Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Lavez les shanghaï pak choï et l'oignon frais. émincez les pak choï.
Épluchez le gingembre, coupez un morceau de la taille d'une phalange en 4 morceaux. Réservez.
Coupez l'oignon frais en morceaux de 1 cm environ.
Dans un wok, faites revenir l'ail dégermé et finement émincé, et les petits morceaux d'oignons dans l'huile d'olive. Laissez blanchir les oignons.
Ajoutez le gingembre puis les pak choï finement émincés. Laissez cuire une dizaine de minutes, puis ajoutez les crevettes crues. Laissez cuire les crevettes (5 minutes environ). Une fois cuites, ajoutez les graines de sésame, la sauce soja mélangée avec le piment.
Pensez à retirer le gingembre avant de servir.
Recette pour 2 personnes.
Vous pouvez aussi remplacer les crevettes par du poulet ou du boeuf émincé et sauté à part.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Une variété de chou chinois.
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merci de la réponse et ou trouve ca ou??
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Grande surface, grand frais...
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bonjour!
1 càs d'huile d'olive c'est pas un peu beaucoup???
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C'est une recette pour 2 personnes 
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