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Tenebris, objectif -15 kg

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Utilisateur57936	Posté le 11/07/2011 à 20:43 de rien c'est bien normal toi tu es au debut de ton chemin moi à la fin je sais ce qui marche et ce qui fait stagner qq jours ce qui est frustrant et démotivant je t'assure donc bonne lécture et surtout reste motivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2011 à 22:08 c'est ça qui est cool ici, l'entraide. J'ai hate de voir l'aiguille bouger sur ma balance, par contre c'est pas une digitale et elle est pas forcément juste mais je verrai quand même l'évolution....
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 08:37 Sabinette a dit : le son de blé est un vrai trésor pour cela deja, en plus il cale super bien car il prends 10 fois son volume, t'imagines ton ventre bien plein pas faim. Et dernière vertu et non la moindre il agit contre les graisses car il les absorbe et évacue les calories de cette façon. Tu voulais dire le son d'avoine non ?
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 13:09 Je suis contente, ce matin ma balance affichait 79,5 kg donc déjà 500gr en un jour ! Par contre elle est pas super précise car à aiguille, mais bon je ferai avec !
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/07/2011 à 13:11 modifie donc ta courbe, on dirait bien que pour nous deux la descente soit amorcée, bravo à toi !
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 13:22 Je l'ai fait mais ça s'affiche pas ! je dois pas le faire correctement à mon avis....
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 13:24 bonjour et bravo a vous @tenebris et @klapoti premiere perte ce n'est que le debut!!!!! ca vas continuer!! bonne continuation a vous
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 13:26 Voilà j'ai réussis à faire ma courbe.

Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/07/2011 à 13:46 ça fait plaisir de voir ce brave oeuf avec son sabre bouger hein ! )
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 13:51 Ha ben oui !!! Tu as une balance électronique ? moi pas du coup c'est moins précis, mais j'ai pas trop envie d'en acheter une, donc je ferai avec la mienne.
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/07/2011 à 13:59 oui j'ai une balance électrinique, ne te ruine pas avec un changement de balance, le principal c'est qu'elle affiche du moins et pas du poids en + Vivement les jours à venir !
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 14:12 Ben moi j'en ai acheté une le WE dernier ! J'en avais une avec une aiguille mais avec la stagnation, j'en avais marre de rien voir bouger précisément !
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 14:23 oui c'est vrai que à un moment on doit perdre un peu moins vite du coup avec la balance à aiguilles qui est pas précise on a pas l'impression de perdre. Bah je verrai bien.... c'est bientot mon anniversaire
Utilisateur57936	Posté le 12/07/2011 à 17:03 coucou moi il m'est arrivé une petite mésaventure, ma balance a fini par me lacher après des années de bon et loyayx services, donc pour ne pas rester sans j'ai bien été obligé d'en acheter une autre sauf que la nouvelle elle me donnait un poids pas vraiment pareil +2 kg en 1 nuit sniff dur dur et comme par hasard qu'est ce qui me reste sont ces 2 kg dont je ne voulais pas lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur68345	Posté le 12/07/2011 à 17:22 sabinette je me presente gabrielle je me suis inscrite hier ,j'ai lu tes conseils ils m'encourage et c'est vrai que de la motivation il en faut moi j'ai environ dix kilos que j'ai garde de ma derniere grossesse sachant que mon troisieme à trois ans ces kilos se sont installes et voila plus deux ou trois que j'avais avant de tomber enceinte conclusion c'est la cata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tout les lundi matin depuis des mois je commence dukan cependant passe dix huit heure c'est fini je mangeais la avec ce site il me semble que je suis plus motive depuis lundi je n'ai pas craqué je ne me suis pas pesée mais je pense avoir perdu je reverrais ma courbe demain merci pour vos commentaires et ces formidables echanges bizzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/07/2011 à 17:25 C'est pour ça que je lui conseille de garder la même balance de départ, il n'est pas rare lorsque l'on va chez le médecin et ensuite un autre de voir notre poids doifférent chez le premier puis le suivant et de chez nous, ça décourage..

Utilisateur57936	Posté le 12/07/2011 à 17:35 bonjour Gabrielle bravo tout d'abord pour ta jolie motivation essye de la garder au maximum, je te conseille de te choisir un aliment refuge, batonets de crabe, jambon de dinde ou de poulet ou autre que tu peux manger à 18 heures si c'est l'heure ou tu craques moi je fais cela , je mange 3 batonnets de crabe avec purée de piment (sans huile ajouté et un verre de coca light je suis d'accord faut pas changer de balance mais que faire si elle lache lol pas trop de choix donc j'ai fait Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur68345	Posté le 12/07/2011 à 19:44 oui moi aussi je suis fan de coca je reste motivee et je vous dirais demain matin ma courbe j'espere qu'elle baissera car si cas contraire ma motivation s'etiolera avec sabinette je pense que tu auras de formidable recette et astuces a me transmettre je vous laisse c'est l heure du repas et ma petite famille s'impatiente a tout a l'heure peut etre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 21:40 Demain c'est mon dernier jour d'attaque, après en croisière vous alternez comment les pp et pl ? J'ai commandé le livre mais pas encore reçu donc je me demandais comment il fallait faire pour optimiser le régime. Merci les filles
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2011 à 08:36 Voilà mon graphique Dukan, mais en deux jours d'attaque j'ai déjà perdu 2kg ce qui est plus que ce que donnais mon graphique...
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2011 à 08:55 Oki alors je vais essayer de te donner les bases. Déjà tu commences par un jour PL et ensuite, tu alterne 1 jour PL et 1 jour PP. C'est l'alternance conseillée par Dukan et la plus courante. Tu gardes les bases, même les jours PL : - boire 1,5L par jour minimum, - 2 cuillère à soupe de son d'avoine par jour (obligatoire) - 1 kg max de produit laitier par jour, - 30 min de sport par jour au minimum. Tes jours PP, c'est comme les jours PA. Les jours PL, tu dois manger 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines. Niveau légume, tu les cuisines comme tu veux, du moment que c'est sans graisse. T'as le droit à tous les légumes mais faire attention aux carottes, betteraves... qui sont les plus sucrés. La particularité par rapport à la phase attaque, c'est que tu as le droit à 2 tolérés par jour. Tu as tout d'expliqué ici : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html Bon courage et félicitation pour tes 2 kg !
tenebris 2275 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2011 à 09:02 Merci Moonlight, Je pense aussi que je vais faire 1pp/1pl pour ne pas avoir trop de frustration point de vue légumes. et j'adore la soupe, donc je peux me faire de la soupe au poulet avec un blanc dedans. Bien sur sans matières grasses.
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2011 à 14:01 bonjour tenebris felicitation pour tes deux kilos perdue courage pour la suite c'est que du bonheur de voir les chiffre changer sa motive bonne continuation
Utilisateur57936	Posté le 13/07/2011 à 15:35 coucou lol j'ai aussi une courbe comme ça si tu la veux dis le moi pour les aitages c'est pas plus de 800 gr il me semble 1/1 c'est genial car pas de constipation et c'est bien plus facile a tenir bravo pour les 2 kilos moi aussi j'avais perdu plus que prevu, au debut normal, la perte ralienti petit a petit mais la moyenne par semaine est toujours à 1 kg donc tout va bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur57936	Posté le 13/07/2011 à 15:37 si tu peux abuse pas des tolérés tu perdras mieux et plus vite, moi je vais des toléré pas plus de 2-3 fois semaine maxi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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