Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les ingrédients secs sauf la poudre de flan, ajouter 30 ml d'eau et la levure additionner de 10 ml d'eau restante.
Malaxer à la main la pâte est un peu collante et la faire poussée 1 heure dans un endroit chaud.
Préchauffer le four à 200°.
Pendant ce temps.
Dans un bol mettre les fruits citronné avec l'arôme et mélanger.
Reprendre la pâte levé façonner là en boule et la couper en deux.
Prendre une moitié et la fariner de poudre de flan puis tapisser le fond de la cocotte en remontant sur les bords, remplir de fruits, recouvrir de l'autre moitié de pâte bien hermétiquement et fariner de poudre de flan.
Mettre au four cuisson 30 minutes.
Pour 1 à 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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MMMMMMMM rien que de voir la photo....................cela me donne envie de faire la recette et surtout de la manger!!!!!!
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