Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Laver les tomates, couper le chapeau et les vider à l’aide d’une petite cuillère, en réservant la chair dans un bol. Les déposer dans un plat à gratin et bien assaisonner.
Dans le bol contenant l’intérieur des tomates, ajouter le thon émietté, le paprika, l’ail et l’oignon émincés finement, le fromage et la demi-cuillère d’huile. Poivrer, mélanger et rectifier en sel si nécessaire.
Répartir ce mélange dans les tomates. Casser un oeuf sur le dessus. Parsemer d’une pincée de râpé et arroser avec l’autre demi-cuillère d’huile d’olive.
Placer le plat à gratin dans un second plat rempli d’1 à 2 cm d’eau.
Enfourner 20/25 mn.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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