Mon Régime Dukan
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Préparer les champignons et les couper en rondelles. Les mettre dans la poêle, les faire suer 10 mn environ (attention, ça rend beaucoup d'eau donc moi je les égoutte apres).
Ajouter les poireaux lavés et tranchés en rondelles.
Sel, poivre, herbe... ensuite on laisse le tout s'attendrir une 10zaine de minutes
Maintenant un bon filet de sauce soja, on remue et 2minutes avant de servir, on ajoute une bonne cuillère de fromage blanc et on laisse fondre 2minutes. Servir rapidement.
Préparation : 20 mn
Cuisson : 15 mn
C'est un beau plat pour une personnes en PL
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 230 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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oui ca marrive aussi mais jen met qu'un demi car sinon trop salé pour mes papilles lol
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J'adore ! je le fais souvent en remplacant le fromage blanc par de la crème semi épaisse à 3% (toléré
afin d'avoir une bonne sauce. Je ne mets pas de champi car je n'aime pas ça !! servi avec un pavé de saumon, hum un régal !! Merci pour la recette !
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un régal =)
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Excellente recette ! Merci de nous l'avoir proposée. 
Je l'ai faite avec des champignons et poireaux surgelés. Je craignais que le résultat soit moins bon qu'avec des produits frais, et bien je me suis trompée. C'était par-fait ! Et ça a bien calé mon envie de légumes (les journées PP commençant à me lasser malgré la diversité des recettes).
Cette fondue de poireaux est passée directement dans mes recettes favorites ! 
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je vai faire cette recette pour midi vous dira des nouvelles merci
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