Top départ le 16/11/11

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lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2011 à 10:08 Bon voilà 15 kg à perdre... Je commence ma phase d'attaque ajd. Je suis en train de ma faire un flan car j'adore ça!!! Et je me suis achetée jambon de poulet, surimi steak à 5% etc... Qui veut bien m'aider???

houda25 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2011 à 10:16 salut et bienvenue ds le monde dukan... j'en suis à J+7 et 3,6 kg de perdus. il m'en reste 15...je m'accroche ! pr ne pas te lasser,pioche ds les recettes .vrt sympa ! bon courage et à bientôt
Utilisateur80009	Posté le 15/11/2011 à 10:29 Coucou moi sa fait 10 jours et -3kg!!je suie hyper motivée!y a plein de recettes sympa sur le site!!régale toi!! Il me reste 11kg800 a perdre!!Allez Bon courage!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur80872	Posté le 15/11/2011 à 11:07 salut salut bienvenue sur le forum!! Moi je suis à 15 jours de régime et je suis à -5.6kg donc ça va! pour info je fais un jour de PP et un jour de PL comme ça pas de frustration de pas manger de légume!! aujourd'hui au menu : tarte saumon, salade, yaourt! @ bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2011 à 14:40 je veux bien ta recette de tarte saumon car je vois pas comment faire??? Vos pertes de poids font réver.... Midi : steah haché + oeuf + fromage blanc et je viens de manger du flan Une question : comment vous gérez les sorties?
Comeback 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2011 à 23:48 Slt moi j'ai également commencer aujourd'hui . Pres a ce soutenir??
lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 07:36 Bien sur qu'on se soutient.... Combien tu veux perdre et quelle est la durée de ta phase d'attaque?? Premièe journée bien passée - 1.3 sur la balance sachant que j'avais un petot kilo que j'avais pris dans le w.e Par contre mal de tête aujourd'hui mais j'y suis sujette. Là je vais à la piscine A +
Manoushka21 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 09:14 Bonjour tout le monde, Puis je me joindre à vous? Je redémarre aujourd'hui car j'ai 10kgs à perdre, j'espère que mon corps ne me fera pas de misère vu que c'est sa manière de résister. Je vais au fit 2 fois par semaine et 1 fois à la danse, autant dire que je prends au sérieux cette perte et que je suis motivée à bloc. Sinon, j'ai developpé pas mal de muscle du coups je sais que dans mon poids d'aujourd'hui ya le poids des muscles pris mais j'aime pas du tout! Mon objectif est de repeser mes 55kgs Ce matin, ça sera juste du café noir édulcoré, vers 10h un yogourt 0% et avant le fit des surimis. J'ai aussi du Sérac que je trouve pas mal une fois assaisonné. Le soir ça sera la fameuse galette mais je ne sais pas encore avec quoi. Voili voilou Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 10:08 renrée de la piscine... crevée mais contente... Manoushka bravo pour le sport. Comebak comment s'est passée ta journée???et je compte pas faire la même erreur que l'autre fois je vais cuisiner!!!
Manoushka21 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 10:48 lausophie2: c'est bien la piscine, c'est tjs une bonne fatigue,mmm barbotter dans l'eau me donne l'impression d'être tjs en vacances Et merci pour le sport Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ninetta 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 11:18 hello !!! je commence aujourd'hui aussi pour une phase d'attaque de 10 jours ca va etre long mais bon courage !!!! Soutenons nous les filles !!!!
Manoushka21 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 11:25 Coucou ninetta Bienvenue à toi E courage pour 10 jours d'attaque Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 11:42 Bienvenue Ninetta, Et bon courage à toi
Utilisateur81405	Ce message a été supprimé par son auteur.
Comeback 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 13:11 koukou je suis la . ALr moi mon objectif est de perdre 30 kg.. Premier jour -1.4 kg avec un pti mal de tête hier j'ai dejeuner un steak et bu de l'eau et le soir 2 tranche d'escallope de dinde avec un peu de cornichon et de la moutarde. C BON. Je n'ai pas l'habitude de déjeuner le matin mai je vais essayer de me force un peu pour mieux tenir o moins prendre un yaourt. Et toi Lausophie2 aujourd'hui?? bonne journee
Utilisateur77362	Posté le 16/11/2011 à 13:26 Bonjour, j'ai commencé hier mon régime... Pas facile du tout... mais bon 1ère journée -0.88g donc sa motive un peu quand même. Là j'ai minimum 10kg à perdre Alors comme dirais vous motivons nous !!!!!! je fais de l'aquagym pour me muscler un peu aussi et surtout sa fais du bien au moral ! Sinon avez vous acheté des gâteaux de la boutique dukan ? Car je voudrais essayer mais j'hésite un peu. Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 14:17 bonjour j ai commencé hier . la journée a etait un peut dure jai eu faim toute la journée . aujourd hui jai un peu plus mangé pour le momment sa va ,par contre jai peur de me peser je sais pas quand je le ferai je cherche du soutien ici car jai pas de soutien chez moi bien au contraire. on me démotive est du coup je sais pas si je vais tenir esperon car marre de ressembler a un boudin et mes enfants en souffre aussi car a l ecole les autres enfants son mechant vis a vis de moi . jai environ 45 kilo a perdre donc beaucoup de boulot bonne journée a vous tous
