Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ouvrir les crevettes en deux sur la longueur et les étaler sur la plaque du four recouverte de papier d'alu.
Saler et poivrer, parsemer d'un peu d'ail en poudre et passer sous le gril jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. (5mn dans un four préchauffé)
Pour la mayonnaise, mélanger le yaourt au soja, la moutarde douce, le vinaigre balsamique blanc et un jaune d'oeuf.
Servir les crevettes, avec un quartier de citron frais et la sauce à tremper.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/04/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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Le toléré, c'est le yaourt soja... Que l'on peut trés bien remplacer par un produit laitier à volonté (fromage blanc, yaourt ou petit suisse)
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