Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper l'encornet en petits cubes
Le faire revenir dans la poêle anti-adhésive ou sur une poêle légèrement huilée
Émincez l'échalote et l'oignon
Faire revenir le tout 5 minutes
Ajouter les herbes de Provence et le poivre
Ajouter le bouillon avec un peu d'eau
Ajouter un peu de maïzena
Ce repas est un parfait pour les repas d'été. Si vous avez des invités qui ne sont pas au régime, avec du riz, ça doit être délicieux.
On peut saucer avec une galette Dukan :)
(2,5€ la barquette de 500g d'encornet à Carrefour!)
* Pour le dessaler, le mettre dans l'eau et la changer toutes les 30 min, au moins 3 fois. Attention, ne cuisez pas l'encornet sans le dessaler, ça devient vite écœurant. Si jamais vous n'aviez pas le temps de dessaler, n'ajoutez pas le bouillon...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Courge butternut farcie au poulet, tomates séchées et sauce curry (thermomix ou pas) |
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je n'ai pas mis de maizena et je n'ai pas dessalé, donc pas de bouillon de legumes; c'est tres bon!!! et sans toleré...merci
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Bonjour 
Je ne désale jamais mes encornés avant de les cuisiner !!! Ici il faut le faire a cause du bouillons ou vous le faite systematiquement ??
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