Mon Régime Dukan
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Faire cuire le saumon dans un court bouillon salé et poivré avec du laurier une quinzaine de minutes.
Faire cuire les poireaux coupés en tronçons de 2cm à la vapeur.
Mélanger dans un saladier le fromage blanc et les oeufs, ajouter l'aneth, le sel et le poivre.
Y ajouter le saumon émietté et "désarêté" et les poireaux.
Verser le tout dans un moule à manquer en silicone.
Cuire au four thermostat 7 pendant 40mn.
A déguster avec une bonne salade verte servie avec une vinaigrette faite de fromage blanc, moutarde, vinaigre d'échalote, échalotes, ciboulette et ail.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 263 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai fait le flan hier, et franchement c'était super bon....mes amis
ont adorés. Merci pour cette recette.
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je l'ai fait hier et franchement super bon et il cale bien. Moi j'ai fait cuire le saumon en meme temps que les poireaux à la vapeur et apres mis dans mon moule avec l'appareil au fromage blanc. merci pour cette recette.
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