Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher et faire des tagliatelles de courgettes
Les faire cuire à la vapeur dans un microvap et au micro onde pendant 10 min avec un court bouillon et un peu de vin blanc pour parfumer
Eplucher et faire suer les échalotes dans une poele
Ajouter le vin vin blanc et faire réduire le jus
Ajouter les noix de saint jacques et laisser mijoter 4 min
Ajouter les tagliatelles de courgettes égouttées et la creme
Laisser mijoter 3 - 4 min
Rectifier l assaisonnement
Pour 3 - 4 personnes selon l'appétit.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
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