Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les 2 poissons dans l'eau bouillante avec une tablette de bouquet garni ou un bouillon de légumes
Pendant ce temps, mélanger les œufs, le fromage blanc, le piment, l'échalote,la ciboulette, saler poivrer, et ajouter la julienne de légumes.
Remuer bien le tout
Une fois le poisson cuit, l'égoutter puis l'incorporer a la préparation bien émietté.
Verser votre préparation dans un moule à cake en silicone, et faire cuire à 180°C pendant 40 minutes
Attendre quelques minutes puis démouler
Pour 2 ou 3 personnes selon les appétits!
Ce pain peut se manger chaud ou froid, au repas, ou à l'apéro coupé en cubes
C'est encore meilleur avec une mayo dukan !!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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desolée je n avais pas vu le message de LARRIBE
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C'est corrigé, merci de votre vigilance !
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ca me donne envie je vais l essayer pour les oeufs on a droit d en manger part jour?MERCI
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Bon j'ai revisité la recette avec des fruits de mer ajoutés et brocolis comme légumes ! Excellent, le colin + les oeufs donne un effet très rassasiant !!
Merci =)
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bonne idée les fruits de mer 
eve34, je mange max 2 jaunes d oeufs par jour, par contre des blancs à volonté
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