Tenebris, objectif -15 kg

Posté le 07/07/2011 à 14:05

Bienvenue à toi !

Enlève bien les choses interdites des placards si c'est possible et blinde les ainsi que ton frigo d'aliments autorisés ! 

Bon commencement ! ^^

Posté le 07/07/2011 à 14:18

Bienvenue et bon courage !! 

Posté le 07/07/2011 à 14:49

Bienvenue, j'espère que ce régime aura les résultats que tu attends !

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Posté le 07/07/2011 à 15:40

Bonjour à toutes et merci pour les conseils, Moonlight pour ce qui est de supprimer les aliments interdits ça va pas être évident car il y a mon fils de 14 ans à la maison et mon mari qui eux ne feront pas le régime... (quoi que mon mari pourrait manger plus light, ce serait pas trop mal...)

Mais je ferai en sorte de leur faire des plats que je n'aime pas comme ça je ne serai pas tentée.

Posté le 07/07/2011 à 15:59

bonjour tenebris bienvenue moi aussi je dois faire le repas pour mon mari et ma fille ex frites sauccisses se midi pour l'instant je tiens bon je suis sur quil en sera de meme pour toi courage

Posté le 07/07/2011 à 16:17

Bonjour et Bienvenue

pour ma part nous sommes entre 5 et 7 à la maison , donc je fais au oins 3 repas différents, comme tu le vois j'arrive à mincir, assez bien même

voici mon petit truc à moi, je fais une base "comune", par exemple hier steak haché 15% pour eux 5% pour moi

après crepes au sarasin pour eux, garniture salade, concombre et tomates puis je pose les steaks pour eux mets des oignons confits ( à l'eau pour tout le monde est c'est tout aussi bon, fromage rapé dessus pour eux et un oeuf au plat pour tous, ce qui donnes de crepes garnis pourla famille et moi salade composé et steak haché et oeuf au plat

voila ce n'est qu'un exemple, j'essaye de faire en sorte d'avoir qq chose comme eux

ce soir par exemple ce sera lapin aux herbes de provence pour tous, moi nature et eux avec riz et sauce à la moutarde que je ferais à part, voila enfait on peut suffit d'avoir les idées

les avant après sont très motivants c'est vrai

BIENVENUE et surtout ne laisse rien entammer ta motivation

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Posté le 07/07/2011 à 16:55

biensur que tu vas le faire

ce qui compte est la motivation, j'ai fait des desserts pour les autres sans jamais les toucher, j'ai fait des desserts pour moi que les autres m'ont mangé lol ils ont beaucoup aimé les crèmes vanille par exemple, pourtant faux sucre .....

je ne me prive pas bien au contraire et j'ai convaincu ma famille maintenant de ne plus me proposer ce que je ne peux pas manger, on fait des apéros avec les grands, moi coca zéro avec les filles (10 et 17 ans) et gouacammole avec bantonnets de légumes pour tous et eux chips en plus moi dips avec fromage blanc et herbes et la encore ils m'en prennent souvent

je crois que ce qu'il leur a plu est de me voir bien mieux dans ma peau et puis aussi de me voir tenir contre vents et marrées

la motivation c'est elle qui fait vraiment toute la différence, faut vachement la cultiver et la protéger

les écarts faut pas car à chaque fois la motivation en prends un coup, je le vois celles qui en font en font régulièrement de plus en plus et résultat certaines desertent le site et abandonnent

ici tu trouveras de l'aide du soutien beaucoup de témoignages différents et tu te créera un réseau de copines qui seront la avec toi et qui t'encourageront et seront la pour te remotiver si besoin est

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Posté le 11/07/2011 à 10:45

bonjour tenebris tu veras meme en faisant les repas pour le reste de la famille la motivation est la plus forte est voir les resultats c'est que du bonheur bon courage et comme dit sabinette n'esite pas ont est toutes et tous la au cas ou tu voudrer parler

Posté le 11/07/2011 à 11:11

coucou tenebris je pense que c'est important d'avoir le son d'avoine et de ble mais je laisse aux plus habituer pour te repondre car je ne voudrais pas te mettre en erreur

Posté le 11/07/2011 à 11:49

ok mais j'ai du flocon d'avoine, j'ai commandé du son d'avoine et de blé sur la boutique car je ne suis pas certaine d'en trouver chez moi, et comme j'ai pas de voiture encor jusque vendredi...; (au garage depuis plus d'un mois)

Donc c'est parti pour débuter aujourd'hui, je viens de manger un yahourth 0% avec une cuillère de flocon d'avoine et de l'édulcoran .....

Posté le 11/07/2011 à 15:10

Ok on me l'a déjà dit, je n'en mettrai plus et attendrai de recevoir le son d'avoine, merci Moonlight.

J'attends également d'autres petites choses que j'ai commandé dont le livre "Je ne sais pas maigrir" je l'ai trouvé d'occas sur Amazon et suis pressée de le lire.

Posté le 11/07/2011 à 17:17

bonjour a toutes

le son d'avoine et le son de blé ont des vertues très intéressantes dans le régime, le son de blé pour le transit, certaines ne le tolérent pas super bien au depart, dans ce cas prendre moins pour laisser le corps s'habituer et augmeter les doses petit a petit pour atteindre 1 c à soupe. Le son d'avoine, tu dois en manger 1 1/2 c soupe par jour en phase d'attaque puis en croisière 2. Ses vertues sont surtout qu'elles sont une fibre soluble, un apport en sucre lent, ne pas oublier que nous n'apporteons plus AUCUN sucre à l'organisme et pourtant celui ci en a vraiment besoin , le son de blé est un vrai trésor pour cela deja, en plus il cale super bien car il prends 10 fois son volume, t'imagines ton ventre bien plein pas faim. Et dernière vertu et non la moindre il agit contre les graisses car il les absorbe et évacue les calories de cette façon.

Pour Dukan c'est un aliment essentiel dans son régime, il dit même qu'i faudra le prendre et garder à vie

donc tu peux aussi trouver le son dans un supermarché faut chercher Auchan tu trouves carrefour aussi s'ils sont assez grand

le livre est un excellent support, il est bien de le lire au moins sinon regarde sur le sit pour trouver au moins la liste des 72 aliments autorisé en attaque et les 28 à ajouter les jours PL

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