Mon Régime Dukan
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Laver et émincer les fenouils en rondelles et de même pour l'oignon.
Pour la marinade.
Hâcher l'ail.
Ajouter les herbes de Provence, sel poivre, l'oignon et arroser de jus de citron.
Mélanger aux fenouils.
Faire mariner 1/2 h les fenouils.
Cuire au microvap 20 min au micro onde sinon dans un cuit vapeur.
Pour 1 gros mangeur ou 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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