Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Ôter la peau de la cuisse de dinde.
Dans un récipient mélanger un carré frais (ou 2 selon la grosseur de votre cuisse) avec de la moutarde allonger le tout avec un peu de lait afin de liquéfier la sauce.
Diluer le bouillon dans 60cl d'eau chaude.
Mettre la cuisse dans un plat allant au four, badigeonner la cuisse avec la sauce et verser la moitié du bouillon.
Enfourner à 180-200°C pendant environ 1h (toujours selon le poids de votre cuisse), à mi-cuisson retourner la cuisse et verser le reste du bouillon.
N'hésitez pas à arroser durant la cuisson.
Avec une bonne salade d'endive en été ou une purée de légume en hiver pour les jours en PL c'est vraiment super sympa.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 215 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Saumon grillé sur lit de spaghettis sauce crème persil et citron |
- 
-
Elle est au four!!!
Par contre pas de bouillon cube pour Tajine donc c'est Bouillon cube de volaille!
Mais ça a l'air bon!
- -
Très moelleux, mais il a fallu 1heure et demi de cuisson à 180°
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
