Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Retirer les moules du bocal et garder l’eau du bocal. Réserver.
Hacher finement les gousses d'ail. Couper en petits dés ou raper la carotte.
Dans une sauteuse, faire revenir à feu doux la carotte, l’ail pendant environ 3 mn tout en remuant doucement.
Rajouter les moules, les feuilles de laurier, l’eau du bocal, le vinaigre et le concentré de tomate. Bien mélanger le tout. Ne pas hésiter à mettre de l’eau en plus si trop épais. Laisser évaporer pendant 5 mn environ.
Saler et Poivrer.
Une fois cuit, laisser refroidir et réserver au frigo pendant une demie journée avant de déguster en apéro.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/05/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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