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reprise dukan 3 ans après

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patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2014 à 07:54 Bonjour les filles ! Sandra je vais faire comme tu me le dis si j'ai un reprise de poids en faisant 1 ou 2 semaines d'escalier, tu as raison. Amelchev félicitations ! 2 kg en 8 jours avec l'escalier c'est génial et motivant. Je vous dirai dès que j'attaque l'escalier, comme ça on pourra se motiver ensemble. A bientôt

amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2014 à 17:32 j'arrive pas à changer mon icône, je valide mais ça ne veut pas le prendre en compte.
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2014 à 17:32 actualise la page , il m e semble ou sinon des fois ca mets du temps
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2014 à 17:34 c'est bon ca marche
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2014 à 17:38 je navigue aussi sur le post que j'ai crée , je vous met le lien http://www.proteinaute.com/forum/reprise_dukan-48107.html
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2014 à 22:07 Ah! oui ça a marché. Vous tenez le coup les filles? moi dans la journée, impec' par contre le soir : dur!dur!
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2014 à 23:14 ca va , bon c'est vrai que des fois ca gargouille lol ce soir resto g fait coca light et pâtes aux 2 saumons ok c'est pas 100% dukan mais ca aurait pu etre pire , g resité a l'apero au pain et au dessert , assez contente de moi sur ce a demain bonne nuit
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2014 à 06:08 C'est vrai gloumoutz que tu as bien géré, car l'apero et les gâteaux qui vont avec c'est horrible comme tentation!!!! félicitations. Allez dernière journée de boulot, après week end, ça va faire du bien, mais attention aux dérapages bonne journée les filles ....

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 29/08/2014 à 06:24 hello , le end ca sera demain midi , contente je suis a 200 g des 4 kilos en moins ....mais comme tu dis dimanche et lundi vont etre dur pour moi car 2 trucs de prevus affaire a suivre ....il faut qu'aujourd'hui et demain soient nicklel bonne journée
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2014 à 10:07 courage les filles ! vous y arriverez car vous avez la motivation. Moi depuis 2 jours je fais que du PL (un peut marre du PP !!!). je me pèserai ce week-end pour voir si j'ai perdu quelques grammes ! lol ... Je vous le dirai. Quand je fais des écarts (ça m'arrive quand même hein !!! c'est pas trop bon de rester désocialisé avec l'entourage ! il faut vivre quand même ...), je me dis que "j'ouvre une porte" et dès le lendemain je referme cette porte. Je pense que c'est comme ça que je reste plus ou moins stable avec mon poids. Maintenant j'arrive à me faire plaisir sans trop culpabiliser. Mais j'aimerai quand même arriver à ces foutus 68 kg. Les derniers kilos (5 pour moi) sont toujours les plus long à perdre. Bonne journée et à bientôt
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 29/08/2014 à 15:10 oui c'est clair pas facile de ne pas se couper du monde , l'avantage de l'escalier c'est qu'avec le feculent en plus c'est plus facile , ca laisse une marge de manoeuvre , dans les restos souvent le riz on peout le prendre sans sauce , et les pâtes natures , tout ca avec un petit poisson.... today pp car je pourrais pas le faire dimanche . bonne journée
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2014 à 17:13 courage ! on les aura ces kilos. En voyant que l'escalier marche bien pour toi, finalement je me langui dans 15 jours pour le commencer. tu m'as motivé pour le faire. Je n'ai plus cette grosse appréhension pour introduire de nouveaux aliments. Pourvu que ça dure ..... Tu as raison pour les resto, j'ai déjà commandé de la viande ou du poisson sans sauce, mais c'est hyper dur pour moi quand il faut dire non au dessert !!!!!!
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 06:26 je vais bosser , bonne journée a vous
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 11:12 Bonjour les filles ! Alors pesée pour moi ce matin et .............. TADAMMMMMMMM !!!!! - 1.8kg. Je suis trop contente, plus que 3.5 KG et j'ai atteinds mon but. Donc faire que du PL ça marche. Faut dire que j'ai pris aucun toléré pendant ces quelques jours, et le comble c'est qu'hier soir j'ai réussi à résister car on était invité à manger et j'ai porté mes légumes avec mes 2 steacks hachés à 5%. J'ai pas craqué !!! je suis fière de moi. La balance m'a re-boostée, je suis hyper motivée pour arriver enfin à mon but. Bon j'arrête de parler de moi ........ et vous ? tout se passe bien ? vous avez prévu quoi en repas de gala dimanche ? Allez ... faite moi un peut saliver ! Bon week-end à toutes et à bientôt
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 15:17 felicaitations patricia , contente pour toi ,et bravo d'avoir resisté hier au soir et oui c'est clair que la balance est bonne , on est encore plus motivée pas vraiment fait de gala cette semaine , juste le dessert mardi soir au resto , puisque entrée et plat j'avais pris du poisson par contre demain je vais a une grillade geante , j'amene de quoi de pas craquer mais bon ..... g pris viande blanche /oignons / poivrons coca et melon et gateaux yaourts au sons bonne journée a vous
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 15:18 et ca y est je suis a 4 kilos

patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 19:53 Super Sandra ! félicitation pour tes -4kg. C'est dur de résister quand on est invité, je vois que tu fais comme moi hier soir, tu porte ta "gamelle". Ton repas a l'air d'être appétissant en tout cas. C'est quoi la recette de ton gâteau ? Bonne soirée
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 20:00 c'est une recette que je fais avec la yaourtiere multidelice de seb
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 21:46 j'ai pas de yaourtière ! quand je fais des gâteaux ils sont toujours trop humides à l'intérieur, j'y arrive pas. Pourtant je vois des recettes qui ont l'air bonnes sur le site.
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 22:01 http://www.proteinaute.com/recette-carres-au-son-d-avoine-et-aux-fruits-rouge(...) http://www.proteinaute.com/recette-brioche-bonheur-au-protifar-et-sons-2388.html http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourt-919.html bon c 'est pas comme les vrais mais ca se mange bien
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 23:06 Merci pour les liens Je vais choisir celui que je vais faire pour demain
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 23:08 je crois que mon preferé c'est le premier
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 23:12 le gâteau au yaourt à l'air pas mal. je le ferai demain et j'y ajouterai du cacao dégraissé en toléré pour faire un gâteau au chocolat. Hummmm !!! j'en salive d'avance
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2014 à 23:14 tu as raison, le 1er a l'air excellent, mais je suis encore en croisière et je n'ai pas droit aux fruits. je le ferai dans 15 Jours quand j'attaquerai l'escalier

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2014 à 23:15 fais le avec de la rhubarbe

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