Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger toutes les épices et les herbes ensemble avec l'ail écrasé (dans un petit mortier ou dans un verre). Réservez.
Préchauffer le four à 200°C. Placer la cuisse dans un plat allant au four ; répartisser dessus l'oignon et badigeaonner la cuisse avec le mélange d'épices ; verser un peu d'eau dans le fond du plat ; enfouner à 180°C, environ 30 min.
Pendant ce temps couper la courgette en dés assez gros ; et les répartir dans le plat, émiettez le bouillon de volaille dessus ; poursuivre la cuisson encore 30 min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 61 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
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