Manoushka21 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 14:47 Allez allez on se motive à bloc Fanny et Fleury Je suis sûre que c'est facile pour personne, mais on doit se mettre notre objectif bien en tête et surtout être en paix avec soi-même. Il faut se demander pour qui en le fait? Perso, je trouve que la meilleure réponse est pour soi-même. (peut-être ses enfants) mais jamais le conjoint. Et sinon à chaque fois qu'on essaye de te démotiver et ben tu t'en sers pour te motiver Fleury, mets toi des petits objectifs et tu verras ça aide car à chaque fois tu seras contente de ton résultat et fière de toi-même. Fanny, j'ai jamais essayé les gâteaux de la boutique, j'avais fait un essai avec la galette et c'était pas bon du tout du coup j'ai pas renouvelé l'expérience Bon, faut dire que c'est aussi ma première journée et que je suis motivée même si le chocolat qui traîne dans mon tiroir me fait de super beaux clins d'oeil mais je résiste!!!! (et Dieu sait que c'est dur dur) A plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Dukanslima 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 15:14 Bonjour tout le monde, Je tiens à féliciter toutes celles qui ont atteint leu objectifs jusque là et encourager les autres qui sont en cours. Mois je commence aujourd'hui ce fameux régime dit miraculeux, j'espère que je pourrais en témoigner aussi. Pour ma part j'ai 10 Kg à perdre. j'en ai pour 4 jours en phase d'attaque et selon le diagnostic dukan, je dois perdre environ 1,5 kg durant cette première phase. Pour le moment j'avoue que ca se passe bien, j'ai pas faim du tout mais il faut dire également que je n'ai pas bougé de tte la journée vu que je fais un travail de bureau, j'espère que ca va pas pénaliser mon processus de perte. Voili voilou c'était tout pour moi ET puis courragggge
Comeback 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 17:28 courage a tout le monde .aujourdhui cava mieu j'ai pas trop faim . flerry442 dukanslima manoushka On dit tjr que les premier jours sont les plus dure donc accrochon nous ces premier jours et jespere qu'apres ca ira mieux. Tout a fait daccord avec toi manouskha le fait pour nous et seulemnt pour nous .On sera fier de ns a la fin. Enssemble nous y arriveron . COURAGE !!!!!! tou le monde
lausophie2 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 17:33 fieury, fanny on va y arriver.... mais c'est vrai que c'est dur de pas craquer. Moi le tord que j'ai est de pas cuisiner alors qu'il y a des recettes sur le site, en plus je fais des frites maison aux enfants ce soir Pour la galette moi j'en ai jamais fait car ça me dit rien, du coup je me fais du porridge c'est pas mauvais mais j'ai hate d'etre à vendredi pour manger des légumes.
Utilisateur77362	Posté le 17/11/2011 à 06:56 Bonjour,aujourd'hui contente du résultat -1.5kg (et en plus hier petit écart) ..... J'ai une prise de sang à faire samedi, du coup le doc m'a demander de faire dans la journée au moins un repas normal, là aujourd'hui j'ai opté pour le petit déjeuner que j'éliminerais plus facilement. Moi non plus Lausophie je ne cuisine pas les petites recettes du site, c'est un tort car du coup on se lasse vite de ce régime car pour ma part je ne varie pas trop ce que je mange de peur de faire n'importe quoi ! par contre qu'en pensez vous dois je reprendre ma phase attaque dès samedi après ma prise de sang, ou suivre ma phase d'attaque que j'ai commencé le 15 et commencer la phase PP/PL dimanche, je sais pas trop quoi faire ? Allez je vais réveiller mes enfants et direction boulot .... Bonne journée à toutes... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ninetta 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 09:30 Hello les filles, Petites questions peut boire des infusions fruités duarant la phse d'attaque ??? Aujourd'hui jour 2 un peu fatigué mais moivée !!! Merci d'avance de vos réponses Bon courage à toute
Manoushka21 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 09:52 Bonjour bonjour, Ninetta, je sais pas si on a le droit aux infusions fruitées mais perso je le fais, alors attends confirmation de qqun de plus à cheval que moi Sinon, pas une grande perte pour moi juste -400g au même temps c'est déjà pas mal, je verrais bien au bout de ces 3 jours d'attaques! Allez, je vous souhaite une belle dukanjournée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ninetta 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 09:55 Bonjour Manoushka, Merci pour ta réponse et féléicitation pour les -400 g bon départ !!! Passe une bonne journée !!!!

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