Sœurs de Marseille ?

Posté le 02/07/2012 à 01:59

As Salam Alaykoum

Est ce qu'il y'a des sœurs de Marseille qui suivent le programme Dukan ?

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Posté le 27/08/2012 à 21:48

coucou,

Je suis marseillaise et je peux t'apporter mon soutient si tu le souhaites .

Bon courage 

Posté le 29/08/2012 à 11:45

Un grand merci la marsaeillaise j'aime beaucoup ta region, cela dois etre plus facile pour vous avec le poisson frais,je suis en periode croisiere mais je pense avoir fait une betise hier j'ai manger de la viande de grison (du boeuf seché salé ) resultat j'ai pris 400 gr car tre salé un peu frustré mais bon..... t'en pense quoi bises

Posté le 29/08/2012 à 12:19

Arcane,

Ne sois pas sévère avec toi ma soeur, le régime l'est déjà assez  !

De plus, tu n'as pas fais d'écart, elle est autorisé !!! 

Que se soit en attaque, croisière, conso et stabilisation.

Voici le lien pour la confirmation

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/viande_des_grisons-177.htm

Il faut juste faire attention au sel risque de rétention d'eau ! donc sur la balance oui, tu auras cet écart . Donc , ne te décourage pas !!!

Tu risque de faire de vrais écarts suite a cette mauvaise info et cela risque d'être un cercle vicieux et surtout tu vas te punir et t'en vouloir .

Pour info, a quel moment te pèses-tu ? et combien de fois te pèses-tu?

Car, il ne sert a rien de se peser le midi ou le soir la seule et vraie pesée et celle du matin a jeûn !!!

Moi perso , je ne me pèse qu'une fois par semaine pour ne pas être frustrée car avant c’était 4 fois par jour !!

Donc, pour éviter d'être déçu et du coup de craquer je le fais chaque lundi au levé .

Est ce que tu fais de l’exercice?

Moi, perso j ai arrêté suite une blessure au coccyx !!

Je faisais du sport 2 fois par semaines sois 4 h mais , je n'ai pas eu de changement !au niveau du poids mais c'est vrai que cela aide car, tu es plus chez toi et donc tu ne penses pas a manger et le temps passe plus vite :o)

Pour le poisson a Marseille c'est vrai qu'il y a du frais mais il faut savoir, qu'il est aussi chères voir plus que la viande c'est hallucinant !!!

Voilà ma soeur n'hésite pas a me contacter si besoin c'est avec plaisir ta soeur de Marseille 

Bise et courage

Posté le 11/09/2012 à 16:56

Salam mes sœurs,

Tout comme vous, je souhaite perdre du poids, je suis parisienne installée à martigues et je fais partie du forum sœurs de Marseille.

J'ai pris du poids suite à une hernie à l'estomac et au traitement qui s'y rattache.

Je ne suis pas totalement guérie mais hamdoullilah j'essaie de m'y faire.

Ma première résolution perdre le poids que j'ai accumulé inchallah.

J'ai déjà fait le régime Dukan suite à la naissance de ma fille en 2010 certes je n'ai pris que 6kg pour ma grossesse que j'ai reperdu de suite à la sortie de la maternité.

J'ai quand même fais Dukan et moins 7kg en 21 jours ce qui est pas mal.

Alors me revoilà pour perdre le double Lolo inchallah.

J'ai oublié de préciser je suis hypoglicemique je suis contrainte de prendre un peu de sucre par jour,

J'ai opté pour les galettes de riz au chocolat noir et sa marche bien pas de crise.

Je tiens à préciser que j'ai toujours pris soit une barre de céréales soit des petites beurre quand je faisais Dukan et j'ai toujours perdu du poids alors je réessaie avec des galettes de riz.

Bon courage à vous les sœurs et au plaisir de vous relire Inchallah

Salam

Posté le 12/09/2012 à 16:50

Merci Khahina pour ton soutien.

Je vous en souhaite tout autant mes sœurs, ce matin - 600 gr sa commence bien et inchallah que sa dure 

C'est vrai que ce que je fais n'est pas vraiment du Dukan mais ça marche et je suis à la recherche d'un groupe pour retrouver de la motivation inchallah.

Bon courage à vous mes sœurs et au plaisir de vous relire inchallah

Houssa amel

Posté le 12/09/2012 à 18:20

amel, je suis tout à fait d'accord pour qu'on se soutien mutuellement .

