfc, raclette et j'en passe.... J'ai un peu saturée donc c'est clair qu'attaquer dukan me fait du bien. Par contre sur la durée, on va voir comment cela va se passer mais il y a déjà une chose dont je ne me passerais pas c'est la vinaigrette, j'ajouterai un peu d'eau pour diluer si besoin.

Si on se frustre trop, on y arrivera pas, vaut mieux prendre son temps, craqué raisonnablement de temps en temps et repartir plus motivées que jamais. En tout cas, c'est comme ça que je le perçois et quand je consulte les forums beaucoup on craqué à cause de cette "rigueur".

Je vous bisoute les filles et courage

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Posté le 27/03/2013 à 22:34

Hey hey les toupines gros soucis.......

C'est un scandale je vais faire pipi toutes les dix minutes je peux pas sortir de chez moi sans chercher des toilette partout .

Je vais chercher une baguette je rentre en courant, je vais faire des courses ,les rayons de carrefour sont interminables je suis obligée d'écourter les courses , etc....

Une solution?,,,,

A part la couche biensur lol

Vous me direz j'elimine

Bienvenue parmis nous Sand courage courage

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Posté le 28/03/2013 à 12:16

coucou les filles j'ai remarquer que les yaourts le matin me fesser la même chose peut-etre que ça se passera avec le temps. mais je boi beaucoup café ,tisane +eau .Aujourd'hui journée pl bonne journée Je suis super contente d 'avoir trouver des copine de régime !!!!!!

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Posté le 29/03/2013 à 09:37

Bonjour les copinettes,

Bon, alors 1ère journée de croisière youaaaa le pied salade st pierrelin croquettes caramel dukan un délice sans compter tomates cerises et saumon fumé. JE ME SUIS FAIT PLAISIR mais la balance à n peu remonté ce matin forcément. En fait j'ai repris 300g depuis hier.

Je pense que je vais adopter le plan 5/5 5 jours d'attaque 5jours croisière car dans le livre "je ne sais pas maigrir c'est celui qui marche le mieux apparament et vous les filles ???? au début j'étais partie pour le 1/1 mais je m'en sent pas le courage.

Je préfère me priver 5 jours et me faire plaisir 5 jours durant après.

Quant à la pesée j'arrète je ne me peserais que lorsque je reprendrais ma phase PP c'est à dire Mardi matin allez hop au boulot

Pour mes repas le matin ce sera donc un yaourth brassé 0% avec mon thé ou bien café au lait écrémé sucré -

le midi viande salade tomate crudité saumon fumé et en début de mois je vais acheté des nodelles et de sirataki pour faire les manques en féculents.

VOILI VOILOU

BIZ LES COPINETTES

Posté le 29/03/2013 à 11:30

Coucou pepette,

En phase croisière tu as le droit à deux et je dis bien 2 pas plus de tolérés. Pourquoi tu ne te fais pas une petite sauce béchamel avec du lait et une cuillère à soupe de maizena et une pincée de gruyère rapée. là tu as les deux tolérés si tu ne prends rien d'autres.

Tu te fais une petite cassolette au four avec tes st jacques et quelques crevettes un champipi quelques moules - moi perso j'aime pas les moules - tu sais les sachets melange de fruits de mer en surgelé !!!!!! ta petite sauce melangée au mélange revenu à la poèle avec des épices à poisson et hop au four une petite 1/2 heure- ou alors que tes st jacques revenues un peu à la poèle.

Délicieux avec une petite salade verte - tomate cerise -

Et pour la finale un petit st pierrelin sur ta galette pour accompagner la salade et crois moi le dessert tu n'en auras pas besoin

bizzzz!

Posté le 29/03/2013 à 13:13

Bon alors, si tu ne veux pas plonger dans les tolérés, tu peux aussi les passer à la poele avec de l'eau et du fond de poisson comme cela ça te fera une petite sauce avec les champipi ou alors nature poélée et tu les soupoudre de safran ou paprika.

bizz

Posté le 29/03/2013 à 20:24

sand59610, tu as le droit à 800g/1kg de fromage blanc 0% par jour il me semble. Il faut diminuer les quantités si tu ne perds pas.

Pour les recettes, regarde sur le forum, il y a plein d'idées notamment des boulettes de viande, acras de poisson à cuire au four. Moi, je me fais des tranches de jambon que je roule avec à l'intérieur du thon en boîte mélanger à du Fromage blanc, des oignons, épices si tu veux donner du goût. C'est ce que je me fais le midi au boulot, sinon au lieu du jambon tu fais la même avec du saumon. En fin il y plein de variantes.

Moi l'excès, ça risque d'être dimanche, je suis invitée chez mes parents et commence à angoisser. En étant au début du régime, j'ai pas trop envie de leur dire car si ça ne marche pas les boules !!! Je pense que je vais grignoter avant de partir. Et du coup, je vais faire l'alternance 1/1 comme ça dimanche je pourrais au moins manger des crudités, salade lol

Bonne soirée les filles

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Posté le 30/03/2013 à 19:11

stl mercis pour vos conseil §§§ Je vais essayer le jambon farcie pour demain matin .Tu dois avoir mal t'est fesse avec le vélo t'on homme est sympa de te motiver mais tu na pas eu envi de le taper par moment lol . Moi je me suis décider +- 1 heure de marche et pas de chance je me suis tordue la cheville dans un trou . Pepette tu a raison mange avant de partir sa t'évitera de manger trop d'apéro .Je ne prend pas de vitamines mai je vais commencer car grosse fatiguer . BIZ A TOUTE ET BON WEEKEND DE PAQUE

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Posté le 30/03/2013 à 21:25

ouf j'ai resisté pour l'apéro et comme s'était chez moi c'était plus facile.

