Mon Régime Dukan
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Cuire les blancs de poireaux dans l'eau bouillante une 10zaine de minute.
Bien les égoutter.
Les mettres au fond d'un plat à gratin en les ayant entouré d'une tranche de jambon de volaille pour chacun.
Dans un saladier battre les oeufs, les yaourts, la noix de muscade (un petit peu) le sel et le poivre.
Parsemer (éventuellement) de fromage rapé allégé.
Mettre au four à 180° t6.
Pendant 30 minutes.
2 personnes ou 1 gourmand.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 139 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 14/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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