Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les 4 courgettes (lavées et à moitié épluchées) à l'eau avec l'oignon dans une sauteuse.
Une fois le mélange cuit, mixer le tout avec un mixer à soupe dans un saladier.
Ajouter au fur et à mesure le concombre épluché, le basilic, le persil, le sel, le poivre, l'aile (coupé en fines lamelles) et les épices de votre choix (moi je met du gingembre), tout en continuant à mixer.
Ajouter les glaçons puis la 1 c. à soupe de fromage blanc et mixer encore.
Mettre au frais minimum 1h.
Disposer le gaspacho dans des verres transparents, ajouter une rondelle de concombre et un ou deux glaçons.
Servir avec de délicieux petites brochette d'aiguillettes de poulet grillées au barbecue.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Hummm, cela a l'air bien sympa. Moi qui adore le concombre et qui suis en quête de nouvelles recettes. Merci, je vais la tester.
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