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elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:23 nous avons le meme objectif donc je comprend as tu fais une simulation sur le site de dukan je te donne l'adresse inscrit toi mais c'est gratuit pour savoir ta phase d'attaque ainsi que croisiere http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:26 j'ai pas d'enfant mais j'ai un chéri qui mange beaucoup et essaye de prendre du poids c(est le monde à l'envers.... alors dans la maison il y a des tentetions partout. c'est une bonne idée la photo mais moi je n'en ai pas je les ai preque toutes perdues. mais une photo de moi maintenent ça va me décourager de craquer. lol
nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:26 oui justement ils me disent 5j seulement
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:26 j'en ai fais 5 au lieu de 6 et je suis passer en croisiere (5PLet lundi et jeudi PP c'est plus facile car avec les legumes a volonté j'ai plus faim comme avant je teste comme ca
nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:31 c'est sur qu'avec les légumes on est plus calés. merci et bonne nuit à demain je dois aller me coucher courage pour demain.
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:41 De rien hesite pas je suis la si tu as besoin de soutient bonne nuit a demain je vais me coucher aussi
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 01:44 et une tite chose si tu sens que tu va craquer vas ici tu va vite changer d'avis .http://www.proteinaute.com/forum/mon-avant-pendant-apres_44.html
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 07:41 coucou a toutes! premiere nuit dure car j avais faim mais j ai bu de l eau et reussi a m endormir! avez vous eu ce probleme? courage les filles pour aujourd hui faut pas qu on craque parce qu on va le regretter! aujourd hui boulot donc pas de tentation je prends mon repas de midi et rien d autre! bonne journee !!

elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 12:40 Coucou Marine oui c'est deja arriver tu sais ce que je fais je prend un yahourt et je bois un grand verre d'eau et ca passe
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 12:41 Bon courage pour le boulot a dans la soiree si tu es connecter bonne journee
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:17 la journee se passe bien! dejeuner a 7h30 : chocolat degraisse et 2 muffins dukan repas a 12h: 1 steack, 2 tranches de blanc de poulet, 1 fromage a 0% et 1 yaourt 0% pour l instant ca va! on n est moins tente quand on travaille, pas de frigo et pas de gateaux!!! je te tiens au courant ce soir!
Vulka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:19 Bonjour les filles! Merci pour vos conseils concernant mon craquage d'hier soir...aujourd'hui est un nouveau jour et je compte bien m'y tenir, je vais même essayer d'aller courir, ce qui n'ai pas gagné! Séparer le frigo en deux est une bonne idée! La photo sur le frigo aussi! Ça dois bien motiver...
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:30 salut vulka. j ai separer mon frigo aussi mais c est dur de voir des choses qui te tentent en faisant a manger pour tn cheri!! bon courage pour ton jogging!
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:42 coucou Marine super idee aussi de séparer en deux le frigo mais le coup de la photo je te promet Vulka ca motive c super efficace aussi on va y arriver courage les filles bonne journee
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:43 Bon jogging Vulka
nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:43 les filles je crois qu'au début il faut vraiment éviter d'avoir faim notre estomac est encore important et il réclame de plus grosses quantités alimentaire. la chance avec ce régime c'est que les aliments autorisés le sont à volonté. Marine prends toi 2 steak ou 3 à midi et garde les tranches de blanc de poulet pour les petites faim. si tu es sucré je te conseil l'île flottante j'adore et j'ai toujours de la creme anglaise dukan bien sur au frigo. Je viens de voir aussi des recettes de glace de confiture au sachets de thé parfumé et sur le site il y a un nouveau aliment qui n'existait pas avant je vais le tester c'est le bioflan pour faire des gâteaux. bonne journée les filles et courage

marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:47 pour l instant sava! je viens de regarder les avant apres et je peux vous dire que sa va me couper l envie de manger lol! si j ai faim je mangerai un yaourt a 16h!
nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 14:02 je viens de regarder aussi je suis d'accord tu as raison ça coupe l'envie.
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 14:09 c est clair! vivement que ce soit nous!! avez vous des idees car je n arrive pas a boire mes 1,5L d eau. j ai voulu essayer le sirop teissere 0% mais j ai lu que c etait interdit! je bois une canette de coca zero mais je commence a en avoir marre!
nadinette33 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 14:53 tu peut boire du thé chaud avec de l'edulcorant ou froid. tu le fait tu le sucre et tu le met au frigo quand c'est froid c'est super bon, pèche fruit rouge... tu peu aussi boire du lait écrémé chaud et moi j'y rajoute un sachet de thé tchai commerce équitable tu le trouve dans toutes les grandes surfaces rayon commerce equitable c'est épicé et trés bon. si tu bois du café ça rentre aussi dans le calcul des 1,5L et le lait que tu as pris le matin aussi.
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 15:15 j ai achete du du the en sachet et j en ai bu un hier mais c est pas passe j ai eu l impression de boire de l eau chaude! je vais essayer avec de l edulcorant et le boire froid. j ai vu aussi les sirops antesite mais je n ai trouve qu au reglisse et je n aime pas! ya des autres boissons 0% qu on peut boire?
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 16:27 Perso Marine j ai du mal à boire un litre et demi je prend du sirop teissere à 0 au citron un peu dedant et jle fais depuis le 6 mars j ai vu après qu il ne fallait pas mais je peux pas m en défaire pour le moment ça aromatise et plus facile à boire
elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 16:32 http://www.proteinaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html
marine08 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 17:16 je viens de regarder et y a quelques boissons a moins d une calorie par verre. sa passera mieux que de l eau!

elea076 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 17:44 Ok Marine

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