Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Hacher fin l'ensemble des herbes, l'ail et les échalotes.
Mélanger tous les ingrédients à la viande et former des grosses boulettes un peu aplaties.
Cuire au goût dans un poêle anti-adhésive tamponnée d'une goutte d'huile avec un papier absorbant.
Bien rouler les boulettes dans les sucs de cuisson caramélisés et servir avec quelques cs de fromage blanc pour adoucir le feu de ce plat très épicé !
(et des lamelles de concombre si vous êtes en PL... Ou même du riz blanc en conso)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 144 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
merci mais!! je n'ai pas toutes les epices, alors j'ai mis a la place une cas de concentré de tomates! c'etait croooo bon! moi qui n'aimait pas le boeuf a 5% , tu nous a réconcilié!
- -
super bon!!!!!!!!
- -
Excellente recette !! Rien à redire. Merci encore.
- -
Super bon, mais je ne mettrai plus de cumin. Merci pour cette recette.
- -
Refaite plusieurs fois ces derniers jours, recette super pour les barbecue et qui plait a tout le monde, non Dudu compris !!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
