Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les choux de Bruxelles 20 à 25 minutes dans l'eau salée - égoutter et réserver
Faire fondre le bouillon cube dans une casserole avec un peu d'eau
Ajouter la viande des grisons coupée en petits morceaux, l'échalotte et l'ail hachés
Faire revenir quelques minutes
Ajouter les choux, remuez
Si besoin (si la préparation devient un peu sèche), ajouter quelques càs d'eau
On peut ajouter 2 càs de cancoillotte sur le dessus et faire gratiner sous le grill (mais alors, on utilise des tolérés)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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super bon! ça change! j'adore!
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Beaucoup trop salé à mon goût.
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vraiment très bon 
monsieur non dukanien a également beaucoup aimé. merci.
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kikoo moi j ai mis chou bruxelle oignon tomate pelee et un cube de boeuf degraissee miam!
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je remplace la viande de grison par des petites lamelles de blanc de poulet, moins salées
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