Mon Régime Dukan
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Sur un rectangle de papier alu. placer dans l'ordre le saumon, l'oignon coupé en très très fines rondelles, l'ail écrasé, la courgette coupée en fines rondelles (ça recouvre tout le saumon, c'est normal), la coriandre ciselée (n'hésitez pas à en mettre !) et terminer par la sauce soja.
fermer bien la papillote et mettre 40 min au four th8.
régalez-vous
je fais cette recette pour toute la famille et tout le monde se régale. Avec du riz pour les "non proteinautes", c'est parfait.
J'utilise très très souvent la coriandre fraîche et c'est un allié très précieux des régimes car ça rehausse le goût de n'importe quel plat. je l'associe souvent à l'ail et la sauce soja.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 122 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je mets des poireaux à la place des courgettes et de l'aneth à la place de la coriandre ....
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J ai ajouté des lamelles de potimaron . Un régal. Je compte le refaire.
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