Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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meryem80  9255 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 22:57 Ça sert àrien de faire des PP quand tu stagnes ou alors tu enchaînes avec 3 PL sinon c'est comme ça se tu mets ton corps en résistance! Alors persévérance et ton corps lâchera ! Comme pour goummy!! 
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pulsme  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2013 à 15:10 Coucou
Bon je n'ai rien changé 1PP/ 1PL et ce matin - 500g !!! Alors hourra !!! Merci pour vos conseils et votre soutien A suivre.... 
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meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/01/2013 à 15:57 Cool plume ^^ bonne continuation!!
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Utilisateur100629  |
Posté le 31/01/2013 à 11:38 Le secret est de ne pas dépasser 20-30g de glucides par jour pour rester en cétose, manger au minimum 1,5 g / kg en attaque et 1 g / kg en croisière de protéines maigres (viandes blanches de préférence) et si possible pures (blanc d'oeuf, Protifar...) et boire beaucoup. Regarde combien tu manges de glucides par jour et tu seras... effrayée comme moi aussi j'ai pu l'être en faisant ce calcul, surtout pour les PL en croisière...! Oublie les 800 g de laitages maxi autorisés, c'est trop, beaucoup trop!!! Surtout en PL où s'ajoutent les glucides des légumes... Ne surtout pas dépasser les doses de sons, et ne pas prendre de son de blé si on en a pas besoin. Pas de surimi, c'est du glucide en barre! Réduire les portions de légumes d'être de rhubarbe les jours de PL car eux aussi contienne des glucides. Manger plus de protéines pures et maigres. Voilà la bonne méthode qui fait réellement perdre du poids régulièrement, en rectifiant les quelques incohérences de la méthode Dukan! A bon(ne) entendeur (se)...! Bye
Mon parcours et mon topic "Motivation et perte maxi": http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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