Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ouvrir les blancs de poulet en deux mettre 2 ou 3 tranches de bréséola et un morceaux de fromage de votre choix, les rouler et fermer avec des élastiques de cuisson ou de la ficelle, dans une assiette mettre une cs de moutarde et quelques gouttes de sauce soja, mélanger et rouler les paupiettes dans la préparation, parsemer d'herbes de Provence.
Faire griller les paupiettes sur toutes les faces et réserver.
dans la poêle faire revenir un oignon dans un peu d'eau et un bouillon cube légumes, j'avais un reste de poivrons grillés donc je les ai ajouté quand les oignons ont été cuits.
Sauce : lait de coco curry : (reste de mon premier essai de siphon) : crème allégée, lait de coco curry- versé la sauce sur le mélange oignons poivrons et remettre les paupiettes à cuire doucement.
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Méthode Dukan classique |
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 20/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça à l'air super comme recette, je vais essayer mais sans le fromage vu que je suis en croisière
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Mets du carré frais aux herbes 
)
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merci pour le tuyau 
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