Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
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lolo7095  470 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2014 à 22:11 pas trop dur avec le ramadan ? surtout la boisson c est pas facile quand il fait chaud donc courage moi 5jours ou j ai pas suivi le regime car en congés bon j ai fais attention quand meme mais j avai juste repris 500g donc la redemarrage par contre le matin j avoue que je sais pas quoi manger car depuis qu on a le droit au pain complet meme les lundi mardi et mercredi j ai envie de manger du pain complet le matin et quand on a pas le temps de cuisiner c est restreint bon courage a tous 
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jjlamalice  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2014 à 12:15 Coucou ! Moi le matin c'est yaourt nature 0% melangé avec ma cuillere et demi de son d'avoine et de l'edulcorant avec mon thé vert à la menthe ! C'est rapide et ca tient au ventre ! 
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lolo7095 470 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2014 à 13:15 Merci jjlamalice je vais essayer le son d avoine dans le yaourt aujourdhui j ai fait de la brioche dukan elle est bonne bonne journee
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sousette  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2014 à 22:04 Coucou les proteinautes ... en ce qui me concerne je ne me voyait pas faire le dukan traditionnel alors me voilà parti pour l'escalier et alors là .... c'est fulgurant la perte de poids et je l'avoue je n'ai fait du sport que 2 X ...(pas bien...) mais j'en suis à -5 kg depuis le 30 juin 2014 yyoouuhhoouuuu j'suis trop motivée et je crève même pas la dalle 
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jjlamalice 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2014 à 09:12 Bravo sousette, tu perds vite dis donc !
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sousette 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/08/2014 à 13:45 Oui jjlamalice .... Je crois que j'ai la chance du débutant je m'attends a stagner par ma suite
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gourmande14  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2014 à 17:59 Bonjour les filles,
Puis-je me joindre a vous J'ai commencé ce matin.....
Sa a l'air de bien aller pour vous...suis ravie... 
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myymfle  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2014 à 19:49 Bonjour, Moi aussi je commence ce matin, j'aimerais savoir si vous faites strictement tous les exercices et le sport obligatoire ? Je compte bien m'y mettre un peu mais je ne veux pas culpabiliser si je ne fais que 15 ou 20 min de marche par jour et les exercices devant le lavabo ! Autre question puisque je n'ai pas eu de réponse : comme je ne trouve pas de son d'avoine ici en Equateur, puis-je tout remplacer par le son de blé ?
J'attends vos commentaires. 
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jjlamalice 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2014 à 17:31 Moi je ne fais pas le sport recommandé, je me contente de marcher le plus possible et en plus je monte pas mal d'escaliers, j'habite en appart sans ascenceur
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quand j'en ai marre j'ai toujours à la maison un paquet de cereales du matin dukan pour melanger avec mon yaourt mais attention ces cereales passent en toléré donc il ne faut pas en abuser et surtout bien les peser !!! 