COCA zéro à volonté 3 verres + surimi surtout que j'avais le bol à coté de moi repas de se soir sol'y'laisse avec courgettes un demi st pierrelin et un fromage blanc vanille zéro % avec par contre et la c'est la deuxième fois aujourd'hui et c'est pas cool 30 g de céréales dukan caramel 2 FOIS DE TOLERES dans la journée j'ai abusé mais c'est ma vengeance pour l'apéro que j'ai pas pris mais j'en avais besoin

non pour ta question Sand je n'ai pas mal aux fesses car j'ai l'habitude car l'année dernière c'était déjà comme cela je faisais du vélo pendant que le zom courre et pas que des petites distances -entre 10 et18km- tous les deux jours alors bon on s'y habitue et les fesses aussi.Le plus dur c'est les deux premiers jours après nickel chrome c'est juste les muscles des cuisses encrassées par la graisse qui morflent le plus.

mais on y arrive. En ce qui concerne la vitamine je prends des supradines sans sucre elles sont bonnes.

Allez j'e viens de reprendre un 2eme fromage blanc vanille zéro allez c'est la débacle ce soir mais bon c'est comme ça quand j'ai pas trop le moral je mange ohlalalalla la honte .

BIZ BONNE SOIREE LES COPINETTES A MARDI OU BIEN AVANT

Posté le 01/04/2013 à 12:20

Salut les filles , aujourd'hui je me suis pesée -1.5 kilos en une semaine , qu'en pensez vous? Combien vous êtes vous fixer par semaine vous? C'est dur dur quand même je me suis fixée sur 1 heure de sport par jour parce que j'ai l'impression de pas décoller ,le sport ça booste nan? bon sinon je suis super frustrée j'ai envie de patate de pâtes etc... Le coca zero j'en ai acheté mais bizarrement j'ai les chtons d'en boire même si c'est autorisé parce que c'est vrai que j'ai toujours entendu dire que le light et le zero c'était du pipo, que SODA de toute façon fesait gonfler ! Qu'en pensez vous ??? Je vous biz les filles et bravo à toutes pour votre courage !! Moi je dis on est des killeuzes quand même !!!! Force de l'esprit

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Posté le 01/04/2013 à 18:55

coucou les copinettes,

Pichnie tu sais ????1,5 kg par semaine c'est génial!!!!!!!!!!!!!!!!!

Moi je sais pas combien par semaine et je m'en fou du moment que cela descend.

Hier et aujourd'hui je me suis pris une part de gateau que j'ai du ecoulée car hier 11 km de vélo et aujourd'hui 15 après la part du gateau

Pichnie, si tu est en croisière tu peux t'autoriser en cas de craquage et j'ai trouvé cela sur le site proteinaute les aliments tolérés en cas de grosses envie mais aussi je site donc

"1 assiette de 240G de pates cuites avec du concentré de tomates et un oignon

1 petite assiette de 200 g de frute faibles en lucides - moins de 12% - et en lipides - moins de 5 % -

2 tranches de pain comple ou aux sons

c'est ce qu'il appelle un écart encadré.

Voilà Pichnie j'éspère que cela t'aideras.

Moi se que je r^eve c'est de gateaux apéros ou bien des crackers alors comme j'ai vu une recette je vais la tester mais q'en fin de semaine car je repasse demain en PP 5 jours.

VOILI VOILOU

BIZZZZ

Demain chouette pas de vélo mais 1 h de country et là c'est cool cela par contre samedi soir bal country avec repas mais j'ai pas envie de me restraindre alors je ferais attention mais bon je vais en profiter un peu et puis avec plus de trois heures de country j'eliminerai..

bye

Posté le 01/04/2013 à 21:46

Tu me fais rire, j'ai l'impression de me voir dans un miroir pichnie !!!

Certaines te diront que tu ne fais pas Dukan à la lettre et que par conséquent si tu ne perds pas il ne faut pas se plaindre mais moi je pense que tu as raison !!! Si cela te prends trop la tête et bien autorises toi un "dérapage contrôlé" par semaine. Tu feras 2x plus de sport le lendemain!!

moi perso mon repas d'hier avec foie gras et cannelé (pour les interdits) m'a fait du bien au moral et je suis repartie en PP aujourd'hui comme si de rien était. Je pense que le jour ou ça n'ira vraiment pas, je succomberai à mon envie et ferais attention après, tout ça pour éviter de me prendre la tête et puis au final je sais que j'y succomberai !!!;

petite astuce pour tes bolos, prends des pâtes complètes, ce n' est pas si mauvais et essaye de faire ta sauce toi même comme ça tu suis ton régime lol

bises pichnie, on va y arriver ça prendra du temps mais ils vont partir ces kilos

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