Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Hacher fin l'ensemble des herbes, l'ail et les échalotes.
Mélanger tous les ingrédients à la viande et former des grosses boulettes un peu aplaties.
Cuire au goût dans un poêle anti-adhésive tamponnée d'une goutte d'huile avec un papier absorbant.
Bien rouler les boulettes dans les sucs de cuisson caramélisés et servir avec quelques cs de fromage blanc pour adoucir le feu de ce plat très épicé !
(et des lamelles de concombre si vous êtes en PL... Ou même du riz blanc en conso)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
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merci mais!! je n'ai pas toutes les epices, alors j'ai mis a la place une cas de concentré de tomates! c'etait croooo bon! moi qui n'aimait pas le boeuf a 5% , tu nous a réconcilié!
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super bon!!!!!!!!
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Excellente recette !! Rien à redire. Merci encore.
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Super bon, mais je ne mettrai plus de cumin. Merci pour cette recette.
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Refaite plusieurs fois ces derniers jours, recette super pour les barbecue et qui plait a tout le monde, non Dudu compris !!
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