Top départ 19/05/13 Objectif : -20 kg !! A l'attaque !!

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Miyah12 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 07:42 Salut a Tous ! Je me présente vite fait, Miyah 21 ans et Etudiante en vacances ( Sayez , les examens sont terminés !! ) L'année dernière j'ai fais Dukan et j'avais perdu presque 15kilos mais avec le stresse des etudes bah.. j'ai tout repris, voire plus. Et là comme je suis en vacance jusqu'au Debut septembre, j'aimerais reprendre ce régime qui fonctionne plutot bien sur moi Mais leprobleme c'est que j'ai du mal à faire toute seule, donc qui veut se joindre à moi ? Mon 1er objectif : 70kg pour fin juin 2eme objectif : 65kg pour début aout

sharon347 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:25 moi je veux bien te suivre j'ai 2 enfants et suite à un stress j'ai pris 25 kg , je commence auourd'hui et comme je ne veux pas le dire à ma famille , peur d'échouer je préfère me motiver avec toi , je pèse 80.6 kg pour 1m60 voila et bon courage à nous!!!
maman2kyronn 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:30 Bonjour Miyah bon retour Dukan Bon courage les filles.
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:47 Cc les filles! Je veux bien faire partie de l équipe de soutien, pour ma part commencé le 5 mai a 68kg, aujourd'hui je suis a 63kg, je suis en croisière 1/1 et mon objectif 53kg pour 1,59m. J ai a ma charge mes 2 petits frère 2 ans et 16ans. J ai 29 depuis avril et a pris du poids du a une fracture du genou mal soigné et arrêt de la cigarette pendant 1 an et que j ai repris, voilà que dire de plus.... je compte me marier début 2014 avec ma fiancée donc vaut mieux une jolie taille dans une jolie robe! Allez courage les filles! Y a pas de raison qu on n y arrive pas!
Miyah12 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:48 Bienvenue Sharon !! C'est chouette on fait la même taille ! et on a plus ou moins le même objectif. Moi non plus j'ai rien dit a mon entourage, parce qu'on nous mets trop la pression.. Je vais aller faire des courses : fromage blanc 0% , son d'avoine , du poulet, des oeufs, lait écrémé en poudre.. edulcorants.. Oui bon courage a nous ! merci maman2Kyron, belle perte
Miyah12 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:50 Bienvenue a toi doublvenus ! ça nous motive grave ta perte de poids 5kilos en 12 jours, tu dois surement faire bcp de sport !!
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 09:11 Coucou merci, non je fais pas vraiment de sport juste je marche environ 1h en baladant le petit c est tout, j essais de faire des abdos mais souvent trop k.o pour les faire. Je pense que mon sport c est surtout le petit de 2 ans!lol Ensuite je mange aucun toléré
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 09:55 Bonjour je m'appelle stephanie. j'ai 32 ans et deux enfants. Moi aussi g fais dudu il y a 2 ans et g bien perdu mais suite a gros stress au travail j'ai repris 25 kilos que je veux perdre a tout prix et j'ai peur de flancher toute seule. Ajourd'hui dernier jour de repas normal....salade et feculent.

Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 10:31 Bienvenue mamachouquette!!! Ici tu trouvera le soutien dont t as besoin. On s entraide, se soutien, se motive, c est super!
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 12:15 en plus je me suis inscrite sur le site dudu pour coaching en ligne je mets toutes les chances de mon coté
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 12:49 Tu as entièrement raison!
milona 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 14:59 Bonjour, Si c'est possible, je veux bien me joindre à vous....??? J'ai commencé la phase d'attaque lundi dernier....perdu 2,5 kilos....motivée pour en perdre encore 20!!! J'habite en vendée, je suis maman d'une fillette de bientôt 5 ans et d'un petit gars de 19 mois. Comme tout le monde ici je pense, je vais avoir besoin de soutien, d'encouragement......et suis prête à rendre la pareille!!
Utilisateur114790	Ce message a été supprimé par son auteur.
sharon347 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 23:19 bon alors ,comment dire ...j'ai craqué faut dire aussi que c'est la féria sur nimes :apéro +paella :bref demain je commence ma phase d'attaque et surtout je me force à déjeuner, car le matin suis super motivée je prends mon café au lait sans sucre et j"ai pas faim mais ensuite suis affamée vers 11h30 et je craque !!!donc j'ai prévu pour demain et je pense réfléchir pour prévoir la veille pour le lendemain mes repas de la journée sinon je vais pas tenir.Demain matin oeuf à la coque + 1 galette ducan à midi accras de poisson et fromage blanc et pour le soir une assiette de pate konjac avec un steak haché facon bolognaise (j'ai acheté le ketchup et la mayo ducan)voilou!!!
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 10:43 Coucou Sharon, idem je n arrive pas a déjeuner le matin juste café au lait avec la stevia et plus faim, si tu a faim a 11h30 fais ton repas a cette heure ci, c est se que je fais et je perd quand même je répartis donc mais protéines sur 2 repas et ça me va très bien. Le soir je mange plus tôt vers 18h30 quand j ai faim, je ne prends aucune collation je n en ressens pas le besoin. Mange quand t as faim et te mets pas la pression l important c est d être rassasié et d avoir ton apport en protéine
milona 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 11:04 bon bé mon post est passé inaperçu.....po grave!!! bonne continuation à vous

Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 12:02 Cc dsl milona, bienvenue!!!! Félicitation pour les 3 kg en 5 jours!!!! C est un très bon départ! Tu es en croisière?
sharon347 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 12:19 6 kg en 13 jours super milona moi j'arrive pas a faire une journée entière sans craquer et pourtant j'ai besoin de maigrir!!!!doublevénus merci de ton précieux conseil ,mais ce matin ma fille:"maman d'amour j'ai préparé ton petit déjeuner pour la 1ére fois(tartine de pain beurre et confiture)donc j'ai mangé comment lui dire ??donc à 12h ce sera un œuf coque puis une collation vers 16h car ce soir suis d'anniversaire donc un jour de plus ou je ne fais pas dukan à la lettre mais je bois beaucoup et je limite la casse et demain quitte à m'enfermer dans la cuisine je serais d'attaque pour ma phase d'attaque!!! désolé les filles si je ne réponds pas à toute personnellement mais je pense à vous et vous encourage à continuer sur votre lancée ,quand à moi c'est ma balance que je vais" lancer"sur ce a très vite et si vous avez des recettes pour fille qui ne cuisine pas en phase d'attaque et sans tolérés suis preneuse, bonne journée à toutes!!!!
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 12:27 De rien, ah les pièges de la vie!!! Lol C est clair comment refuser quand un enfant te fait un petit déj!! A ta place j aurais fais la même chose. Et pour les anniversaire tu peux toujours essayer de rapporter un cake ou madeleine Dukan au pire t en fera des adeptes qui se lanceront aussi dans cette grande aventure du régime Dukan!
sharon347 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 13:00 euh comment dire ... suis nulle en cuisine pour moi c’était boulot: mc do traiteur plats préparés alors que mes parents sont des cordons bleus et ne cuisinent que des produits frais , mais bon c'était la facilité,bref je vais essayer de lui ramener des surimis !!!!bises
milona 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 16:20 Je commence la croisière lundi, je fais 7 jours de PP....les légumes ne me manquent pas plus que ça! suis une viandarde et poisson! Pour le moment ce régime me convient!
Doublvenus 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 18:41 C est beaucoup 7 jour de PP surtout en sachant qu une étude a été faite et qu apparemment tu obtient les même résultat que tu fasse 5/5 ou 1/1 Faut réintégrer les aliments petit a petit c est le principe du régime et les légumes ça en fait partie
milona 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 20:24 Je me pèserai demain matin et si je n'ai pas perdu davantage , je réintroduirai les légumes dès demain midi! oui à priori ça revient au même de faire 1/1 ou 5/5, dukan l'explique dans son bouquin! moi je choisis le 1/1 pour que ça soit moins monotone et que je tienne sur la durée! courage les filles
Miyah12 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2013 à 08:21 Salut les filles ! bienvenue à celle qui nous rejoigne. Moi je commence seulement aujourd'hui car hier il y avait un mariage, et je ne me suis pas du tout privé.. LOL Mais j'ai quand même perdu 400g Alors je compte faire prés de 5 PA , puis aprés 2PL/2PP au petit dej : deux muffins aux sons et un thé a la vanille . Sinon les filles vous vous pesez à que fréquence ,? Moi perso je prefère me peser qu'une seule fois par semaine.

cloutecloute91 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2013 à 09:33 Bonjour les filles , Je vous rejoins pour qu'on se motive toutes en ensemble . C'est la deuxième fois que je fais le régime Dukan , la premiere fois j'avais perdu 10 kilos , maintenant je voudrai en perdre 7 ou 8 kilos Mon courage à toutes

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