Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

Trouvailles de la semaine qui m'aident à tenir

nanadiet

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 22:32

coucou j'ai découvert soj'apéro. j'ai souvent envie de choses dures sous la dent et c'est parfait, quelques grains de soja grillés et salés c'est autorisé en apéro.

CCamille

105 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 23:39

Juliette, ces yaourts la tu les consommes "à volonté" ou tu les considères comme des tolérés?

Merci 

shanis30

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 23:54

le vinaigre balzamique est autorisé oui dans le livre dukan que j'ai la vinaigrette est composé d'huile parafine vinaigre balzamique apres tu peux ajouter selon ton gout , je l'utilise que pour mes vinaigrette pour salade .

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 00:06

Les yaourts dont parle Juliette sont censés être mangés en PL je pense puisque rhubarbe et ce fruit étant complètement autorisé, tu n'as pas à les limiter.

Suis-je la seule à avoir vu cette vidéo ou le docteur dukan donne cette recette pour assaisonner les salades ?

€ 5 CS de vinaigre balsamique

€ 1 CS d'eau

€ 1 CC de moutarde

€ 1 CS d'huile de votre choix ?

Moi je l'ai entendu donner celle-là, du coup c'est celle que j'utilise...sauf que j'y rajoute un yaourt 0% dedans, elle est trop bonne 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 08:01

estrella

n' avons pas droit à l' huile me semble t il, à part les 3 gouttes à essuyer avec sopalin pour les galettes /exemple...

 

Juliette

MMMmmm tes yaourts donnent envie... mais ce doit être des tolérés non ?

Karibbou

294 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 08:28

Whaouuuu

 

5 CS de vinaigre balsamique! moi j'essayais d'en mettre moins mais me voilà rassurer! moutarde, huile de parafine, sel poivre! miam miam vivement les salades d'été!

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 08:33

le balsamique est qd même très sucré ! étonnant...

Karibbou

294 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 08:38

Oui... j'irai pas jusqu'aux 5CS mais je mangerai mes salades en toute tranquillité.

 

J'en ai tjs utilisé et ça ne m'a pas empêcher de perdre du poids. Alors pkoi se priver.

JulietteMR

1805 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 05/05/2011 à 13:23

Salut !

 

Pour les yaourts ils sont à volonté les jours de PL uniquement. En PP ils ne sont pas autorisés.

 

 

Juliette

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:28

Je ne l'ai pas inventée cette recette, elle sort de la bouche du Dr Dukan vu à la télé récemment... Je sais qu'il est dit partout que nous n'avons pas droit aux huiles...mais si c'est autorisé par le grand chef, pourquoi s'en priver ?

Quant au vinaigre balsamique de qualité, on peut en mettre autant qu'on veut (même si impression de sucré ce sont des vinaigres balsamiques à bas prix (coupés avec du vrai sucre) dont il ne faut surtout pas abuser. Si on met le prix dans un vrai balsa, on craint rien du tout...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:29

estrella

on aurait donc droit à 1cas d' huile par jour ?

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:34

Non, ce n'est pas ce que j'ai dit Sumo lol Tu as droit à 1 CS d'huile de ton choix dans CETTE recette de vinaigrette. Il a bien insisté sur les proportions à respecter : 5CS de vinaigre pour 1 d'huile, 1 d'eau et 1 de moutarde ! Il a même dit qu'on pouvait en faire tout un pot et la garder des semaines, voire des mois au réfrigérateur. Vu les doses préconisées pour la recette de base, crois-moi il y en a pour au moins 5 ou 6 assiettes de crudités ! Donc ça ne fait pas 1 CS d'huile par jour... J'espère que j'ai été plus claire ? ^^

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:36

oups... meeci Estrella ! parfois faut qu' on m' explique longtemps pour que je comprenne vite...

merci pour tes multiples explications ! rires..

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:38

Pas de souci je t'en prie ) héhééé...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 13:50

ben du coup ta vinaigrette !! MMMmmmm...

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 14:30

Tu vois que c'est pas mal ) je viens d'en mettre dans ma salade et je me régale  si tu ajoutes quelques heures, de l'échalotte, c'est encore meilleur )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Sumo68

8601 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 14:31

MMmmm vive l' huile de colza et autres

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 15:15

Oui  pour moi c'est l'huile d'olive d'italie...pour son doux parfum )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur52193

Posté le 05/05/2011 à 15:21

et l'huile de sésame top !!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Estrella73

2583 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/05/2011 à 19:13

Jamais goûté mais je devrais tiens bonne idée Hanouna merci ^^

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.