Même, si ce n est pas vraiment un dukan ce n est pas important! ce qui est le plus important c'est que cela fonctionne et que tu tiens le coup!

Moi, je te félicite car ta balance redevient ton amie et j’espère que cela continuera !

Donc, courage et surtout prends soin de toi .

Bise a++

Posté le 13/09/2012 à 12:45

Salut,

J’espère que tu vas bien et je te félicite pour tes 100 grammes en moins 

Sache quand période de règles malheureusement on grossit :( en faite ce n est que de l eau, mais la balance ne fait pas la différence !!!!! Pffffffffffffff

Tu verras, après tes règles tu seras plus légère !!!!

Pour moi, je suis a moins 800 grammes en moins ce matin et je suis contente 

Moi et ma balance nous redevenons amies ! mdr

Je te souhaite courage, surtout continu comme cela tu vas réussir.

Bise a très vite

Posté le 15/09/2012 à 11:24

Salam ma belle,

J'espere que tu vas bien depuis.

Pour ma part, cetait du nimporte quoi hier, résultat + 400 gr sur la balance .

Mais en même je peux m'en prendre k moi même.

Mon mari est préparateur physique bénévole pour des clubs de foot et atletisme et à décide de me prendre en main Lol je devais vraiment lui faire pitié ...mdrr

Alors d'après lui (car il fait bcp d'atlerisme et participe au marathon et sont suivi par des nutritionnistes pour ceux qui le souhaite, mais faut dire que mon mari n'en a pas vraiment besoin lol)

Alors je disais d'après lui je devrais bien déjeuner le matin bien manger à midi faire un 16h léger et ne manger qu'un fruit après séance d'abdominaux le soir .

On a décidé d'essayer un mois on verra par la suite.

Il est vrai que le régime Dukan marche super bien mais même moi qui a pas bcp de kgs à perdre je viens à dire qu'au bout d'un môment on se lasse de toute cette overdose de protéine.

Je vais essayer la solution de mon mari et te dirai mes résultats inchallah

Bon courage à toi Khahina et au plaisir d'avoir de tes news.

Bisous

Posté le 21/09/2012 à 00:50

Coucou ma belle,

Comment vas tu depuis ?

De mon côté hamdoullilah sauf que ma fille me rend dingue lol je pense que c'est l'âge.

Elle va avoir 2 ans inchallah en décembre.

Super si tu n'as fait aucun écart, de mon côté beh ça va hamdoullilah g reperdu les 400gr repris.

Après mettre renseigné sur le régime que mon mari me conseillait̀ j'ai vu que pas mal de personne reprennent les kgs perdu une fois qu'elles recommencent à manger normalement le soir.

Alors j'ai décidé de pas m'y engager lol dur dur de perdre du poids lol.

Par contre j'ai adopté le sport et je mange tout les soirs légers et très tôt ce qui fais qu'à l'heure ou je t'écris je creve de faim mais je tiens bon )

J'ai également enlever tout les gâteaux et produits sucrés, mon vrai pêcher mignon :(

Je continue comme ça jusqu'à la fin du mois inchallah.

Tiens moi au courant de ta perte de poids inchallah.

Tu es de quel coin à Marseille et quelle origine ?

Bisous et au plaisir d'avoir de tes news

Bonne nuit

Posté le 22/09/2012 à 13:52

Coucou ma belle,

Comment vas tu depuis ?

Moi hamdoullilah dans l'ensemble.

Oui tu as raison, à 2 ans c'est l'âge de la curiosité, et le marathon pour la maman lool, se n'est pas de tout repos mais à côté de çà c'est que du bonheur.

Je stagne moi aussi au niveau poids sa bouge plus mais bon on vas pas se torturer lol on tiens le coup avec ces moments de hauts et de bas

Hamdoullilah ala kouli hel

Je suis egalement d'origine marocaine  , mon père, Allah y rahmou était de la frontière algérienne et ma mère marocaine de meknes du côté de son père et Saoudienne du côté de sa mère (Allahy y rahmoum)

Je suis mariée depuis le14 février 2009 avec un algérien de Sétif et comme tu le sais j'ai une petite fille qui a 2 ans et qui s'appelle Solana (c'est un prénom iranien).

