Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Hacher finement l'oignon, découper les surimis en rondelles. Mélanger tous les ingrédients dans une terrine.
Verser la préparation dans deux petits plats à gratin. Placer au four 30 minutes façon bain marie (placer les petites terrines dans un plat plus grand rempli d'eau).
Laisser légèrement refroidir.
Recette prévue pour deux petits flans ou un gros flan.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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