Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une poêle faites revenir le demi oignon coupé en fines lamelles + quelques petits bouts de poivron (frotter le fond de la poêle avec un papier absorbant imbibé d'huile pour limiter les matières grasses)
Pendant ce temps dans un récipient, battre les oeufs au fouet.
Y ajouter le persil, la cs de cancoillotte, puis saler et poivrer selon vos goûts et fouetter de nouveau pour avoir un mélange homogène.
Lorsque les oignons sont bien dorés, verser le mélange dans la poêle (à feu moyen). Décoller régulièrement les bords.
Un peu avant la fin de la cuisson replier l'omelette en 2. Coupez un saint pierrelin en deux et le mettre sur l’omelette, laisser fondre quelques secondes. (vous pouvez aussi le couper et le mettre à l'intérieur de l'omelette plutôt que dessus)
Perso je fais cette recette quand il me reste des jaunes d’œuf dont je n'avais pas besoin pour d'autres recettes, comme ca rien ne se perd !
Pour 1 personne
préparation 5 minutes
cuisson 5 minutes
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 17 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
la cancoillote fait partie des tolérés donc à mettre " avec tolérés "
- 
-
Plus maintenant 
-
J'ai vérifié avant de poster la recette car j'avais un doute mais la cancoillotte n'est en effet plus dans les tolérés mais dans les aliments autorisés:
http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/cancoillotte-5.html
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
