Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre l'eau, le vin dans un saladier.
Ajouter la joue de boeuf coupée ou entière, le thym et le poivre.
Laisser mariner au minimum 60 minutes (1 matinée pour moi)
Mettre les oignons coupés en 4 dans le bol du thermomix.
Ajouter l'huile et l'ail haché.
Mixer 5secondes/vitesse 5.
Ajouter les lardons et cuire 5 minutes/100°C/vitesse 1.
Ajoutez les morceaux de viande égouttés, la sauce soja, le vinaigre balsamique et verser la marinade cuire en sens inverse 40minutes/90°C/vitesse 1.
Ajouter le concentré, mélanger à la spatule et vérifier la cuisson de la viande et cuire de nouveau en sens inverse 15 minutes/ 90°/vitesse 1 sans le gobelet doseur.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/11/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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