Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laissez refroidir la génoise.
Préparation compote :
Pelez et coupez les pommes/poires en morceaux.
Lavez les airelles.
Ajoutez agae agar + Canderel.
Et faire cuire au micro onde ou dans une casserrole jusqu'à l'obtention d'une compote.
Laissez prendre au frais.
Pour l'enrobage :
Faire trempez les feuilles de gelatine dans un peu d'eau.
Faire chauffez le lait avec le Bio Flan et y faire dissoudre les feuilles de gelatine.
Incorporez ce mélange au fromage blanc et ajoutez y le Canderel.
Faire prendre au frigo 45 min.
Montage de la bûche :
Étalez la compote sur la génoise.
Roulez la.
Enrobez la de la préparation au fromage blanc.
Faire prendre au frais encore 1h.
Saupoudrez la bûche de cacao dégraissé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées |
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