J'habite Martigues depuis 3 ans et demi car avant je vivais à Paris (parisienne de base lol) et j'ai tout quitté pour suivre mon mari qui travaille dans les usines pétrochimiques de Martigues, voilà pour ma petite vie.

J'étais Assistante de direction et à Paris (avant démission) j'étais Coordinatrice informatique chez GDF SUEZ.

J'ai arrêté mon poste d'Assistante de direction car je rentrais tard (jétais sur Vitrolles) et je ne voyais plus ma fille qui avait 4 mois à l'époque.

Du coup j'ai opté pour du partiel dans l"éducation nationale (non titulaire). J'étais AVS ( Assistante Vie Scolaire) au collège de Sausset les pins.

Mais j'ai du m'arrêter au mois de Mars car ma fille a eu un accident à la crèche, plaie ouverte sur le front et personne ne m'a appelé pour le signaler du coup j'ai eu plusieurs souci avec eux et j'ai décidé de radier ma fille de la bas et moi je me suis mise en arrêt de travail. Entre temps, plusieurs changement dans ma vie hamdoullilah, je porte le voile depuis 6 mois maintenant et malgré les propositions d'emplois que je reçoit, j'ai decidé de m'occuper de ma fille ))) et se n'est pas de tout repos lol.

Et toi khahina ? tu es d'ou du maroc ? tu travailles ou tu es étudiante ?

Je me suis un peu étalée loool

Au plaisir de te relire;

Boussa

Posté le 25/09/2012 à 15:41

Salam ma sœur,

Oui nous sommes voisine ici et là bas car nous avons une maison à rabat et ma mère vient d.acheter un appartement à Temara. À rabat nous sommes du côté de yacoub el mansour si tu connais et a meknes nous habitons près de l.hopital Mohamed V. Le monde est petit .

Tu as bien raison de t.occuper de ta personne car une fois en couple avec enfants plus trop de temps pour toi :(

La finance s'est pas mal moi j'ai étudié la gestion et la comptabilité j'aime les chiffres mais pas ceux de ma balance loooool.

Oui se serai bien que les autres se joignent à notre conversation.

Côté moral on essai de le garder côté régime je stagne je reprends c'est assez fatiguant...du temps ou j'ai fait Dukan il m'a fallu 1 mois pour perdre 7 kgs faut dire que soit je n'ai plus la même motivation soit le régime Dukan ne marche pas a la deuxième tentative j'en sais trop rien.

Je suis tentée de le reprendre car vu les résultats déjà obtenue et les témoignages je suis convaincue que c'est le seul à proscrire.

Tu vis seule à Marseille ou avec tes proches ?

Tiens moi au courant de ton avancement et à bientôt inchallah.

Boussa

Posté le 28/09/2012 à 00:46

Salam ma sœur,

Ça va hamdoullilah, j'espère que toi aussi ainsi que tes proches.

c'est vrai que la perte de poids n'est pas une mince affaire mais il faut dire que j'avais beaucoup de facilité à perdre du poids et maintenant je rame, mon corps doit être formaté lool.

Mais je tiens le coup en début de semaine j'ai repris tout le poids perdu et j'arrivais à 78,4 kg :((, ce matin m'a balance affichait 77kg, du yoyo quoi.

Mon problème je ne mange pas bcp de protéine alors que lorsque je faisais Dukan je faisais que ça.

Il faut que je continue mais bonne habitude, reprendre les protéine.

Mon mari est certes préparateur physique mais pas bcp de temps pour moi :(.

Il fini le taf à 18h il est sur rognac alors le temps de rentrer il est 18h45 et à 19h il fonce au stade et il est de retour vers 21h, après moi c'est le repas et tout le tralala d'une vie de couple lool.

Par moment il m'encourage mais il l'encadre pas assez enfin c'est mieux que rien.

Ah oui, j'ai une amie qui travaille à Lavera et qui est de Nîmes une marocaine aussi Loool ils sont nombreux la bas 

MOins 600gr c'est pas mal tant que tu reprends pas et que sa descends c'est une bonne chose hamdoullilah.

Je te donnerai de mes news j'espère atteindre les 75 kg fin de semaine prochaine inchallah mon premier objectif ensuite les 72 kg fin octobre inchallah et j'espère être dans les 68 kg en décembre inchallah

Au plaisir de te lire

Boussa ma soeur