Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Découper l'oignon en fines lamelles, découper l'ail en bouts très fins (sauf si vous avez la chance d'avoir un presse ail), découper les tomates en petits cubes, piler le piment (sauf si déjà moulu) et passer les crevettes sous l'eau chaude si elles sont congelées.
Dans une casserole, faire dorer les oignons. Y ajouter le thym et l'ail.
Rajouter les tomates ainsi que le gingembre et le curcuma. Laisser mijoter pendant 5 minutes environ.
Finalement, rajouter les crevettes ainsi que le piment, sel et poivre selon vos goûts.
Verser un fond d'eau dans la casserole sans pour autant recouvrir la totalité.
Laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes tout en remuant de temps à autre.
Assurez vous que la sauce soit un peu épaisse et servez !
Recette pour 1 personne
Traditionnellement servi avec du riz, ce plat réunionnais peut également être effectué à base de thon, de poisson, de poulet, de saucisses et diverses sources de protéines totalement dukan !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 202 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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a tester dès ce soir !
habitant Mayotte ça fait plaisir d'avoir des recettes qu'on aime revisitées Dukan !!
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Ah julita, tu dois avoir de bonnes chose à nous montrer alors niveau recette non ?
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Succulent pour cette recette super simple et rapide à faire. J'ai pas l'impression d'être au régime. Merci pour toutes les recettes qui nous permettent de tenir sans jamais craquer avec des éléments interdits. Je n'ai jamais autant cuisiné mais ça vaut le coup.
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Je viens de faire le plat c bon mais je pense que la dose de gingembre est trop forte parce que je sens vraiment trop le goût amer !
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coucou je suis en pp donc pas de tomate est ce que je peux mettre du concentre a la place ?? merci
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